Kazalo:
- Smoothie št. 1
- Smoothie št. 2
- Smoothie št. 3
- Smoothie št. 4
- Smoothie št. 5
- Smoothie št. 6
- Smoothie št. 7
- Smoothie št. 8
- Smoothie št. 9
- Smoothie št. 10
- Smoothie št. 11
- Smoothie št. 12
- Smoothie št. 13
- Smoothie št. 14
- Smoothie št. 15
- Smoothie št. 16
- Smoothie št. 17
- Smoothie št. 18
- Smoothie št. 19
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Preprosti zeleni smutiji, izdelke za katere zlahka najdete v skoraj vsakem bolj ali manj velikem supermarketu ali na najbližji tržnici.
Za začetek si zapomnite preprosto formulo, s katero lahko naredite slasten smoothie iz tega, kar je trenutno v hladilniku:
Tekoča osnova (1/2 do 1 skodelice) + 1 skodelica zelenja + 1 zamrznjeno sadje ali 1 skodelica jagodičja = SMOOTHIE
Smoothie št. 1
Sestavine:1 kumara, 1 kozarec jogurta.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 2
Sestavine:1 zamrznjena banana, 1 skodelica špinače ali zelene solate, 1 skodelica mandljevega mleka
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 3
Sestavine: 1 kumara, 1 rezina melone, 1 hruška, 1 kozarec vode.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 4
Sestavine: 1 banana, 1 skodelica špinače ali zelene solate, 1 skodelica pomarančnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 5
Sestavine: 1 skodelica zelenega grozdja, 1 skodelica špinače ali zelene solate, 1 skodelica pomarančnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 6
Sestavine: 1 banana, 1 skodelica zelenega grozdja, 1 skodelica jogurta.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 7
Sestavine: 1 skodelica zelenega grozdja, 1 banana, 1 skodelica zelene solate, 1 skodelica pomarančnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 8
Sestavine: 1 skodelica špinače ali solate, 1 breskev, 1 skodelica pomarančnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 9
Sestavine: 1 jabolko, 1 skodelica sesekljanega stebla zelene, 1 skodelica vode.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 10
Sestavine: 1 skodelica sesekljanega stebla zelene, 1 banana, 1 korenček, 1 skodelica jogurta.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 11
Sestavine: 1 banana, 1 skodelica špinače ali zelene solate, 1/2 skodelice sesekljanega stebla zelene, 1 skodelica vode.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 12
Sestavine: 1 banana, 1 skodelica zelene solate, 1 hruška, 1 skodelica mandljevega mleka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 13
Sestavine: 1 breskev, 1 korenček, 1 skodelica jogurta.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 14
Sestavine: 1 korenček, 1 jabolko, 1 kumara, 1 skodelica mandljevega mleka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 15
Sestavine: 1 banana, 1 skodelica špinače ali solate, 1 skodelica sojinega mleka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 16
Sestavine: 1 korenček, 1 skodelica zelene solate, 1 skodelica sojinega mleka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 17
Sestavine: 1 skodelica sesekljanega stebla zelene, 1 skodelica zelene solate, 1 skodelica jabolčnega soka
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 18
Sestavine: 1 jabolko, 1 banana, 1/2 skodelice jogurta, 1/2 skodelice jabolčnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
Smoothie št. 19
Sestavine: 1 hruška, 1 banana, 1/2 skodelice jogurta, 1/2 skodelice jabolčnega soka.
Kuhanje. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
V vseh receptih, če vam sladkost ne zadošča, lahko po okusu dodate med ali katero koli drugo sladilo. Enako velja za stopnjevanje gostote smoothieja in stopnje drobljenja sadja: lahko dodate malo več tekočih ali malo manj trdnih sestavin.
Dober tek.;)
Priporočena:
34 spletnih virov za tiste, ki imajo radi tetovaže
Lifehacker deli spletna mesta in račune na Instagramu, kjer lahko najdete najbolj nepričakovane možnosti za risbe in fotografije tetovaž z vsega sveta
3 recepti za energijsko ploščico za vse, ki imajo radi šport
Lifehacker je pripravil energijske ploščice po novih receptih. Izkazalo se je zelo okusno, hranljivo in zdravo. Kaj potrebujete pred vadbo
Zumba je zabaven način hujšanja za tiste, ki imajo radi ples
Zumba je intenzivna plesna vadba, ki vam ne bo le pomagala pri izgubi odvečnih kilogramov, temveč tudi izboljšala vaše razpoloženje
PREGLED: Pebble Time je pripomoček za tiste, ki imajo radi vse novo in želijo pritegniti pozornost
Pebble Time je na Kickstarterju zbral 20 milijonov dolarjev. V roke smo dobili različico ure Kickstarter in ugotovili smo, kdo in zakaj naj kupi to napravo
DxOMark: ocene in ocene kamer pametnih telefonov za tiste, ki imajo radi kul fotografije
Iščete pametni telefon z dobro kamero? Preberite o svojih najljubših modelih na DxOMark ali si oglejte lestvico kamer za pametne telefone, ki jo je sestavilo spletno mesto