2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Če so vaša stopala naveličana teptanja po tekalni stezi, obstaja dober način, da jih oživite. Povečajte glasbo in začnite plesati!
Glavna težava, s katero se srečujejo športniki na tekalni stezi, ni utrujenost, ne poškodbe, ampak banalni dolgčas. Dolg tek po mehanskem traku izčrpava zavest s svojo monotonostjo in monotonostjo. Pride do tega, da se nekateri športniki poskušajo zabavati ob gledanju filma ali branju, a to ni več trening, ni pa jasno kaj.
Za rešitev tega problema predlagamo, da tek in hojo razredčimo s plesnimi gibi. To ne bo samo dodalo raznolikosti vašim dejavnostim, ampak bo tudi pomagalo obremeniti nove mišične skupine. Poleg tega boste dobili priložnost za razvoj ravnotežja in plastike. Spodaj je nekaj primerov, kako bi lahko izgledala taka vadba.
Video številka 1
Trening plesne aerobike, ki vsebuje veliko skokov in odskokov.
Video številka 2
V tem videu si lahko dobro ogledate tehniko izvajanja gibov.
Video številka 3
Če mislite, da lahko le mlada graciozna dekleta plešejo na gibljivi poti, se motite. Tukaj je moški srednjih let ne najbolj atletske postave, ki pač počne nekaj neresničnega.
Video številka 4
In tako izgleda ples na tekalni stezi, ko stopi profesionalec. To je že umetnost.
S takšnimi aktivnostmi na tekalni stezi vam zagotovo ne bo dolgčas, kajne?
Priporočena:
20-minutna vadba, ki nadomesti uro na tekalni stezi
Ta 20-minutna tabata bo odlično delala vsako mišico v vašem telesu, pokurila na tone kalorij in vašemu srcu omogočila dobro vadbo
Tek na tekalni stezi proti teku na prostem
Danes si ogledujemo, katera vadba vam pomaga pokuriti več kalorij: tek na tekalni stezi ali tek na prostem
Kako ne znoreti od dolgčasa na tekalni stezi
Tek na tekalni stezi je precej monoton in dolgočasen. Imamo pa več idej, kako ga popestriti in si olajšati
Vadba na tekalni stezi: dodajanje nekaj raznolikosti
Z nastopom zime se precej velik delež tekačev preseli s stadionov, ki mejijo na hišo in bližnjih parkov, na tekaške steze v športnih klubih, saj je tek na mrazu veselje za močne duhove. A vadba ne na tekalni stezi ima tudi svoje slabosti, najpomembnejša pa je dolgčas.
10 kategoričnih "ne" na tekalni stezi
Ni skrivnost, da je treba na tekalni stezi upoštevati varnostna pravila. Da bi se izognili nevarnosti padcev in poškodb, pozorno preberite naš članek