5 sadnih solat, ki jih je vredno poskusiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Iz znanega sadja je enostavno pripraviti svetel zajtrk, dietno malico ali dišečo sladico, tako da dodate čokolado in stepeno smetano.

1. Sadna solata z borovnicami in pomarančnim sokom

Sestavine:

• 1 skodelica jagod
• 1 kozarec sladkih češenj;
• ½ skodelice borovnic;
• ½ rdečega jabolka;
• ½ breskev;
• 1 kivi;
• 2 žlici limoninega soka
• 1 kozarec pomarančnega soka

Priprava

Češnje prerežite na polovice in odstranite semena. Sadje narežite na srednje velike rezine. V skledo vlijemo limonin sok, dodamo sadje in jagode ter premešamo. Dodajte kozarec pomarančnega soka, pustite, da solata vpije okus in nato odcedite. Solato lahko postrežemo ohlajeno ali pri sobni temperaturi.

2. Sadna solata s čokolado in stepeno smetano

Sestavine:

• 2 banani;
• 2 jabolka;
• 1 kivi;
• 1 skodelica robid
• 1 pomaranča;
• 100 g čokolade;
• stepena smetana po okusu.

Priprava

Narežite in zmešajte rezine banane, jabolka, kivija in pomaranče ter dodajte kozarec robid. Čokoladno ploščico hranite malo pri sobni temperaturi, da se zmehča. Čokolado narežemo na kocke, dodamo sadju. Solato prelijemo s stepeno smetano in potresemo z naribano čokolado.

3. Solata iz tropskega sadja

Sestavine:

• 1 ananas;
• 2 manga;
• 2 banani;
• ½ skodelice semen granatnega jabolka;
• 2 žlici sladkih kokosovih kosmičev.

Priprava

Ananas, mango, banane sesekljajte in zmešajte s semeni granatnega jabolka. Solato ohladite za nekaj ur, najbolje čez noč. Pred serviranjem potresemo s kokosom.

4. Sadna solata s piškoti in jogurtom

Sestavine:

• 1 rezina lubenice
• 1 jabolko;
• 1 kivi;
• 2 obročka konzerviranega ananasa;
• 15-20 grozdja;
• ½ skodelice orehov;
• 200 g mehkih piškotov;
• 3 žlice navadnega jogurta
• mleti cimet po okusu.

Priprava

Združite lubenico, jabolko, kivi in rezine ananasa v pločevinkah. Grozdje narežite na polovice, olupite in dodajte sadju. Mehke piškote nalomimo na majhne koščke, dodamo oreščke. Združite sadje, piškote in oreščke, začinite z jogurtom in potresite s cimetom.

5. Sadna solata z avokadom

Sestavine:

• 3 srednje veliki avokadi
• 2 žlici limoninega soka
• ½ skodelice navadnega jogurta
• 2 žlici medu;
• 1 čajna žlička naribane limonine lupine
• 1 jabolko;
• 1 banana;
• 1 skodelica grozdja brez koščic
• 300 g mandarin v pločevinkah.

Priprava

Zrelemu avokadu odstranite semena in ga narežite na kocke. Prelijte z limoninim sokom, držite 5 minut, nato pa sok odcedite.

Preliv pripravimo tako, da nekaj žlic jogurta zmešamo z medom in naribano limonino lupinico.

Združite sadje z avokadom: banano, jabolko, grozdje in mandarine v pločevinkah. Dodajte preliv.