Glina in materino mleko: 5 vprašljivih trendov zdravega načina življenja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nenehno se pojavljajo nove diete in metode vadbe, postajajo modne, hitro se širijo in prav tako hitro pozabljajo. Nekateri temeljijo na dosežkih znanosti, drugi ne. Tukaj je pet trenutnih trendov prehrane in vadbe, ki jih je treba vprašati.

Ljudje so tako zavzeti s svojim zdravjem in videzom, da zlahka sprejmejo najbolj zablodne diete in načine ohranjanja zdravja. Te metode se širijo kot požar, še posebej, če jih uporabljajo slavne osebe. In medtem ko nekatere diete vsebujejo zdrava žita – zdravstvene koristi znanosti, so druge resnična žarišča delirija, ki ne le da vas ne bodo naredili bolj zdravi, ampak vam lahko tudi škodijo.

Tukaj je pet kontroverznih trendov zdravega načina življenja in znanstvena razlaga njihove ničvrednosti.

Bentonitna glina

Mnogi ljudje, vključno z nekaterimi slavnimi, verjamejo, da bentonitna glina pomaga pri odvajanju toksinov. Takoj je treba pojasniti, da se to nanaša na bentonitno glino, ki jo kopljejo v Grčiji, nekaterih delih Afrike in zahodnega dela Združenih držav Amerike, in ne na običajno rdečo glino za obrt.

To je zabloda. Vaše telo ima lastne biokemične načine za odstranjevanje toksinov.

Kendra Kattelmann je nutricionistka in nutricionistka iz Južne Dakote, ZDA

Kljub temu, da glina vsebuje železo, ni dokazov, da nam dejansko koristi. Železo, ki ga vsebuje hrana, telo zlahka absorbira zaradi beljakovin, s katerimi je oskrbljeno. Kar zadeva glino, ni jasno, ali se minerali, pridobljeni iz nje, absorbirajo. Pustite torej umazanijo pri miru, obstaja veliko drugih načinov, kako telesu zagotoviti minerale, ki jih potrebuje.

Trening cona

Ta metoda treninga je bila izumljena v zaporu in temelji na različnih vajah s telesno težo. Ta vrsta visokointenzivne vadbe vam lahko pomaga pri izgradnji mišic in kurjenju maščob, vendar ima ta metoda tudi svoje pomanjkljivosti.

Visoko intenzivna vadba je stresna za telo.

Stasinos Stavrianeas, profesor, specialist za telesno vzgojo na univerzi Willamet

Brez predhodne priprave in pravilne tehnike izvedbe to povzroči poškodbe, izpahe in raztrganine. Torej bi morda morali izbrati bolj nežen program treninga?

Pijače z aktivnim ogljem

To je eden izmed novih trendov pri čiščenju telesa. Aktivno oglje se pogosto uporablja za zastrupitve, v zadnjem času pa ga dodajajo limonadam in sokovom.

Oglje lahko dejansko prepreči absorpcijo strupenih snovi v črevesju. Toda enako lahko stori z vitamini, minerali, zdravili in drugimi snovmi, ki jih potrebujete. Oglje ima tudi neželene učinke, kot so driska, bruhanje in črevesna obstrukcija. Ne najbolj prijetne posledice, kajne?

Materino mleko

Odrasli uživajo materino mleko ali iz njega delajo sir in sladoled, pri čemer to motivirajo z dejstvom, da ker dojenčki krepijo svojo imuniteto z materinim mlekom, bo koristilo tudi odraslim. Vendar pa koristi materinega mleka za odrasle niso dokazane. In ko ste prejeli mleko iz nepreverjenega vira, se lahko okužite s HIV, hepatitisom in drugimi virusnimi boleznimi.

Volkodlaka dieta ali lunina dieta

Tej dieti sledijo zvezdnice, kot sta Madonna in Demi Moore. Njegovo bistvo je načrtovanje obrokov v skladu z luninimi fazami. Dnevi posta, ko je dovoljeno samo pitje vode, sadnih in zelenjavnih sokov, padejo na dneve mlaja in polne lune.

Občasno postenje vam bo dejansko pomagalo shujšati in morda izboljšati vaše zdravje. Toda kako in kdaj se morate vzdržati hrane, se morate odločiti glede na občutke svojega telesa in ne na lunine faze.