7 čudnih, a delujočih načinov motiviranja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Obujte superge, plešite, poiščite si "dvojnik" in druge netrivialne tehnike za tiste, ki so že vse poskusili.

Če pogosto berete članke o motivaciji, verjetno že poznate nasvete, kot so »zastavite cilje«, »naredite sezname«, »hvalite se za dosežke«, »ugotovite svoje želje in vrednote«. Vse to so klasična priporočila, ki lahko resnično pomagajo pri spodbujanju aktivnosti, če imate s tem težave. Ampak obstaja še nekaj načinov, manj trivialnih in bolj zabavnih.

1. Omogočite YouTube

Vsi smo v otroštvu slišali, da je s prižganim televizorjem nemogoče delati domače naloge. Torej, zdaj lahko. Samo ne s televizorjem, ampak iz YouTuba, kjer se v tem trenutku predvajajo videoposnetki iz serije delaj z mano - "delaj z mano", študiraj se z mano - "uči z mano" ali čisti z mano - "opravi čiščenje z mano "…

Avtorji teh videov vklopijo kamero in se lotijo svojega posla. Eden dela za računalnikom, drugi bere knjigo, nekdo piše zapiske in dela domače naloge, nekdo ureja stvari, nekdo celo skicira osnutek prihodnjega romana. In tako nekaj ur.

Ko ste doma, vklopite takšen video - in zdi se, da imate partnerja, s katerim ni več tako dolgočasno trpati tujih besed ali pripravljati četrtletno poročilo. Gledaš, se okužiš z atmosfero produktivnosti - in lažje se je lotiti posla. Vsaj komentatorji pod stotinami podobnih videoposnetkov govorijo o ravno takem učinku.

2. Obujte superge

To je čistilni prevzem FlyLady. Njena avtorica, gospodinja Marla Scilly, je prepričana, da se takoj, ko obuješ kakršne koli čevlje na vezalke, samodejno pripraviš na delo. Čevljev z vezalkami ni mogoče vreči, kot hišne copate, tako da ne boste mogli takoj pasti na posteljo, da bi se ulegli, si oddahnili od dela – po hiši ali katerem koli drugem.

Tudi Marla Scilly vztraja pri tem, da se počeše, pospravi, ženske pa se tudi ličijo in stilizirajo, tudi če ne nameravajo zapustiti hiše. To pomaga biti bolj zbran in motiviran: tukaj sem že na paradi, nekako neprijetno je ležati v tej obliki ves dan na kavču in gledati v telefon.

3. Pojte in plešite

Ena majhna študija v Indoneziji je pokazala, da so bili zaposleni, ki so jih med odmori prosili, da pojejo in plešejo, bolj produktivni in energični od tistih, ki jih k temu niso spodbujali.

Ni natančno znano, kako je eno z drugim povezano. Morda vam ples, tako kot vsaka telesna dejavnost, omogoča, da se razveselite, "razpršite kri" in dobite del endorfina. In pesmi samo razveselijo.

4. Opravite čiščenje

Nered pripelje do tega, da naša pozornost ni namenjena izključno delu, ampak je razpršena na ducat predmetov, ki niso na svojih mestih.

In ljudje, ki jih obdaja kaos, bolj verjetno odlašajo z J. R. Ferrarijem, C. A. Rosterjem. Odlašanje odstranjevanja: preučevanje razmerja med odlašanjem in neredom med generacijami / Trenutna psihologija in poraba Vaša pisarna ni dovolj velika za nered in produktivnost / Podjetnik skoraj teden dni na leto, da bi našel stvari, izgubljene v neredu.

Z lahkotnim čiščenjem bo glavna dejavnost zagotovo lažja in udobnejša. Do urejenega, lepega delovnega mesta se želite približati veliko bolj kot do kraja, polnega skodelic in posutega s papirji.

5. Sanje

Sanjarji veljajo za zelo lene in neproduktivne fante: menda ne delajo ničesar, ampak lebdijo v oblakih. Včasih je to res. Toda znanstveniki verjamejo, da so B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek idr. Navdih od motenj: potepanje uma olajša ustvarjalno inkubacijo / Psihološka znanost, da so sanje še vedno lahko koristne. Povečajo našo produktivnost, naredijo nas bolj motivirane in usmerjene k rezultatom.

6. Tuširajte se s hladno vodo

Za nekatere je ta metoda bolj verjetno, da bo prestrašila kot motivirala. Kljub temu študije G. A. Buijzeja, I. N. Sierevelta, B. C. J. M. van der Heijdena idr. Učinek hladnega tuširanja na zdravje in delo: randomizirana kontrolirana raziskava / PLOS ONE je pokazala, da so se zaposleni, ki so se 30 dni tuširali s hladno vodo, počutili bolj produktivne pri delu. Zmanjšali so tudi število bolniških odsotnosti.

7. Poiščite "dvojnika"

Ko nekdo gleda, kako delamo, študiramo ali opravljamo kakšen drug posel, je nekako neprijetno biti raztresen, len in odlašati.

Toda odrasel človek običajno nima nikogar nad dušo in včasih takšne osebe manjka. Zato si lahko poiščete partnerja za skupno delo, študij ali šport ter se srečate osebno ali prek video povezave, da drug drugemu pomagate ostati motivirani in osredotočeni.

Zaradi majhnega družbenega pritiska ima človek občutek odgovornosti, težje ga preskoči, stvari napredujejo. Znanost za Focusmate / Focusmate učinkoviteje in hitreje, raste motivacija.

Ta pristop je dobil ime L. Anderson. Dvojnik telesa: edinstveno orodje za dokončanje stvari / Attention Deficit Disorder Association body double in je postalo priljubljeno med pandemijo in splošno zaporo.

Če želite najti "dvojnika", lahko uporabite posebno storitev, ki bo samodejno izbrala partnerja in začela 50-minutno delovno sejo. Res je, to zahteva minimalno znanje angleščine in 5 $ na mesec.

Tisti, ki niso pripravljeni komunicirati s tujci v tujem jeziku ali plačati denar za priložnost za delo, lahko poskušajo zajokati na družbenih omrežjih in med svojimi prijatelji poiskati "dvojnike". Ali pa si oglejte skupnosti produktivnosti.