Kazalo:
- 1. Vaja z iztegnjeno brado
- 2. Vaja z napihnjenimi lici
- 3. Raztezanje mišic brade
- 4. Nasmehnite se z odporom
- 5. Vaja "Ribe"
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Te vaje izvajajte vsak dan. In po 2-3 dneh boste opazili, da je vaš obraz postal bolj napet.
Seveda vam vadba ne bo pomagala pri izgubi maščobe, katere količina vpliva na volumen vaših lic. Toda gimnastika bo okrepila mišice, ki potrebujejo trening, in vam pomagala hitreje napeti kožo po izgubi teže.
Vse vaje vam ne bodo vzele več kot 10 minut.
1. Vaja z iztegnjeno brado
Nežno potisnite brado naprej in spodnjo ustnico položite na zgornjo. Dvignite kotičke ust in nato brado. Pritisnite jezik ob nebu in štejte do 10.
Vajo ponovite 10-krat.
2. Vaja z napihnjenimi lici
Napihnite lica. Počasi premikajte zrak z enega lica na drugo nad zgornjimi zobmi. To naredite čim bolj počasi.
Ponovite 10-krat.
3. Raztezanje mišic brade
Ta vaja deluje na žvečilne mišice, da prepreči dvojno brado in povešena lica.
Zaprite ustnice in zobe. Ločite zobe in, ne da bi odpirali usta, potisnite spodnjo čeljust čim dlje naprej. V tem položaju zadržite 5 sekund in nato vrnite čeljust nazaj.
Ponovite 10-krat.
4. Nasmehnite se z odporom
S kazalcem, sredincem in prstanom pritisnite na lica in se poskusite nasmehniti ter premagati upor. Zadržite nasmeh 5 sekund.
Ponovite 10-krat.
5. Vaja "Ribe"
Močno potegnite lica, kot da upodabljate ribo. Poskusite se nasmehniti in začutite, kako se mišice na licih napnejo. Ohranite položaj 10 sekund.
Vajo ponovite 10-krat.
Priporočena:
Pravila za sijočo kožo: kako negovati svoj obraz pri 20, 30, 40 in 50 letih
Z malo truda boste imeli čisto, gladko, sijočo kožo od znotraj. Koža se s starostjo spreminja. Zato se moramo spomniti ne le na osnovna pravila lepote, ampak tudi vsakih 10 let spremeniti nego obraza
Kako uporabljati masažne linije za obraz in vrat za podaljšanje mladosti
Če kozmetične izdelke nanašate vzdolž masažnih linij in redno masirate, bo koža obraza in vratu ostala mlada in lepa. Glavna stvar je najti te čarobne črte
Vadba dneva: 8 vaj za napet trebuh
Te vaje za trebuh izvajajte izmenično ali v intervalnem formatu in začutili boste, da je telo postalo lahko, močno in plastično
22 vaj za obraz in vrat, ki vas bodo razbremenile gube
V tem članku boste našli preproste in učinkovite vaje za obraz in vrat, ki bodo vrnile čas nazaj in vam povrnile svežino
Kako odstraniti lica?
Vi ste vprašali, mi odgovorimo. To vprašanje je poslal naš bralec. Svoje vprašanje lahko postavite tudi Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili. Kako odstraniti lica? Anonimno. Zdravo! Lifehacker ima podrobno gradivo o tej temi.