Kako ustaviti samouničenje in se spoprijateljiti s seboj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ni težko prenehati posegati v svoje življenje in se spremeniti na bolje. Glavna stvar je, da se držite določenih nasvetov in bodite iskreni do sebe.

Predstavljajte si prijatelja, ki opozori na vsako vašo napako, nenehno ponavlja, da niste dobri za nič, in preneha s poskusi, da bi se spremenili na bolje.

Poveš mu: "Odločil sem se, da bom nehal kaditi." Na kar odvrne: "Daj no, cela tvoja družina kadi, tvoji prijatelji so vsi kadilci, ne izmišljaj si tega, nimaš niti ene možnosti, da bi nehal." Malo verjetno je, da ste takšnega prijatelja zelo cenili …

Toda pogosto to počnemo sami sebi. Vemo, da so nekatere navade slabe za nas, vendar se jim še vedno držimo. Čutimo, da moramo nekaj narediti za svoje zdravje in dobro počutje, a to običajno zanemarimo.

Izkazalo se je, da smo najhujši sovražnik, ki moti normalno življenje, mi sami.

Kako razumeti, da si preprečujete življenje

Najprej je treba slediti slabim navadam in se zavedati, da kvarijo življenje.

Težava je v tem, da vse navade postanejo del življenja, na primer umivanje zob pred spanjem ali gledanje novic zvečer. Sploh ne opaziš, kaj počneš. Za spopadanje s slabimi vplivi morate prepoznati svoje slabe navade.

Razmislite o svojem dnevu od začetka. Recimo, da imate navado preskočiti zajtrk ali na hitro pojesti sendvič in ga poplakniti z močno kavo. Tega niti ne opazite, čeprav ste že večkrat slišali, kako pomemben je poln zajtrk. Ali pa ste na primer navajeni sedečega načina življenja in čez dan ne razmišljate o tem, da bi vstali in hodili naokoli ali se malo pretegovali.

Analiza vseh vidikov vašega življenja in prepoznavanje slabih navad in dejanj je prvi korak, da se začnete boriti proti njim.

Ugotovite razloge

Ko imate seznam stvari, ki vam ovirajo življenje, pomislite na razloge za svoje vedenje. Mogoče ne meditiraš, ker nimaš dovolj časa ali pa ti je dolgčas? Ali pa se prenajedate, ker želite omrtvičiti nelagodje zaradi službenih ali družinskih težav? Morda ste zato, ker se bojite odgovornosti ali vas delo, ki ga opravljate, ne zanima?

Bodite iskreni do sebe – pojdite skozi različne razloge, dokler ne najdete pravih predpogojev za svoje destruktivno vedenje.

7 načinov, kako se znebiti samouničenja

1. Zaščitite se pred škodljivimi mislimi

Včasih razvijemo močna napačna prepričanja, ki jih je zelo težko premagati. Zdi se vam, da so del vas, a niso. Človek je po naravi plastičen in lahko sprejme kakršen koli odnos, če ga oblikujemo dolgo in vztrajno. Ta sposobnost je lahko uporabna. Sledite prepričanjem, ki vam preprečujejo življenje: nizko samopodobo, pomanjkanje priložnosti za spremembe itd.

Postavljajte si vprašanja, postanite sam svoj psihoanalitik. Če se na primer v podjetju počutite neprijetno, se vprašajte: »Zakaj sem se odločil, da je sramežljivost moja naravna lastnost?«, »Kaj mi preprečuje svobodno komunikacijo?«, »Kdaj se je začelo?«.

Nobene od vaših negativnih lastnosti, ki so samoumevne, ne smete pustiti brez upoštevanja. Izogibajte se odgovorom: "Takšen sem po naravi", "To je moja usoda", "Tukaj ne morete storiti ničesar." Ne pozabite, da je vse mogoče spremeniti.

2. Ustvari življenje, v katerem se ti ni treba boriti s sabo

Ko se v vašem življenju pojavi nekaj, kar vam ni všeč, se začnete tako ali drugače boriti s tem. Na primer, če sovražiš svoje delo, zamujaš, slabo opravljaš svoje delo, se prepiraš s kolegi in šefi. Hkrati ne odnehate, ampak ves boj poteka na podzavestni ravni in vam pokvari življenje.

Prepričajte se, da v vašem življenju ni prostora za vojno s samim seboj. Ali sprejmite stvari takšne, kot so, ali jih poskusite spremeniti.

3. Odločite se zavestno

Če izberete svoj posel, prijatelja, življenjskega partnerja, šport ali kaj drugega, počnite to zavestno, bodite pripravljeni na vse. Na primer, če želite ustvariti svoje podjetje, potem bodite pripravljeni ne le na dejstvo, da boste imeli denar in neodvisnost, temveč tudi na tveganje, možnost neuspeha in pomanjkanje prostega časa. Če se odločite za poroko, potem lahko poleg ljubezni in življenja z ljubljeno osebo pričakujete delno izgubo svobode, vsakodnevne težave in občasne prepire.

4. Nehajte odlašati

Ne prevzemamo se stvari, ko pričakujemo, da so dolgočasne, strašljive ali neznosne. V bistvu odlagamo tisto, kar nas je strah. Če želite premagati strah, začnite z majhnim in ne razmišljajte o tem, kaj vas čaka. Opravite naloge, ki ne vzamejo več kot pet minut. Tako se boste znebili strahu in se začeli lotevati zahtevnejših nalog.

5. Z dejanji uničite škodljiva prepričanja

Za premagovanje negativnih prepričanj in navad same misli niso dovolj, potrebno je ukrepanje. Na primer, če menite, da vaše mnenje ni cenjeno, poskusite pogosteje govoriti na javnih srečanjih, predlagati nove ideje in izraziti svoje stališče. Postopoma se bo vaš negativni odnos spremenil v pozitiven.

6. Ne lovite ideala, pozdravite postopen napredek

Če ste, vas lahko vsak neuspeh vznemiri in se sprašujete, ali je bilo vredno začeti podjetje. Iskanje ideala se konča s solzami in zlomljenimi upi. Namesto tega pozdravite postopen napredek, pohvalite se za kakršne koli dosežke in se ne pretepajte zaradi neuspehov. Ne pozabite, da je neuspeh, tako kot uspeh, del vsakega prizadevanja.

7. Ne pozabite, da je življenje končno

Pozabljamo, da se življenje lahko vsak trenutek konča in nihče ne ve, kaj se bo zgodilo. Če zdaj ne ustvarite nečesa vrednega, kdaj boste to storili? In kdo vam preprečuje, da bi počeli vse, kar želite, če ne vi sami? Kdo ti lahko prepove biti srečen, če ne ti? Ko boste pozneje razmišljali o opuščanju slabih navad, se spomnite, da to morda ni tako.

Zdaj prenehajte s samouničenjem. Lahko postaneš sam sebi prijatelj, ki ne daje slabih nasvetov in ne graja zaradi napačnih izračunov, ki bo vedno tolažil, podpiral in priskočil na pomoč.