14 načinov, kako se resno lotiti študija

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Delajte hkrati, razdelite naloge na majhne korake in se nagradite za opravljeno delo.

Motivirajte se

1. Naredite seznam razlogov, zakaj se učite

Zapišite jih na list papirja in jih imejte pred očmi. Ko začutite, da bi preskočili šolo, jih ponovno preberite. Tako se boste spomnili, zakaj morate poskusiti. Na primer, iti na dobro univerzo, dobiti štipendijo ali zamenjati službo. Zapišite čim več razlogov, tako velikih kot majhnih.

Včasih sploh ne boste motivirani, to je naravno. V takih dneh potrebujete malo samodiscipline in ta seznam vam bo priskočil na pomoč.

2. V vsem poiščite nekaj zanimivega

Pomislite, kako se gradivo, ki ga preučujete, nanaša na vaše življenje. Na primer, če vam je dolgčas brati knjigo, ki ste jo spraševali o literaturi, poskusite najti nekaj skupnega z liki. Ne želim študirati biologije – predstavljajte si, koliko se naučite o sebi in drugih živih bitjih.

Seveda ne morejo biti vsi predmeti enako zainteresirani. Toda poskusite videti, kako lahko pridobljeno znanje uporabite v svojem življenju. To vam bo pomagalo ostati v razredu.

3. Nastavite časovnik

Za pouk si vzemite 30-50 minut, nato pa si vzemite kratek odmor. Ko je konec, pojdi nazaj v šolo. Ali pa poskusite intervalno tehniko Pomodoro: nastavite časovnik za 25 minut in začnite z vadbo. Ko se oglasi pisk, počivajte 5 minut in nato delajte še 25. Po ponovitvi štirih intervalov si vzemite daljši odmor.

Nastavite ločen časovnik za konec vašega razreda. Na primer, če ste začeli ob kosilu, končajte ob večerji. Če kasneje - vsaj 30 minut pred spanjem, da je čas za sprostitev.

4. Redno se nagrajujte

Po pouku je nekaj malega dovolj: pojejte svojo najljubšo hrano, se igrajte s svojim ljubljenčkom, si oglejte smešen video ali se namakajte v masažni kadi. In po izpitu se razveselite z nečim pomembnejšim. Na primer, popijte kavo s prijatelji ali kupite nekaj, kar ste si že dolgo želeli.

5. Učite se z nekom

Ni vam treba skupaj sedeti v isti sobi. Pomembno pa je, da obstaja oseba, s katero lahko delite težave in se pogovarjate o svojem napredku. Dogovorite se, da vsakih nekaj dni poročata drug drugemu o opravljenem delu – tako se boste lažje premikali proti cilju in ne boste izgubljali časa.

Načrtujte svoje razrede

1. Začnite šolo vsak dan ob istem času, da vam to postane navada

Če zgodaj vstajate, poskusite zgodaj vstati in zjutraj telovaditi. Če je sova, si zvečer namenite nekaj ur učenja. Če želite stvari opraviti takoj, da se lahko kasneje spočijete, opravite naloge takoj, ko pridete domov. Izbrani čas zabeležite na koledar, da vas ne bo zamikalo, da bi ga zasedli s čim drugim.

2. Načrtujte pripravo na izpit

Takoj, ko izveste datum testa ali testa, ga vnesite v koledar. Nastavite opomnik nekaj dni ali tednov vnaprej, da se začnete pripravljati. Dajte vam dovolj časa, da se vsega naučite in pregledate.

3. Material razdelite na dele

Ko je treba asimilirati veliko količino informacij, se počutimo preobremenjeni in ne vemo, kje začeti. Da bi se temu izognili, velike naloge razdelite na manjša. Vsak korak zapišite na papir in mu postopoma sledite enega za drugim, poleg opravljenih pa označite kljukico. Tako boste videli svoj napredek in čutili, da je situacija pod vašim nadzorom.

4. Načrtujte čas za počitek in sprostitev

Ne vadite več ur hkrati – dajte možganom počitek. Vzemite si kratke odmore vsakih 30-50 minut. Med odmorom vstanite in se na kratko sprehodite, se malo pozračite, pomalicajte ali pa si le spočite oči.

Ne pozabite si vzeti časa za sprostitev, še posebej med pripravami na izpite. Ko se pridno učite več tednov zapored, si vzemite dneve popolnega počitka, da se zaščitite pred preobremenitvijo.

Odpravite motnje

1. Pred poukom pojejte nekaj zdravega in popijte vodo

Lakota in žeja lahko zelo odvračata od duševnih dejavnosti, zato ju odpravite zgodaj. Ne jejte sladkarij, le hitreje boste spet lačni. Prigriznite nekaj zdravega, na primer zelenjavo, sadje, oreščke, sir, jogurt ali humus. Če si zaželite kofeinske pijače, se omejite na eno ali dve skodelici ali eno pločevinko sode, da ne boste preveč razburili živčnega sistema.

2. Povečajte koncentracijo s telesno aktivnostjo

V 10-15 minutah vadbe ali hoje boste razbremenili stres in povečali raven endorfinov v telesu. Po tem se bo lažje koncentrirati in si zapomniti informacije. Lahko celo poskusite združiti vadbo in študij. Zgrabite svoje zapiske v telovadnico in jih preberite, medtem ko telovadite na tekalni stezi. Tako možgani kot telo vam bodo hvaležni.

3. Poiščite prostor, kjer vas nič ne bo motilo

Če se vam zdi, da nenehno prehajate na druge stvari doma, poiščite nov prostor za študij. Na primer v knjižnici ali kavarni. Če se s prijatelji učite za izpite, pa vam ne omogočajo koncentracije, se dogovorite o pravilih skupnega študija. V idealnem primeru se želite izogniti motečim vizualnim in slušnim dražljajem.

Pri roki imejte tudi prazen kos papirja. Kadarkoli pomislite na kaj drugega kot na šolo, to zapišite in se vrnite k nalogi.

4. Odklopite vse elektronske naprave, ki niso potrebne za študij

Televizorja ne vklopite kot ozadje. Pametni telefon pustite v drugi sobi ali v torbi. Če ga uporabljate kot časovnik, nastavite način letenja, da vas obvestila ne motijo. Ali pa uporabite posebne aplikacije, ki omejujejo dostop do interneta. Na primer Freedom, AppDetox. Z njihovo pomočjo lahko začasno blokirate dostop do izbranih spletnih mest in aplikacij.

5. Vadite z glasbo

Še posebej, če ste na javnem mestu. Glasba v slušalkah vam bo pomagala zadušiti zvoke iz okolja in vam pomaga ostati osredotočen. Za to so najbolj primerne instrumentalne skladbe. Če vas glasba moti, poskusite predvajati zvoke narave ali beli šum.