Kazalo:
- 1. Pohodništvo pomaga zmanjšati stres
- 2. Pohodništvo izboljša spomin
- 3. S pohodništvom se počutiš srečno
- 4. Pohodništvo je odlično psihoterapevtsko orodje
- 5. Pohodništvo razvija ustvarjalnost
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Znanost je dokazala, da pohodništvo ugodno vpliva na duševno zmogljivost in duševno počutje.
Pohodništvo trenira ne samo telo, ampak tudi um. Kombinacija telesne aktivnosti in svežega zraka čudežno spremeni naše dojemanje sveta. Če se še vedno niste odločili, ali morate na pohod, potem bo teh pet razlogov zagotovo razblinilo vse vaše dvome.
1. Pohodništvo pomaga zmanjšati stres
Raziskave Prednosti izkušenj v naravi: izboljšan vpliv in spoznanje. Izvedena leta 2015 je pokazala, da hoja izven mesta v nasprotju s hojo po mestnih cestah pomaga znebiti težkih misli. Tisti, ki so hodili po naravi uro in pol, so opazili, da so se pred sprehodom nehali ukvarjati s težavami, ki so jih mučile.
2. Pohodništvo izboljša spomin
Vadba pozitivno vpliva na možgane, vključno z izboljšanjem spomina in miselnih procesov. Redna vadba spremeni možgane za izboljšanje spomina, miselnih sposobnosti. … Da bi to dosegli, vam ni treba trdo delati v telovadnici - dolgi sprehodi in pohodi dajejo popolnoma enak rezultat.
3. S pohodništvom se počutiš srečno
V nedavni raziskavi For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Ugotovili so, da so dolgi sprehodi na svežem zraku bolj prijetni kot enako dolgo hoja po tekalni stezi.
4. Pohodništvo je odlično psihoterapevtsko orodje
Študije so pokazale telesno vadbo s pohodništvom v gorah pri bolnikih z visokim tveganjem za samomor. Naključno navzkrižno preskušanje., pohodništvo v gore v kombinaciji s strokovno psihološko pomočjo lahko pomaga pri obvladovanju simptomov duševnih motenj. Pri bolnikih z močno nagnjenostjo k samomoru so po takih potovanjih opazili oslabitev občutka brezupnosti in samomorilnih misli.
5. Pohodništvo razvija ustvarjalnost
Leta 2012 v okviru eksperimenta Creativity in the Wild: Izboljšanje ustvarjalnega razmišljanja s potopitvijo v naravne nastavitve. skupino prostovoljcev so prosili, da gredo na šestdnevni pohod brez pripomočkov. Pred potovanjem je polovica subjektov opravila test oddaljenih asociacij - test za ustvarjalnost, med katerim morate vzpostaviti asociativno povezavo med besedami. Druga polovica skupine je četrti dan pohoda opravila enak preizkus in se odrezala skoraj 50 % bolje kot prva skupina udeležencev.
Priporočena:
Dvigovanje ravni: preprosta vadba za tiste, ki ste se začeli pripravljati na poletje
Če se jasno zavedate, da je čas, da svojemu življenju dodate več gibanja, in razmišljate o tem, kako shujšati do poletja, je ta krožna vadba za vas
10 kakovostnih lampionov za kampiranje iz AliExpress in drugih trgovin
Za vas smo zbrali visokokakovostne svetilke za kampiranje - od majhnih žepnih modelov do močnih reflektorjev visoke svetlosti
Kako izbrati šotor za kampiranje
Veliko ljudi obožuje pohodništvo, le redki znajo izbrati dober šotor. Velikost, teža, dizajn, material - vse to je pomembno in vpliva na stroške
AliExpress najde: očala Pixel, svetilka za kampiranje, zvite brisače
Pixel očala, svetilka za kampiranje, brisače v obliki zvitka in druge nenavadne, smešne in poceni stvari, ki jih najdemo v prostranstvih AliExpressa
AliExpress najde: športne slušalke, pripomočke za kampiranje in ploščico s telefonsko številko
Športne slušalke, pripomočki za kampiranje, tablica s telefonsko številko in drugi nenavadni, smešni in poceni izdelki, najdeni na AliExpressu v zadnjem tednu