Zakaj bolijo noge in kaj storiti, da se počutite bolje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Od kod prihaja nelagodje in kdaj morate nujno k zdravniku.

Bolečina v nogah je neprijeten pojav, čeprav ni presenetljiv. Spodnje okončine so čez dan bolj obremenjene kot kateri koli drugi del mišično-skeletnega sistema. Še posebej, če vaše delo stoji ali ste na primer navdušeni nad nekaj, kot je triatlon.

Bolečina je lahko zelo različna: od blage otrplosti in utripanja, ki izgineta sama od sebe v nekaj minutah, do izčrpavajočih vlečnih občutkov ali krčev, ki lahko celo prekinjajo nočni spanec. Na srečo v večini primerov takšni napadi ne ogrožajo nič resnega. Vendar pa obstajajo možnosti …

Toda preden ugotovimo vzroke za nelagodje, ugotovimo, kdaj ni vredno razmišljati o vprašanju: "Zakaj te bolijo noge?"

Kdaj k zdravniku

Takoj pokličite rešilca, če:

1. Bolečina vam preprečuje hojo ali prenašanje teže na nogo.
2. Očiten je odprt zlom ali globok rez.
3. Hkrati opazite več simptomov - bolečino, oteklino, pordelost, močno zvišanje temperature v okončini.
4. Preden začutite bolečino, ste zaslišali glasen klik, kot da bi vam nekaj skočilo v nogo, ali škripanje.

Čim prej obiščite svojega zdravnika, če:

1. Obstajajo znaki okužbe: koža na nogi postane rdeča, postane vroča na dotik, vse to spremlja zvišanje telesne temperature na splošno.
2. Noga je otekla, koža na njej je bleda in/ali se zdi zelo hladna.
3. Edem opazimo na obeh nogah in ga spremljajo nekakšne težave z dihanjem.
4. Po daljšem sedenju vas zelo bolijo golenice. Na primer po dolgem potovanju z avtobusom ali poletom.
5. Vidite kakršne koli boleče simptome, ki se razvijejo v nogah brez očitnega razloga.

Kmalu načrtujte obisk pri zdravniku ali kirurgu, če:

1. Med hojo ali po njej redno občutite bolečino.
2. Preganja vas otekanje spodnjih okončin.
3. Zdi se, da se boleče občutke, ki so bile sprva skoraj neopazne, več dni zapored povečujejo.
4. Opazili ste otekle žile na nogi, ki jih je neprijetno na dotik.

Če nimate nobenega od naštetih simptomov, lahko izdihnete: najverjetneje se vašim nogam ne zgodi nič strašnega. Seveda to ne pomeni, da lahko pozabite na nelagodje. Toda možnosti so velike, da se boste sami spopadli z razlogi. Začnimo.

Kaj storiti takoj, če vas bolijo noge

Pustite noge pri miru

Pustite jih le počivati: lezite, če je mogoče, dvignite noge nekoliko nad nivo srca (to lahko storite z valjčkom, ki ga položite pod gležnje). Ta položaj bo izboljšal pretok venske krvi, zmanjšal otekanje in sprostil mišice.

Naredite hladen obkladek

Oblogo ledu, zavito v tanko brisačo (ali, na primer, zamrznjen grah ali drugo priročno hrano, ki jo najdete v zamrzovalniku) položite na predel, iz katerega mislite, da izvirajo boleči občutki. Trajanje obkladka je 15–20 minut, po potrebi ponovite trikrat na dan.

Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta

Dobro so se izkazali pripravki na osnovi ibuprofena in natrijevega naproksena.

Naredite masažo

Masaža pomaga v primerih, ko bolečino povzroči krč ali pa vas prehiti po telesni aktivnosti – dolgi hoji ali teku.

Zakaj me bolijo noge?

Ko se prepričate, da trenutno ni nevarnih simptomov in ste stanje ublažili, lahko poskusite samostojno analizirati, kaj je povzročilo nelagodje. Dejansko je vzrokov za bolečine v nogah lahko veliko. Tukaj je nekaj bolj pogostih.

Utrujenost po vadbi

Ali, na preprost način, DOMS. Morda ste se preobremenili, potem ko ste dolgo časa zanemarjali svoje vadbe. Ali pa so izbrali ne preveč udobne čevlje. Ali pa so se pri načrtovanju 10-kilometrskega teka pozabili ogreti in ohladiti. Vse to pogosto postane vzrok za vrtoglavico, ki pa na srečo dovolj hitro mine sama od sebe.

Mikrotravma

Morda ste se pred kratkim spotaknili, vendar temu niste pripisovali nobenega pomena. Medtem je nerodnost privedla do rahlega zvijanja ali pretrganja številnih tetivnih vlaken. Takšne poškodbe niso smrtne in se najpogosteje zacelijo same od sebe, lahko pa povzročijo nekaj neprijetnih minut ali celo ur.

Razvoj diabetesa mellitusa

Že na samem začetku ta bolezen prizadene periferne živce, kar odmeva z otrplostjo, goščanjem in bolečino v predelu nog, telet in stopal. Najpogostejše nelagodje je med spanjem.

Če so vas torej začele prepogosto preganjati goščave kože in krči v telečnih mišicah, bi bilo koristno preveriti raven sladkorja v krvi in se posvetovati z endokrinologom.

Nosečnost

Skoraj vse bodoče matere poznajo precej boleče krče v nogah. Nelagodje povzročajo motnje presnove mineralov, ki pogosto spremljajo nosečnost. Najpogosteje se napadi pojavijo zaradi pomanjkanja kalija, kalcija, magnezija ali vitamina B6. In zdravniki se tega dobro zavedajo: v primeru pritožb bolnikom predpišejo komplekse vitaminov in mikroelementov, ki lahko nadomestijo pomanjkanje pomembnih snovi.

Osteoporoza

Telični krči in bolečine so najpogostejši simptomi pomanjkanja kalcija. Upoštevajte: tudi če sumite na to posebno možnost, lahko le zdravnik diagnosticira in predpiše katero koli zdravilo. Zato se obvezno posvetujte s terapevtom in opravite teste, ki jih priporoča.

Krčne žile

Pri krčnih žilah spodnjih okončin je moteno delo ventilov, ki omogočajo pretok krvi skozi vene. Zaradi tega se vene povečajo, odtok krvi se poslabša, pojavijo se edemi in bolečina. Vzrokov za krčne žile je lahko veliko, odkrito nelagodje pa zahteva posvetovanje s flebologom.

mialgija

Bolečine v mišicah tega izvora so vlečene ali trzajoče in se lahko poslabšajo med fizičnimi napori ali v hladnem in vlažnem vremenu. Če sumite na mialgijo, se obrnite na nevrologa, ki vam bo postavil diagnozo in po potrebi predpisal protivnetna zdravila in gele in mazila za lajšanje bolečin.

Ploska stopala

To bolezen lahko prepoznate tudi vizualno: pogosto jo spremlja povečanje velikosti noge in / ali videz štrleče kosti. Spremljevalka razvoja ravnih stopal je boleča bolečina v stopalih in nogah, ki se povečuje zvečer, pa tudi utrujenost pri hoji. S podobnimi težavami se je vredno obrniti na ortopeda.

Lumbosakralna osteohondroza

Ta bolezen se kaže kot streleča bolečina od pet do zadnjice, predvsem na zadnji ali stranski površini noge. Za pomoč se morate obrniti na nevrologa ali kirurga vertebrologa (specialist za zdravljenje hrbtenice).

Kakor koli že, bo koristno opozoriti, da lahko le zdravnik postavi diagnozo. Zato, če vas noge redno bolijo, se posvetujte vsaj s terapevtom.