5 aplikacij za popravljanje drže in lajšanje bolečin v vratu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Preprosta in učinkovita orodja vam bodo pomagala pri soočanju s težavami, ki jih povzročajo vseprisotni pripomočki.

Pretirano navdušenje nad računalniki in pametnimi telefoni pogosto vodi do bolečin v hrbtu in vratu, slabe drže in resnejših bolezni, kot sta išias in išias. Aplikacije in razširitve lahko pomagajo zmanjšati škodo zaradi dolgotrajnega sedenja za mizo in pomagajo preprečiti težave, tako da vas pozorno spremljajo in vas opomnijo, da se ogrejete.

Limber

Precej preprosta razširitev za Chrome, ki kljub temu opravlja svoje delo. V bistvu je Limber program za dvakrat. Prvi, vsakih 10 minut, s kratkim, nevsiljivim signalom, vas opozori, da morate zravnati hrbet. Drugi - enkrat na pol ure, ponuja, da se malo ogreje in se odvrne od zaslona.

PostureMinder

Še ena razširitev za Chrome. Podoben je prejšnjemu, vendar ima veliko več nastavitev. PostureMinder vas opomni, da se vam ni treba spuščati, in vas povabi na sprehod v skladu z intervali, ki so nastavljeni v nastavitvah. Za razliko od Limberja ta vtičnik ne oddaja samo zvokov, ampak prikazuje tudi obvestila. Tudi v možnostih lahko nastavite, kako bodo opomniki onemogočeni – samodejno ali ročno s klikom.

Nekoze

Pripomoček Nekoze za macOS je še zmogljivejši. Ne zanaša se več na običajne signale v določenih intervalih, ampak dobesedno spremlja pravilnost vaše drže. Da, preko spletne kamere!

Ko prvič vklopite, morate sedeti vzravnano in pritisniti Start. Aplikacija bo popravila pravilen položaj in ga bo nenehno primerjala s trenutnim. Takoj, ko se začnete sklanjati, boste takoj zaslišali žalostno mijavkanje in pojavila se bo ikona razburjenega mucka, ki bo izginila, če se zravnate.

Preprosto poravnajte

In ta aplikacija vas bo rešila pred bolečinami v hrbtu in vratu med uporabo pametnega telefona. Večino časa, ko je pripomoček v rokah, ga držimo v višini prsnega koša in nagnemo glavo navzdol. Čeprav je pravilno, nasprotno, dvignite roke višje, da ostanete naravnost in ne obremenjujete vratu.

Simply Align vas bo na to opomnil s pošiljanjem obvestil v določenem intervalu. Pridejo samo med uporabo pametnega telefona in ne delujejo, ko je zaslon zaklenjen. Poleg tega ima aplikacija časovnik za raztezanje z navodili in statistiko.

Pametna drža

SmartPosture za Android deluje učinkoviteje z zagotavljanjem sledenja drže v realnem času. S pomočjo žiroskopa aplikacija zazna, kako držite pametni telefon, in vas z vibriranjem ali zameglitvijo slike na zaslonu obvesti, da se poravnate. V nastavitvah lahko izberete natančnost sledenja in pogostost preverjanja. Poleg tega SmartPosture vodi dnevnik dogodkov in prikazuje vizualne statistike.