Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Vsi ti načini, da postanete pametnejši, niso dobri le z vidika znanosti, ampak tudi z vidika zdrave pameti, zato telovadite, meditirajte in si kupite harmoniko:)
Skoraj vsak dan je kakšna odmevna študija iz serije "Reden seks povečuje IQ" ali "Uživanje korenja vas naredi pametnejšega."
A to so vse babičine pravljice, saj uradna znanost po svetu priznava le tri klasične načine za optimizacijo vaših intelektualnih sposobnosti.
Fizične vaje
Naša družba je čuden subjekt. Po eni strani neposredno povezujemo človekov uspeh in dobro telesno kondicijo ter povezujemo kondicijo z inteligenco. Po drugi strani pa obstaja stereotip, da so športniki … recimo, ne najbolj intelektualno podkovani ljudje.
Vam torej vadba pomaga postati pametnejši? Odgovor je pritrdilen.
Številni poskusi kažejo, da vadba neposredno vpliva na duševno zmogljivost.
Klasična študija iz leta 1975 je na primer pokazala, da so starejši odrasli, ki igrajo tenis ali badminton, bistveno boljši na kognitivnih testih kot njihovi neatletski vrstniki.
Serija študij iz leta 2010 je pokazala, da imajo otroci, stari 9-10 let, ki se več gibljejo, boljši spomin in večji hipokampus – predel možganov v obliki morskega konjička, ki igra ključno vlogo tako pri kratkoročnem kot dolgoročnem spominu.
V zadnjih 10 letih so bile izvedene vsaj štiri metaanalize, ki temeljijo na uradno objavljenih študijah, ki so prišle do enega zaključka: telesna pripravljenost izboljšuje intelektualno zmogljivost.
Ponovno preberite ta odstavek in spoznajte glavno stvar: svojo inteligenco in spomin lahko razvijete preprosto z dovolj športa.
Poučevanje glasbe
Pred nekaj leti je po vsem svetu zagrmela študija, znana kot "Mozartov učinek". Znanstvenik Francis Rauscher in njeni sodelavci so ugotovili, da če starši svojim otrokom predvajajo Mozartovo glasbo, tudi ko so še v maternici, postanejo dojenčki pametnejši. Eden od ameriških guvernerjev je celo ponudil dodelitev 105 tisoč dolarjev, da bo lahko vsak otrok od rojstva poslušal klasično glasbo.
Čez nekaj časa je bila študija uničena. En skeptik, ki je rekel, da je "Mozartov učinek popolna neumnost", je bil psiholog Glenn Schellenberg z univerze v Torontu.
In leta 2004 je bil Glenn tisti, ki je objavil študijsko poročilo, katerega rezultati so zapisali: "Glasbene lekcije povečajo IQ." Majhne otroke so učili glasbe 36 tednov.
»Po terminu so otroci iz glasbenih skupin pokazali bistveno pomembnejši porast IQ,« je zaključil Schellenberg. Opazil je tudi, da IQ ni dvignil poslušanje Mozarta (kot je trdil Rauscher), ampak učenje glasbe in igranje na glasbila.
Ta študija je bila 363-krat citirana v drugih akademskih prispevkih. Leta 2011 je znanstvenik ponovil podobno študijo in rezultati so bili ponovno potrjeni. Do zdaj ni bila objavljena nobena študija, ki bi ovrgla Schellenbergove ugotovitve.
Meditativna koncentracija
Tretji način, da postanete pametnejši, je meditacija. Kako deluje?
Psiholog Michael Posner, avtor dobrih sto znanstvenih člankov, je izvedel poskus, v katerem so udeleženci dnevno meditirali. Michael priznava, da je upal, da bo učinek meditacije dobil v nekaj mesecih ali celo letih. Toda, nenavadno, so bile spremembe v beli snovi možganov odkrite po dveh tednih.
Znanstveniki menijo, da je meditacija eden najboljših načinov za izboljšanje človekovih kognitivnih sposobnosti, povečanje pozornosti in koncentracije ter razširitev obsega delovnega spomina.
Posnerjeva raziskava je bila potrjena po vsem svetu. Kitajski znanstvenik Yu-Yuan Teng je v petih dneh dosegel resen učinek meditativne koncentracije.
Posner in Teng sta še naprej sodelovala in ugotovila:
Tehnike meditativne koncentracije nas ne naredijo le pametnejše in produktivnejše, temveč nam omogočajo tudi sprostitev, izogibanje depresiji in srečnejši.
Vsi ti načini, da postanete pametnejši, niso dobri le z znanstvenega vidika, ampak tudi z vidika zdrave pameti, zato telovadite, meditirajte in si kupite harmoniko!:)
Na podlagi knjige ""
Priporočena:
"Kjer sta dva, so trije, in kjer trije, so štirje": zakaj ljudje postanejo starši z veliko otroki
Velike družine pogosto povzročijo presenečenje in vrsto vprašanj. Mama štirih otrok pripoveduje o svojih izkušnjah, starševskih motivih in paleti čustev
10 učinkovitih načinov, kako postati pametnejši
Kako postati pametnejši? Življenjski heker vam bo povedal o 10 preprostih in znanstveno dokazanih načinih, kako napihniti možgane do maksimuma in povečati intelektualne sposobnosti
Kako postati pametnejši: 6 znanstvenih načinov za povečanje možganske aktivnosti
Kako postati pametnejši je vprašanje, o katerem se borijo najboljši umi človeštva. Recepta, ki bi ustrezal vsem, ni, obstaja pa več delovnih metod
Trije načini za testiranje vaše fleksibilnosti
Med prazniki se nam je nabralo veliko zanimivih tem, med novoletnim treningom pa se je pojavilo nekaj bolečih vprašanj. Danes me je ena od nog spomnila na dejstvo, da so nekateri zlorabljali tek in vadbo za moč, a raztezanje popolnoma ignorirali.
Trije preprosti načini za brezplačno branje blokiranih spletnih mest v vaši državi (+ video)
Po volji usode sem končal v zanimivi državi Kazahstan, in sicer v mestu Almaty. Med delom na internetu sem naletel na zabaven pojav - tukaj je veliko naših znanih spletnih mest blokiranih na ravni monopolnega ponudnika, ki ima v lasti izključno internetni kanal v državi.