Kako se spopasti z depresijo ob fotografijah uspešnih prijateljev na Facebooku

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zaradi idealnega življenja vaših prijateljev na Facebooku gledate na svoje življenje drugače. Medtem ko se drugi zabavajo, potujejo in kupujejo nove drage stvari, ti sediš za računalnikom, delaš v redni službi in se na splošno počutiš kot del sive mase. Je problem pri vas? Ali pa so vaši prijatelji hinavci? Ugotovimo.

Seveda niste sami. Moj vir je tudi poln fotografij uspešnih prijateljev, ki se potapljajo v Atlantskem oceanu, prejemajo darila in nikoli ne zapuščajo kul restavracij in nočnih klubov. V primerjavi s takšnimi fotografijami in objavami mojega življenja ne moremo imenovati drugače kot obstoj.

Ste se kdaj vprašali, kaj delate narobe? Zakaj se je vaš prijatelj na Facebooku, medtem ko so vam znižali plačo zaradi krize, pohvalil s fotografijo, na kateri sedi v svojem novem avtomobilu? Zakaj so tvoji prijatelji vedno samo na lepih mestih in nekako čarobno nikoli ne naredijo napačne odločitve? Zakaj nikoli ne hodijo v umazane kavarne, jedo samo lepo hrano in vedno izgledajo odlično, tudi doma, sami s sabo?

Kaj delaš narobe

Presenetljivo, to niste vi. Niste neuspeh (morda le redki), in če na svoje življenje pogledate s pravega »facebookovega« zornega kota, lahko to povzroči tudi zavist pri drugih.

Velika večina ljudi na družbenih omrežjih nosi maske. Ne želimo deliti, kdo v resnici smo, in samo pokazati tiste vidike življenja, na katere smo ponosni. Vsaka objava in fotografija naj pokažeta, kako smo srečni, uspešni in družbeno aktivni.

V resnici temu ni tako.

Za vsako fotografijo je zgodba. In ne vedno srečen. Vaš prijatelj verjetno ne bo napisal, da je najel posojilo za svoj novi avto in zdaj ne ve, kako ga odplačati. In vaša prijateljica verjetno ne bo povedala, kako se je sprla s svojim fantom, preden ji je dal čudovit šopek in balone.

Facebook je platforma, ki je pravkar ustvarjena za prikaz pozitivnih in zatiranje negativnih vidikov vašega življenja. Poskušamo narediti svoje življenje sijajno. Se spomnite, kako izgledajo zvezde v priljubljenih revijah? Popoln videz, popolno življenje, popolne stvari. Facebook je naša sijajna revija, kjer lahko vsak izgleda kot zvezda.

Ljudem, ki živijo neverjetna življenja, jih ni treba nikomur pokazati na družbenih omrežjih. Tako zelo uživajo, da preprosto ne najdejo časa in volje, da bi delili izjemne trenutke.

Kako se soočiti z občutkom, da je tvoje življenje sranje?

Nasvetov je lahko veliko. Idealno, a nemogoče je zapreti Facebook in pozabiti nanj enkrat za vselej. Težava je v tem, da tega verjetno ne boste storili, zato obstaja več drugih rešitev.

Ignorirajte podobne fotografije in objave

Zdaj, ko veste, da je za vsak dober objavljen dogodek ducat slabih, a skritih, bo to lažje narediti. Ne pozabite, da imata vaše življenje in življenje vaših prijateljev, kot medalja, dve plati in ljudje so navajeni pokazati le briljantno stran.

Primerjajte se ne s »popolnimi« prijatelji, ampak z idealno različico sebe

Povejte si, zakaj niste zadovoljni s svojim življenjem. si debela? Zato razmislite, katere korake morate sprejeti, da izgubite težo. Ste se zataknili in ne veste, kako se pogovarjati z ljudmi? Pojdite na igralske tečaje ali si oglejte znane govorce.

Predstavljajte si, da ste hkrati kip in mojster. Lahko si naredite idealnega.

Življenje na Facebooku je neresnično

Ni vam treba biti slab zaradi življenja, ki ga vaši prijatelji prikazujejo na Facebooku. Ne jedo vedno okusne hrane, ne potujejo v čudovite kraje, se zabavajo in sprostijo. So ljudje, kot si ti. Ne primerjajte se z njimi. Raje spremenite svoje življenje v sanje.