2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Psihoterapevt odgovori.
To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.
Ali protistresne igrače (vključno s pop-it-s in preprostimi vdolbinicami) res pomagajo pri lajšanju stresa? Ali imajo od njih kakšne znanstveno dokazane koristi?
Anonimno
V prodaji je vse več različnih naprav, ki jih imenujemo antistresne naprave. Ali res pomagajo v boju proti stresu? Zdaj bomo izvedeli. Toda najprej morate razumeti definicije.
Čustveni stres je odziv telesa na neugodno situacijo, na primer na nasilje ali ogrožanje življenja, pri katerem se aktivira avtonomni živčni sistem in sprožijo endokrini procesi (sproščanje adrenalina in drugih hormonov). In v času resničnega psihičnega stresa bodo antistresne igrače očitno neuporabne.
Toda v neznanstvenem pomenu se beseda "stres" pogosto uporablja kot sinonim za neprijetne občutke in čustva: tesnobo, strah ali razdraženost. In pogosto se zgodi, da ta stanja niso posledica dogodka, ki se je zgodil (niste opravili izpita), temveč razmišljanje o tej situaciji. Na primer, ko je pred izpitom cel mesec in zaradi tesnobe ne najdeš prostora zase.
V tem primeru lahko rečemo, da zgornja čustva povzročajo misli, ki jim pravimo avtomatske. In zelo težko jih je ustaviti. Poleg tega večina naših izkušenj ni povezana z resničnimi situacijami, temveč z našim dojemanjem dogajanja, pričakovanjem težav, grožnjami.
Logično je, da če bo takšnih misli manj, se bo intenzivnost neprijetnih čustev zmanjšala. Obstajajo pa številne prakse za preusmeritev pozornosti z avtomatskih misli na nekaj, kar je v resničnem svetu.
To je lahko vožnja s kolesom, poslušanje opere ali gledanje filma. In vključno z igro s pop-it in preprostimi vdolbinicami. Zakaj ne.
Ne moremo pa govoriti o znanstveno dokazanih prednostih takšnih igrač: raziskav na to temo še nisem srečal.
Priporočena:
Ali so kontracepcijske tablete tako koristne in nevarne, kot je splošno prepričanje?
Kontracepcijske tablete so eno najučinkovitejših kontracepcijskih sredstev, res zanesljive in cenovno dostopne. Ščitijo veliko, vendar ne vedno pravilno
Kako lahko ekspresivno pisanje pomaga v boju proti stresu
Znanstveniki z univerze Michigan State ugotavljajo, da vam lahko pisanje svojih občutkov pomaga razbremeniti napetosti in se spopasti s težko nalogo
Kako lahko šport pomaga pri boju proti stresu
Če je stres postal sestavni del vašega življenja in se ga ne morete znebiti, se začnite gibati. Vadba pomaga v boju proti stresu
18 pozitivnih afirmacij za boj proti stresu in izgorelosti
Če ste preobremenjeni z delom, vam bodo na pomoč priskočile pozitivne afirmacije. Ti bodo vaše sidro v morju stresa in vam pomagali pri reševanju težav
AliExpress najde: sušilnik za lase, igračo proti stresu in vponko
Ta številka vsebuje sušilec za lase, igračo proti stresu, vponko in veliko kul stvari, ki lahko precej olajšajo življenje