Zdrav zajtrk lahko vaši otroci pripravijo v 2 minutah

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Želite svojemu otroku za zajtrk skuhati nekaj okusnega, a ne želite porabiti veliko časa za kuhanje? Ali pa morda sanjate, da se bo vaš otrok naučil kuhati sam? Danes bomo z vami delili preprost recept za okusen jajčni zajtrk, ki ga lahko vaši otroci pripravijo sami.

Kot zaposlena mama sem se odločila premisliti svoj odnos do družinskega življenja in spoznala, da lahko večino gospodinjskih opravil, ki jih opravljam sama, zaupam svojim otrokom.

Namesto da bi le zadovoljil njihove muhe, sem se odločil, da je zdaj čas, da jih naučim biti močni, neodvisni in samozavestni – takšne bi jih rad videl.

Ta odločitev je povzročila številne spremembe. Ni mi bilo na primer več treba porabiti veliko časa za pripravo šolske malice za otroke. To je bila odlična priložnost, da otroke motiviramo za samostojno kuhanje.

Pripravili smo nekaj preprostih receptov za zdravo hrano in svoje otroke sem naučil, kako narediti karkoli drugega kot sendviče.

Izkazalo se je, da so vsi moji otroci (in jaz jih imam štiri) sposobni kuhati. Prej tega nisem vedel in sem verjel, da so njihov maksimum kosmiči s hladnim mlekom. Tudi moji najmlajši so si sami začeli pripravljati šolske zajtrke, poleg tega so si po šoli lahko izmislili kaj za jesti.

Imamo majhen seznam idej za recepte, ki je priložen hladilniku, in vedno poskrbim, da ima kuhinja potrebne sestavine.

Naša najljubša hrana trenutno so pečena jajca, saj je to odličen način za pridobivanje beljakovin, ki jih potrebujemo.

Če otroci želijo narediti ta obrok, predlagam, da poiščejo v hladilniku različne sestavine, ki ga bodo čudovito dopolnile. Z dodajanjem nečesa novega je zelo enostavno ustvariti različne različice.

Otroci radi dodajajo sestavine, ki so jim všeč, in rada jih opazujem, kako se zanesejo pri kuhanju. Ta recept je odličen za zajtrk, kosilo in šolske malice. Zabaven in enostaven način, da svoje otroke naučite kuhati.

Tukaj je nekaj naših najljubših kombinacij sestavin:

• 1 jajce + sesekljane gobe + parmezan
• 1 jajce + paradižnik + bazilika;
• 1 jajce + šunka na kocke + cheddar sir + zelena čebula + paradižnik
• 1 jajce + parmezan + sesekljana špinača + česen
• 1 jajce + koriander + salsa omaka + na kocke narezana klobasa.

Pečena jajca v 2 minutah

Sestavine (1 porcija):

• rastlinsko olje;
• 1 jajce;
• 2 žlici mleka ali smetane (lahko nadomestite z nesladkanim mandljevim ali sojinim mlekom)
• 1/2 skodelice vaših najljubših sestavin, narezanih na kocke (uporabljamo šunko, baziliko, paradižnik, slanino in čebulo)
• ščepec soli in popra.

Način kuhanja:

1. Vzemite dve žlici rastlinskega olja in ga premažite po kalupu. Dati na stran.
2. V srednji skledi stresite jajca in mleko (ali smetano), sestavine po vaši izbiri, sol in poper. Zmes vlijemo v pekač.
3. Posodo damo v mikrovalovno pečico, pečemo do mehkega (približno 2 minuti, vendar je odvisno od moči mikrovalovne pečice. Priporočljivo je, da pečemo tako: 30 sekund, nato spet 30 sekund in nato 1 minuto, ko jajce vzhaja in lahko steče. iz posode). Pustite, da se rahlo ohladi, nato pa ga odstranite iz mikrovalovne pečice z rokavico za pečico. Jejte in uživajte, preden se ohladi!