Pravilo 21 dni. Kako razviti dobre navade

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V nasprotju s splošnim prepričanjem razvijanje novih zdravih navad ni tako težko. In povedal vam bom, kako.

O tem pravilu ne bi pisal, če se ne bi prepričal, da deluje. Večkrat. Z njegovo pomočjo sem shujšala, se spravila v športno formo in nehala cele dneve trpeti za sranjem. Zdaj želim o tem spregovoriti tukaj, da se čim več ljudi nauči, da ni tako težko razviti dobrih navad.

Sploh ni težko, če sem iskren.

Torej, želim govoriti o 21-dnevnem pravilu. Sploh se ne spomnim, kako sem izvedel za to, a si tega zagotovo nisem domislil. Ne tako pametno. Takole zveni (brezplačen prevod):

Če isto dejanje ponavljamo 21 dni, se to odloži v podzavest in začnemo ga izvajati samodejno.

Ne vem, kaj je podzavest. Toda pravilo res deluje. Poskušal bom razložiti, kako je delovalo zame. Z njegovo pomočjo sem shujšala. Popolnoma sem spremenil urnik in sprva je bilo precej težko. In takrat še nisem vedel za to pravilo. Vendar to ne pomeni, da ni delovalo.

Presenetljivo je sčasoma (približno tri tedne) postalo veliko lažje vzdrževati nov urnik, dieto in režim vadbe. Niti tega ne. Preprosto nisem mogel živeti brez telovadbe, pravilne prehrane in vzdrževanja urnika.

Enako velja za druge, bolj osebne navade, ki sem jih razvila in o katerih ne boste preveč zanimali. In morda bo zanimivo, a še vedno ne bom povedal.

Če želite spremeniti svoje življenje, na primer želite začeti umivati zobe zvečer, potem samo začnite. Govorim banalne stvari, toda če nisi slabovolen, tega ni tako težko narediti. Zgradite vse ostanke svoje volje in delujete 21 dni zapored. In potem ne moreš živeti brez tega.