Kaj so družinski scenariji in ali je mogoče iz njih izstopiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Naši sorodniki na nas prenašajo stališča, ki nam lahko precej uničijo življenje. Nismo pa jih dolžni brezpogojno sprejeti.

Ta članek je del projekta One-to-One. V njem govorimo o odnosih do sebe in drugih. Če vam je tema blizu, delite svojo zgodbo ali mnenje v komentarjih. Bo počakal!

Družinske scenarije v pretirani obliki opisuje ena zgodba, ki se pripoveduje bodisi v obliki prispodobe bodisi v obliki anekdote.

Preden spečemo meso v pečici, ena ženska vedno odreže kos ob straneh. Njen mož je vprašal, zakaj je to potrebno. Žena je odgovorila, da je to družinski recept - tako so vedno kuhale njena mama, babica in prababica. Ko so začeli razumeti, se je izkazalo, da je za vse kriva majhna peč, ki jo je morala uporabiti prababica: velik kos mesa preprosto ni šel noter, najprej ga je bilo treba odrezati.

Kakšni so družinski scenariji

To so stališča in vzorci vedenja, ki se jih človek nauči v starševski družini, nato pa ponavlja vse življenje. Scenariji temeljijo na družinski zgodovini in se reproducirajo iz roda v rod.

Lahko vplivajo na:

• Poklic in sposobnosti. "Vedno smo bili vsi dobri učenci." "Nihče v naši družini ni imel višje izobrazbe in nič ni umrlo." "Natančne znanosti niso naše, imamo vse umetnike in glasbenike."
• Denar in delo. "Nikoli nismo bili bogati, no, ni podjetniške žilice, to je vse." "Nimamo brezdejavcev, vedno smo trdo delali."
• Družinski način življenja. "V naši družini je vedno odgovoren moški." "Nihče v naši družini ni imel več kot dveh otrok." "Žensko je treba držati v tesnih rokah."
• Starost poroke in poroda. "V naši družini so vsi rodili zgodaj."
• Izbira partnerja. "Z moškimi nikoli nismo imeli sreče, nanje se ne moreš zanesti." "Vse ženske so zvite in sebične, poiščite dekle iz preproste družine, da vam bo pogledala v usta."
• Starševstvo. "Tudi tebe so povili in nič." "Vsi smo začeli brati zgodaj." "Z otroki nismo nikoli šepetali, vzgajali smo se strogo."
• Življenje in gospodarstvo. "Na silvestrovo je nujno pripraviti veličastno pogostitev." "Dobra gospodinja vedno kuha sama."

Tukaj je nekaj primerov družinskih scenarijev:

• Deklica, ki je odraščala brez očeta in ne ve, kaj je popolna družina, si po materi izbere neodgovornega in nezanesljivega moškega za moža. Zaradi tega ostane tudi sama z otrokom v naročju in ga sama vzgaja.
• Moški se poroči z gospodovalno, preveč zaščitniško žensko – tako kot njegova mati, in vse življenje živi pod ženinim palcem.
• Ženska se zgodaj poroči in rodi otroke, saj je to običaj v njeni družini. Ne more graditi kariere, finančno je odvisna od moža in ga ne more zapustiti – prav tako njena mama in babica.

Natalia Slovesnikova Psihoanalitična psihoterapevtka, magistrica psihologije. Soustanovitelj in vodja inštitutov za psihoanalizo in psihoanalitično psihoterapijo NEWPSY v Rusiji in na Finskem, ustanovitelj in vodja Psihološkega centra NEWPSY.

Predstavljajmo si primer: poročena ženska, njen mož veliko pije in vara. Trpi, a še naprej živi z njim.

Recimo, da je ženska edini otrok v družini. Njen oče je veliko pil in varal njeno mamo. Starši so se nenehno prepirali, vendar se niso ločili. Zdi se, da je vse precej preprosto - analogija je očitna. In naša izmišljena ženska vse dobro vidi, a scenarij ne bo v preprostem dejstvu, da si je za moža »izbrala« varajočega in pivca.

Predstavljajte si njene otroške izkušnje. Očeta ima zelo rada, on je najboljši moški zanjo - to je popolnoma naravno za vsa dekleta, čeprav ni vedno očitno. Tudi mamo ima zelo rada in verjame, da je njena ljubezen obojestranska (za vsakega otroka pomemben občutek in prepričanje). Hkrati vidi odnos, v katerem trpi mama, oče pa to trpljenje povzroča.

Otroštvo ji zakomplicirajmo z očitki mame: »Glej, kakšen pokvarjenec je tvoj oče, spet nas je zamenjal za zabavo. Zato pojdi k njemu, saj ga tako zelo ljubiš. Mama sama ne najde odgovora na to protislovje - ljubiti osebo, ki povzroča bolečino. In kot se pogosto zgodi, nagovarja njegovo hčer, glasno ali tiho izraža svoj odnos do svojih občutkov do očeta in jih obsoja.

Kaj naj naredi dekle? Rešiti mora resen problem: ohraniti občutek, da jo imajo starši radi, ne glede na to, kakšni so (bistvena naloga vsakega je, da ima starše za dobre in ljubeče). V svoji duši »formulira« svoje »razumevanje« ljubezni in sreče, ki združuje ljubezen in bolečino, potrpežljivost in obsojanje za to, kar prenašaš. Toda to »razumevanje« ni miselni konstrukt, ampak prej občutek – zbirka občutkov.

Posledično se brez bolečine in razočaranja težko počuti ljubljeno in potrebno, težko ljubi nekoga, ki ne bo hkrati dober in zelo slab.

Obstajajo tudi tako imenovani antiscenariji. V tem primeru se človek bolj ali manj zaveda, da vsi v njegovi družini hodijo po isti poti, in se z vsemi močmi trudi izogniti se tej usodi, plavati proti plimi. Če sta starša pravnika, vstopi na igralski oddelek. Če ima družina veliko otrok, se poroči pozno in je omejen na enega otroka. Če se je v družini izvajala stroga vzgoja, uporablja mehkejše in liberalnejše metode. Pravzaprav je takšna oseba tudi prepuščena na milost in nemilost starševskemu scenariju in vsako pomembne odločitve naredi s pogledom nanj.

Od kod prihajajo skripti in kako delujejo

Eric Berne, psiholog in ustanovitelj transakcijske analize, je najprej spregovoril o življenjskih scenarijih, zlasti družinskih. Otroci po njegovem mnenju nezavedno posnemajo vedenjski model svojih staršev, saj je bil zgodovinsko gledano način preživetja in prilagajanja v kompleksnem svetu. Naredite to kot vaši starejši - in ne boste zašli v težave.

Zdaj pa ni več potrebno preživeti in človek ne reproducira toliko koristnih navad in veščin (kot so lov, skrivanje pred sovražniki, obdelovanje zemlje in gradnja hiše), kot družbene naravnanosti. In najpogosteje so subjektivni, niso univerzalni in ponavadi zastarajo.

Pred adolescenco, včasih pa tudi po njej, otrok dojema starše kot brezpogojno avtoriteto in verjame vsemu, kar pove. Poleg tega večino časa preživi doma, z družino. Zato kot goba vpija ideje, pravila in poglede, četudi se tega ne zaveda.

Natalia Slovennikova

Težava pri razumevanju bistva družinskih scenarijev je v prepoznavanju preprostega, a absolutnega dejstva: vsak od nas je produkt družine in družbe, vsi nismo brez scenarijev.

Starši pa nam nekaterih vzorcev vedenja ne “prenesejo” le. Pogosto vidimo nasprotujoč si odnos staršev do lastnih stališč, stališč drugih ljudi in družbe, vidimo kompleksne občutke, ki jih vzbujajo nekatere ideje. In oblikujemo svoj odnos. Rezultat je kompleksna kombinacija, ki ji pravimo scenarij našega življenja.

Kakšna je nevarnost družinskih scenarijev

Težko jih je dojeti

Človek se morda ne zaveda, zakaj izbere partnerje določene vrste, zakaj se vedno prepira s svojim zakoncem, zakaj se njegovi zakonski zveze končajo z ločitvijo ali nastanejo konflikti z otrokom.

To lahko dojema kot usodo, nesrečo ali samo nerazložljivo težavo. In če ne razumete, od kod rastejo noge, se je z njimi veliko težje spopasti.

Zaradi njih ni mogoče prevzeti odgovornosti

Izkazalo se je, da človek ne živi svojega življenja, ampak se valja po tirnicah, ki mu jih je tlakovalo več generacij njegove družine. In njegove odločitve pogosto sploh niso njegove odločitve, temveč stališča in pravila, ki jih prejmejo od staršev.

Težko se je z njimi spopasti

Praviloma se zelo globoko ukoreninijo v našem razmišljanju in naši psihi. Za njihovo izkoreninjenje je potrebno temeljito in premišljeno delo.

Lahko vam resno uničijo življenje

Obstajajo razmeroma neškodljivi scenariji: nič strašnega se ne bo zgodilo, če bo človek kuhal meso samo po družinskem receptu ali kupoval knjige za otroke, iz katerih se je sam naučil brati.

A če si bo izbral neprimeren poklic zgolj kot poklon družinski tradiciji ali se zapletel v destruktivne odnose, tako kot njegovi starši, bo izgubil mnogo let, ki bi jih lahko živel z velikim veseljem.

Ali je mogoče izstopiti iz družinskega scenarija

Natalia Slovennikova

Če želite premagati scenarij, se morate naučiti videti zapletene in protislovne občutke, njihovo naravo. In preden se odzovete, premislite o njih in v duši ločite preteklost od sedanjosti. Toda narediti to sami je precej težko in le redkim ljudem uspe.

Dobro je, da pri drugih nekaj opazimo, pred seboj pa skrijemo številne želje in izkušnje. Pogosto je potreben nekdo drug, da si jih prizna. Pomembno je, da ta drugi ni vzrok za občutke. In ne da bi prizadel, bi lahko človeku pokazal, kaj, kako, kdaj in zakaj se dogaja. Najboljši način za to je psihoterapevt.

Vendar niso vsi pripravljeni sprejeti storitev psihoterapevta. Včasih ni finančne priložnosti ali časa za stik z državnim centrom, ki nudi brezplačno psihološko pomoč. In ni vedno lahko prvič najti pravega strokovnjaka.

Če se morate sami spopasti, ne pozabite, da je v vseh težkih situacijah zelo pomembna podpora drugih, možnost pogovora z nekom. Izzovite se in poiščite nekoga, s katerim se boste pogovorili o svojih težavah. To naj bo nekdo, s katerim trenutno niste v tesnem sorodstvu, na primer sošolec, s katerim niste tesni prijatelji.

Morda ste že slišali za učinek naključnega potovalnega spremljevalca. Ima dve komponenti. To je priložnost, da odkrito delite izkušnje, ki ste jih prej imeli v sebi, saj lahko naključni osebi povemo veliko stvari, ki jih ne povemo svojim bližnjim. In to je priložnost, da se slišiš drugače, ne kot v notranjem dialogu.

Ni nam treba vsak dan videti tujca in se »obdržati v obrazu«, odnos ga nikakor ne zanima in tega, kar je slišal, ne bo izkoristil. Zato smo v pogovoru z njim bolj svobodni. In bolje ko spoznavamo sebe, bolje razumemo, kako spremeniti svoje življenje in njegov scenarij.

Kaj je pomembno zapomniti pri družinskih scenarijih

1. Prizadenejo vsakega izmed nas, saj tako ali drugače prevzemamo drugačna stališča družine, in to ne vedno pozitivne.

2. Scenarije je lahko težko prepoznati: za to morate analizirati vedenje in biografijo svojih družinskih članov, primerjati s svojimi dejanji in prepoznati iste vzorce.

3. Za izhod iz negativnega družinskega scenarija je najbolje obiskati psihoterapevta. Če pa to ni mogoče, se lahko o svojih težavah pogovarjate z nepristranskim poslušalcem, s katerim nimate tesnega odnosa.