Kaj je plastičnost možganov in kako jo razviti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Počnite, česar še ne znate, bodite radovedni in se nikoli ne prenehajte učiti.

Kaj je plastičnost možganov

Tisti, ki ne morejo spremeniti svojega razmišljanja, ne morejo spremeniti ničesar.

George Bernard Shaw irski dramatik in romanopisec, nagrajenec Nobelove nagrade za literaturo

Nič na svetu ne miruje in temu se moramo prilagoditi. Vsako leto spremembe napredujejo vse hitreje, zato je zdaj še posebej pomembno, da imamo fleksibilno razmišljanje in razvijamo plastičnost naših možganov.

Plastičnost možganov ali nevroplastičnost je sposobnost možganov, da tvorijo nove nevronske povezave. Prav ona omogoča nevronom - živčnim celicam, ki sestavljajo naše možgane -, da prilagodijo svoje delo kot odziv na spremembe v okolju in se jim prilagodijo.

Norman Doidge, psihiater in psihoanalitik, v svoji Plastičnosti možganov. Osupljiva dejstva o tem, kako lahko misli spremenijo strukturo in delovanje naših možganov, pripoveduje o ljudeh, katerih možgani so si uspeli opomoči od hudih motenj, kot je možganska kap. Avtor dokazuje, da se ta organ lahko spreminja, reorganizira in tvori nove nevronske povezave skozi vse življenje in ne le v otroštvu, kot je že prej trdila znanost.

V kateri koli starosti lahko človek izboljša delovanje možganov ali ga ohrani na enaki ravni. Tudi s približevanjem starosti so možgani sposobni spremeniti svojo strukturo in delovati le zaradi misli in dejanj osebe. Če želite to narediti, morate razviti fleksibilnost svojega razmišljanja.

Fleksibilnost mišljenja ali kognitivna fleksibilnost je sposobnost človeških možganov, da premagajo običajne odzive in miselne vzorce v neznanih razmerah ter ustvarijo nove.

To je sposobnost prilagajanja novim situacijam, razbitja težkih nalog na majhne koščke, improvizacije in uporabe različnih strategij glede na cilje, s katerimi se sooča. Ta lastnost možganov vam omogoča preklapljanje in razmišljanje o nečem z različnih zornih kotov.

Zakaj je fleksibilno razmišljanje pomembno?

V človeški naravi je, da si prizadeva za stalnost. Sprememba je strašljiva, saj vas prisili, da zapustite svoje območje udobja. Toda odnos do nesprejemanja sprememb in nezmožnost prilagajanja nanje nam preprečuje, da bi si uredili življenje.

Bodite pozorni na starejše. Zakaj si tako želijo, da bi povsod vzpostavili svoj red? Norman Doidge trdi, da starajoči se človek postopoma izgublja sposobnost spreminjanja, pojavi se neskladje med njegovim razmišljanjem in zunanjim svetom. Neopazno se začne vmešavati v vsako malenkost in jo poskuša prilagoditi znanim standardom.

Plastičnost možganov je tista, ki nam daje sposobnost premagovanja tistih mentalnih ovir, ki nam preprečujejo, da bi presegli ustaljeni red stvari.

Bolj ko skozi življenje razvijate svoj um, manj tvegate, da se soočite z Alzheimerjevo boleznijo in demenco. Toda pomanjkanje prožnosti v razmišljanju ne vpliva samo na nas, ko se staramo. Če se nehamo učiti, ne čutimo več polnosti življenja. Naši možgani se začnejo dolgočasiti brez živahne aktivnosti in pri sprejemanju odločitev so omejeni le s stališči, ki so v njih utrjene. Sprva se nam zdi, da ni nikjer rasti, nato pa se o tem prepričamo.

Iskanje novih stvari je ena od značajskih lastnosti, ki vas ohranjajo zdrave in srečne ter spodbujajo osebno rast, ko se starate.

Robert Cloninger psihiater

Kaj naredi prilagodljive mislece drugačne

Človek s prožnim umom nenehno premišljuje o načinih reševanja problema in išče nove, da bi se nalogo spopadel bolje, lažje in hitreje.

To sposobnost so obdarili številni uspešni ljudje, ki jih občudujemo. Ključ do njihove plodne dejavnosti je vsakodnevno iskanje nečesa novega.

Pomembno je, da še naprej postavljate vprašanja. Radovednost ima svoj razlog za obstoj. Človek lahko samo spoštljivo občuduje skrivnosti večnosti, obstoja ali neverjetne strukture resničnosti. Dovolj je, da se vsak dan vsaj malo potrudite, da dojamete to skrivnost.

Albert Einstein, teoretični fizik, Nobelov nagrajenec

Leonardo da Vinci je svojo radovednost ohranjal skozi vse življenje in danes velja za enega najbolj edinstvenih ljudi v zgodovini. Strast do znanja ga je pripeljala do uspeha na najrazličnejših področjih: da Vinci se je posvetil umetnosti, tehnologiji, filozofiji in naravoslovju.

Izvirnost velikih ljudi je rezultat njihovih lastnih želja in prizadevanj. Živa domišljija, radovednost in opazovanje - to so lastnosti, ki jih moramo sprejeti.

Vedno delam tisto, česar ne znam. Tako se lahko naučim.

Slikar Pablo Picasso

Kako razviti mentalno fleksibilnost

Poglejte stvari z različnih zornih kotov

Upoštevajte vse pojave z različnih zornih kotov - to vam bo pomagalo najti nove poti do razvoja.

Uporabite svojo domišljijo: predstavljajte si situacijo z vidika svojih prijateljev in znancev. Verjetno boste našli veliko novih načinov za rešitev težave ali videli pomanjkljivosti v svojem delu, ki jih lahko odpravite.

Pojdite iz svojega območja udobja

Spremenite kontekst ali okolje, ki vas obdaja, in občutili boste, kako se vaš um spreminja. Stopite iz svoje običajne vloge in naredite tisto, o čemer ste prej dvomili in se izogibali.

Komunicirajte z ljudmi iz različnih krogov, bodite odprti za njihova mnenja in ideje. Poslušajte ideje, s katerimi se ne strinjate, in jih analizirajte, preden jih zavrnete.

Zaupajte čustvom in intuiciji

Logično razmišljanje resnično pomaga pri soočanju z znanimi težavami, ko je dovolj slediti znanim tehnikam. Ko pa se moraš ukvarjati z nečim novim, se obstoječa pravila in ustaljene metode včasih izkažejo za kontraproduktivne.

Običajno se proces razmišljanja odvija od zgoraj navzdol: od analitike do dejanja. Toda ko se soočite s težko nalogo, poskusite dati svobodo intuiciji.

Intuicija je nekaj, kar je pred natančnim znanjem. Naši možgani imajo nedvomno zelo občutljive živčne celice, ki nam omogočajo, da začutimo resnico, tudi ko ta še ni na voljo za logične zaključke ali druge miselne napore.

Znanstvenik Nikola Tesla, izumitelj

Bodite radovedni

Postavljajte vprašanja celemu svetu in iščite odgovore nanje. Zanimajte se za svojo okolico. Zapišite vse, kar vas je spodbudilo k razmišljanju, vse ideje in misli.

Ne prenehajte se učiti in si prizadevati za nove stvari. Plastičnost uma je rojena iz novosti, ki pomaga razvoju možganov skozi vse življenje. In če vas sprememba prestraši, si zapomnite: naredi vas močnejšega.