2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Govorimo o metodi razmaknjenega ponavljanja - učinkovit način zapomnitve velike količine novih informacij, ustvarjenih v skladu s posebnostmi naših možganov.
Noč, povzetek in energetska banka - ta nezdrava slika je znana vsem. V šoli, na fakulteti ali v službi smo se vsi znašli v situaciji, ko smo se morali v kratkem času naučiti ogromno informacij. V tem primeru se skoraj vsi obračamo na večstoletno tradicijo vedno znova prebiranja učbenika v upanju, da nam bo vsaj kaj ostalo v glavi.
Ta učna metoda ni le dolgočasna in monotona, ampak tudi popolnoma neučinkovita. To je popolnoma v neskladju s tem, kako delujejo in delujejo naši možgani. Na srečo so znanstveniki, ki so to ugotovili, pripravljeni ponuditi alternativne načine za zapomnitev informacij ob upoštevanju značilnosti možganov. Ena izmed njih - metoda razmikanega ponavljanja - trdi, da je najboljša in vam bo pomagala pri učenju novega jezika ali pri pripravi na izpit.
Kaj je metoda razmikanega ponavljanja
Če se želite naučiti, kako si zapomniti informacije z metodo razmikanega ponavljanja, boste morali narediti naslednje: informacije razdelite na enake dele, napišite vsak odstavek (v obliki vprašanja in odgovora) na kartico in jih nato razdelite na tematske odsekov. Naredite urnik, po katerem si boste ogledali zemljevide v vsakem od razdelkov. Če pravilno odgovorite na vprašanje, to pomeni, da ste se naučili informacij na kartici, jo odložite. Te zemljevide boste gledali manj pogosto. Če je vprašanje na kartici težko, ga premaknite v razdelek za pogoste obiske.
Lepota tega sistema je, da ga je mogoče organizirati glede na vaše potrebe. Zakaj deluje? Ker je idealen za naše možgane in mehanizme, po katerih delujejo.
Kako delujejo možgani
Nemogoče je preprosto razložiti, kako deluje naš glavni organ. Če se vprašamo: "Kako delujejo možgani?" - potem bo odgovor najverjetneje nekaj takega: "Kot računalnik." To ni presenetljivo: živimo v digitalnem svetu in oba pojma zlahka povežemo na asociativni ravni.
Kljub temu zlahka pozabimo na temeljne razlike v principih možganov in računalnika, ki se nanašajo na obdelavo in shranjevanje informacij. Računalnik shranjuje informacije, za katere je bilo rečeno, da jih hrani. Vendar težko nadzorujemo možgane in njihovo sposobnost zapomnitve informacij. Zato se lahko spomnite besedila pesmi Dmitrija Malikova, ki ste ga slišali pred nekaj leti, vendar ne morete obuditi v spomin tisto, kar ste se pravkar naučili na pamet.
Kako možgani ustvarjajo spomine
Druga temeljna razlika med možgani in računalnikom je, kako se informacije obdelujejo. Zelo prijetno si je predstavljati, kako so datoteke z informacijami lepo zložene v naši glavi, vsaka v svoji ločeni celici. Ko pa si predstavljamo, da odpiramo določen arhiv in od tam dobivamo potrebne podatke, se zelo motimo.
Znanost nam pravi, da spomin ni ena posebna točka v naših možganih. To je rezultat aktivnega dela, ki je shranjen na različnih področjih. Ko se nečesa naučimo, to ni shranjeno na enem mestu, ampak se takoj razprši po različnih predelih možganov.
Poleg tega so zmožnosti možganov omejene in tega problema še ni mogoče rešiti. Znanstveniki pravijo: naenkrat si lahko zapomnimo največ pet do sedem informacij.
Kako vdreti možgane
Vemo, da možgani hranijo predvsem informacije, ki se jim zdijo pomembne. Krepi spomine na tiste dogodke in stvari, ki jih najpogosteje sreča. Zato razmaknjeno ponavljanje, ki temelji na rednem pregledovanju informacij, uporablja prav to načelo možganov.
Razmaknjeno ponavljanje je preprosta, a močna tehnika, za katero se zdi, da vdre v delovanje možganov. Spodbuja nas, da se poskušamo vedno znova naučiti informacij, tako da treniramo um kot mišico. Možgani se na te dražljaje odzovejo in krepijo povezave med živčnimi celicami. Na ta način ustvarite dolgotrajne spomine in, ko ste enkrat preizkusili to metodo učenja, se ji ne boste nikoli odrekli. Uporabite pomožna orodja – aplikacije, ki pomagajo organizirati in poenostaviti postopek.
Trik je v tem, da veš, kakšne so omejitve tvojega uma, in te pomanjkljivosti v možganih uporabiš v svojo korist.
Priporočena:
Kateri je najboljši način za zapomnitev knjig, ki ste jih prebrali?
Zapisujte si in spremenite informacije v izkušnjo. To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili. Kateri je najboljši način za zapomnitev knjig, ki ste jih prebrali?
25 življenjskih trikov za zapomnitev datumov, imen in še več
Life hecker pove, kako si zapomniti informacije z uporabo preprostih tehnik in trikov. Imena, gesla, telefonske številke - vse lahko shranite v spomin
Najboljši napovedniki novih iger za PlayStation 4 iz toka State of Play
Akcija o Iron Man Marvelu, grozljivka v virtualni resničnosti, zombi apokalipsa in še več. V okviru toka State of Play je Sony predstavil številne nove igre za PlayStation 4 in napovednike predhodno predstavljenih projektov. Tukaj so najbolj zanimive objave.
Zapomnitev imen: 5 preizkušenih tehnik
Imate tudi vi slab spomin na imena? V tem primeru vam bo koristilo teh 5 tehnik, s pomočjo katerih se enkrat za vselej znebite svoje pozabljivosti. Verjetno mnogi od nas poznajo neprijetno situacijo, ko srečamo znano osebo, vendar se ne spomnimo njenega imena.
Trening spomina: zapomnitev imen in obrazov
Kdo med nami ni prišel v situacijo, ko je ime osebe, ki se je predstavila, priletela v eno uho in takoj priletela v drugo, ne da bi nam v spominu niti pustila sled? Mislim, da se s tem problemom sooča veliko ljudi. A hkrati vsi dobro vemo, da si s sklicevanjem na osebo (predvsem v poslovnih odnosih) povečamo možnosti za uspeh.