Zakaj pete bolijo in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Bolečine ne morete prezreti - lahko vodi do invalidnosti.

V večini primerov nelagodje v peti ne zahteva nujne zdravniške pomoči. Vendar obstajajo izjeme.

Ko morate čim prej k zdravniku

Takoj pri bolečinah v peti pojdite na urgenco ali celo pokličite rešilca, če:

• huda, ostra bolečina v peti takoj po poškodbi;
• imate hude bolečine in opazite, da je v predelu pete očitno otekanje;
• ne morete iztegniti stopala, stati na nogi ali normalno hoditi;
• bolečino (niti akutno) v peti spremljajo povišana telesna temperatura, odrevenelost in otipljivo mravljinčenje v stopalu.

Če nimate simptomov nujnega stanja, bomo ugotovili, kaj bi lahko povzročilo nelagodje.

Zakaj pete bolijo?

Najpogostejši vzrok bolečine v peti je pretiran fizični napor na stopalu. Najpogosteje je pri tistih, ki:

• ima prekomerno telesno težo;
• veliko časa preživi stoje (na primer pri delu za pultom);
• ima ravne noge;
• nosi težo;
• se ukvarja s tekom ali drugo telesno dejavnostjo v neudobnih čevljih s slabo blaženjem udarcev;
• Nosi zelo tesne čevlje in čevlje z neustreznimi zadnjimi, nartnimi ali previsokimi petami.

Vsaka od teh situacij lahko privede do stiskanja mehkih tkiv v stopalu ali stiskanja živčnih končičev. In to odmeva z bolečino, ki se pojavi takoj po fizičnem naporu ali hoji v neudobnih čevljih.

Takšna bolečina ni nevarna. V večini primerov mine samo od sebe in vas le spodbuja, da ste bolj pozorni na svoja stopala: ne mučite stopal s prevelikimi obremenitvami ali neudobnimi čevlji.

Vendar pa so včasih resne poškodbe lahko vzrok za boleče občutke. Ali se razvije v ozadju stalnega stresa ali drugih dejavnikov bolezni.

1. Zlom

Kalkaneus je največji v stopalu. Je zelo močan in lahko prenese velike obremenitve. Če pa se odločite za skok z višine in pristanek na ravnih nogah, bo udarec morda premočan, kost bo počila. Zlom spremlja rahlo škrtanje in se čuti z akutno bolečino, oteklino, nezmožnostjo stopiti na nogo. Takšna poškodba zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

2. Plantarni fasciitis

To je ime vnetja ploščate vezi (fascije), ki povezuje kalkaneus z bazami prstov. Praviloma do fasciitisa pride zaradi rednih zvinov in obremenitev stopala, ki povzročajo trajne mikro-trganje vezi.

Fasciitis je mogoče prepoznati po več značilnih značilnostih:

• bolečina je lokalizirana med stopalnim lokom in samo peto;
• če stojite, vam je težko in boleče dvigniti prste od tal;
• bolečina popusti, ko ležite ali sedite, in se poslabša takoj, ko začnete hoditi.

3. Tendonitis Ahilove tetive

Z dvema prstoma primite peto in ju potisnite navzgor do teleta. Tik nad peto, na najtanjšem delu noge, jo boste občutili – Ahilova tetiva.

Velja za najmočnejšo in najbolj trpežno tetivo v človeškem telesu. Vendar pa njen vir ni neskončen. S starostjo tetiva izgubi svojo elastičnost, postane manj močna. Zaradi tega se pri obremenitvah v njej pojavijo mikro-rupture, ki vodijo v razvoj vnetja - tendinitisa.

Ahilove tendinitis se pogosto pojavi pri ljudeh, starejših od 40 let, ki se nenadoma odločijo za začetek teka. Tudi vnetje lahko izzovejo ploska stopala, navada, da se ukvarjate s športom brez predhodnega ogrevanja ali dolgotrajno dolgotrajno nošenje neudobnih čevljev.

Tendinitis lahko sumite po naslednjih simptomih:

• ne boli vas le pete, ampak tudi gležnji;
• pri poskusu stati na prstih bolečina zajame tudi telečne mišice.

4. Kalkanealni burzitis

Burzitis (iz lat.bursa - vrečka) se imenuje vnetje periartikularnih vrečk (burs) - kapsul s tekočinami, ki obdajajo sklepe. V predelu pete so tri takšne torbe. Ena se nahaja tam, kjer se Ahilova tetiva pritrdi na petno kost. Drugi je med petno kostjo in kožo podplata. Tretji je med Ahilovo tetivo in kožo. Vnetje katerega koli od teh burzitisa se imenuje kalkanealni burzitis.

Izzovejo ga različni dejavniki. Torej burzitis pete velja za poklicno bolezen športnikov - istih nogometašev ali športnikov, ki preobremenijo noge in se pogosto poškodujejo. Vnetje se razvije tudi pri ženskah, ki že leta hodijo v neudobnih čevljih s tankimi in dolgimi petami. Vendar okužba, ki je zašla v periartikularne vrečke, včasih vodi do burzitisa.

Bursitis prepoznate po topi boleči bolečini v peti in tik nad, v spodnjem delu Ahilove tetive.

5. Druge bolezni

V redkih primerih lahko bolečina v peti povzroči bolečino v peti:

• revmatoidni in reaktivni artritis;
• protin;
• osteomielitis (okužba kosti);
• otekanje kosti;
• sarkoidoza.

Kaj storiti, če bolijo pete

Pomembna je narava bolečine. Če se pojavi le občasno, po vadbi ali dolgih sprehodih v neudobnih čevljih, je verjetno, da ga je mogoče rešiti doma. To priporočajo strokovnjaki uglednega medicinskega vira Mayo Clinic.

• Spočij si noge. Izogibajte se dejavnostim, ki povečujejo obremenitev pete: poskušajte ne teči, ne dvigujte težkih stvari, ne stojte predolgo na enem mestu.
• Da zmanjšate bolečino, nanesite nekaj hladnega na pete. Na primer, vrečka ledu ali zamrznjene zelenjave, zavita v tanek prtiček. Postopek ponavljajte trikrat na dan 15-20 minut, dokler nelagodje ne izgine.
• Izberite najbolj udobne čevlje. Ne sme pritiskati, mora pa zagotavljati dobro blaženje udarcev pri hoji. In lepo bi bilo, če peta ni večja od 2,5 cm.
• Če vas bolečina drži na nogah, vzemite zdravilo proti bolečinam, ki ga dobite brez recepta. Na primer, na osnovi ibuprofena.

Če pete nenehno bolijo dva ali več tednov in nelagodje ne pojenja, tudi ko ležite, se obrnite na terapevta, travmatologa ali ortopeda. Za izključitev možnih bolezni stopala je potrebno posvetovanje s specialistom. Zdravnik bo ugotovil, kaj točno je vzrok za dolgotrajno bolečino in predpisal potrebno zdravljenje.

Lahko vključuje fizikalno terapijo, protivnetna zdravila in celo operacijo. Vendar se zadnja točka uporablja le v najbolj skrajnih primerih. Bolečine se boste najverjetneje lahko znebili z manj izpopolnjenimi metodami. Samo ne odlašajte z obiskom zdravnika.