2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
V tem kratkem prispevku vam bomo povedali o navadi, ki vam bo pomagala spremeniti svoj pogled na svet in posledično razpoloženje. Morate spremeniti način dojemanja preteklosti. Iz nekega razloga se najpogosteje spomnijo negativnih trenutkov. Naš cilj je pustiti čim več pozitivnih spominov na pretekle dni. Za to lahko uporabite naslednjo tehniko: Na koncu vsakega dneva zapišite tri pozitivne stvari, ki so se vam zgodile. To lahko storite v katerem koli programu, ki vam ustreza, ali v papirnatem zvezku.
Tako bi lahko na primer izgledal dnevni vnos:
15. januarja
Anton mi je končno prinesel knjigo, ki jo je že zdavnaj obljubil prebrati.
S prijatelji smo imeli zabavno kosilo, se pogovarjali o marsičem zanimivem.
Zvečer sem se lepo sprehodil od službe do doma, vreme je bilo čudovito.
To tehniko je opazil v knjigi Seana Achorja The Happiness Advantage, v kateri predlaga, da naredite majhne korake, ki vas bodo na koncu pripeljali do stanja sreče.
Pomembno je tudi, da vam ti zapiski postanejo res vsakodnevna navada (če ste zvečer preveč utrujeni, lahko naslednji dan zjutraj izpolnite dnevnik). Poskusite, morda bo izpolnjevanje dnevnika pozitivnih čustev za vas odličen pozitiven zaključek dneva!
Priporočena:
Kako izbrisati spomine ali pozabiti nepotrebne informacije
Kako izbrisati spomin na neprijetne dogodke ali pozabiti nepotrebne informacije? Izkazalo se je, da obstaja zelo učinkovit način za zavestno pozabo
Pravilo 21 dni. Kako razviti dobre navade
Ponavljanje istega dejanja 21 dni, se odloži v podzavest in začnemo ga izvajati samodejno
Aplikacija Habbits za Android vam pomaga razviti dobre navade
Program Habbits se uporablja za razvijanje dobrih navad v tehniki "neprekinjene verige". Naše navade, torej dejanja, ki jih izvajamo nezavedno, »samodejno«, v veliki meri določajo naše uspehe in neuspehe. Povsem očitno je, da mora oseba, ki želi spremeniti svoje življenje na bolje, posvetiti največjo pozornost razvijanju ustreznih navad.
HabitBull vam bo pomagal gojiti nove dobre navade in se znebiti slabih
Samo ponavljajoče in neprekinjeno ponavljanje dejanja, ki ga potrebujete, ter mobilna aplikacija za Android, imenovana HabitBull, lahko pomagajo pri razvoju in utrjevanju novih dobrih navad. Dobre navade, slabe navade – to so tiste, ki krojijo naš vsakdan in so vzrok in osnova vseh naših uspehov in neuspehov.
Dobre navade z načinom življenja
Se vam zdi, da ste si že vcepili veliko dobrih navad? Sestavite graf, ki odraža resnično sliko in vam pomaga motivirati, da boste še boljši