Zumba je zabaven način hujšanja za tiste, ki imajo radi ples

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ideja o združevanju športa, glasbe in plesa se je pojavila razmeroma dolgo nazaj in svet že pozna več kot en fitnes program, ki temelji na tej simbiozi. Vendar se trenutno nobena od njih ne more primerjati s priljubljenostjo zumbe, o kateri bomo razpravljali v tem članku.

Zgodovina zumbe se začne v Kolumbiji, kjer je priljubljeni koreograf in trener Alberto Perez prišel na idejo, da združi ognjevite latinskoameriške ritme s fitnesom. Zagon za to je bila, kot običajno, priložnost njegovega veličanstva. Nekega dne je Alberto pomešal kasete in začel izvajati športno uro ne ob običajni glasbeni spremljavi, ampak pod svojimi najljubšimi pesmimi, ki jih je običajno poslušal v avtu. Obenem je opozoril na dejstvo, da so se udeleženci ukvarjali z neverjetnim navdušenjem, celotno usposabljanje pa je potekalo dobesedno v eni sapi.

Nato je sledilo več let, ki jih je Alberto Perez posvetil razvoju osnovnih principov in tehnik novega plesnega treninga, leta 2001 pa je bila uvedena zumba (mimogrede, beseda zumba ne pomeni nič in se nikakor ne prevaja) na svet. Zumba fitness je trenutno ena največjih blagovnih znamk v fitnes industriji z več kot 15 milijoni tedenskih tečajnikov v več kot 185 državah.

Zumba tako zabriše mejo med plesom in fitnesom, da je vsaka aktivnost bolj podobna počitnicam ali latinskoameriškemu karnevalu. Kljub temu Zumba daje resne obremenitve, ki vam bodo pomagale ohraniti dihalni in kardiovaskularni sistem v dobri formi, vaditi vse mišične skupine.

Običajno zumba fitnes traja približno eno uro in vključuje ogrevanje, ki omogoča ogrevanje in pripravo mišic; sama plesna lekcija, ki združuje kardio in telesne vaje; raztezanje in sprostitev mišic telesa.

Mnogim se bo zdelo, da so ta novi modni hobi le plesne poteze ob latinskoameriški glasbi, ki jih lahko ponovi vsak začetnik. Vendar v resnici zumba vključuje sklope posebnih vaj in vezi, ki jih ni tako enostavno obvladati sami. Zato je bolje, da to vseeno storite pod vodstvom izkušenega inštruktorja, vzdušje med kolektivnim nastopom pa igra pomembno vlogo.

Ta vrsta vadbe je kot nalašč za vse ljudi, ki želijo shujšati in izboljšati svojo kondicijo, a se jim redni treningi zdijo preveč dolgočasni. Zdaj vam ni treba izbirati med športom in zabavo, saj ju zumba združuje.