10 preprostih pravil obnašanja v hladnem vremenu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

"Mraz in sonce, čudovit dan" - je zapisal klasik, sedeč na toplem:) Če se odločite za sprehod v hladni sezoni, je tukaj nekaj preprostih, a pomembnih pravil, da se pozimi ne prehladite in se najbolj pozitivni vtisi z zimskih sprehodov.

1. Toplo se oblecite, a gibljivo

To pravilo, mimogrede, ne velja samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Skrbni stari starši, ki so odraščali v času, ko še ni bilo termo perila, lahkih puhovk in posebnih zimskih oblačil in čevljev za turiste in športnike, so trdno prepričani, da mora pozimi človek (odrasel ali ne) biti podoben glavici zelja: sto oblačil, največ zaponk, šal čez jakno, ki pokriva nos in usta (kar mimogrede ni res: izdihani hlapi se takoj kondenzirajo na nosnicah in obrazu, mokra koža zmrzne - in prehlad je pripravljen). Zimska oblačila naj bodo topla, vendar lahka in ne zadržujejo. Če bo vaš otrok ali vi sami podoben vitezu, vklenjenemu v oklep, ki potrebuje zunanjo pomoč, da se obrne ali se prevrne, potem boste le prej zmrznili.

2. Izbira prave obutve in pokrivala je ključnega pomena

Tako pokrivala kot čevlji se ne smejo zmočiti od snega, ščitijo pred zmrzovalnimi vetrovi, ne smejo nabirati statične elektrike, ki samo utrudi telo, vendar ne daje toplote (poleg tega se začne videti, kot da vas "koža srbi" od materiali, ki ob daljšem drgnjenju in obrabi naberejo veliko elektrostatike). Podplat čevlja mora biti šivan in dovolj debel, da boste imeli manj stika med podplatom in mrzlim snegom ter tlemi.

3. Več plasti med vašim telesom in zmrzlim zrakom

Če ni mogoče izolirati z naravnimi materiali ali posebnimi oblačili za ekstremne športnike, tovornjake ali turiste, lahko »plastenje« postane kompromis. Več različnih vrst oblačil, nošenih ena na drugo, ustvarja dodatne plasti zraka, ki preprečujejo, da bi se vaše telo ohladilo na mrazu.

4. Termo perilo in naravni materiali

Če vas čaka dolga pot v hladnem vremenu, šport ali tek na prostem v zimskem času, se prepričajte, da izberete pravo termo spodnje perilo. Ne pozabite tudi, da morata biti podloga in polnilo vsaj 80 % naravni, tudi če je vaš top izdelan iz sintetičnih materialov. V nasprotnem primeru boste tudi pri aktivnem gibanju dovolj hitro zamrznili.

5. Manj sintetike

Ne glede na to, kako lep je sintetični šal, ne glede na to, kako svetle so sintetične jakne ali rokavice, vas v pravi zmrzali ne bodo ogrele. Pravo usnje, ovčja koža, naravno krzno, naravna volna, flanel, bombaž, bombažni denim (in ne raztegljiv, v katerem je več kot polovica sintetične polimerne osnove) - to so materiali, ki resnično grejejo in ščitijo v hladnem vremenu. Edini kompromis so posebne termo-tkanine in podloga za puhovke in vložke z odbojnim učinkom.

6. Gibanje je življenje

Ne stojte na enem mestu, kot očarani: tudi hoja se celo bolje ogreje kot razmišljanje o zimskih lepotah, prehajanje z noge na nogo. Če se znajdete na koncertu na prostem, novoletnih praznovanjih ali drugih krajih množičnega zbiranja ljudi na prostem - ne pozabite, da morate občasno še vedno hoditi, skakati, se premikati in ne samo stati v množici in strmi okoli.

7. Dihamo samo skozi nos

Če čutite, da ste zadihani ali zadihani, se je bolje za nekaj časa ustaviti, počasi hoditi na enem mestu. Vendar ne dihajte skozi usta: hladen zrak, preden se segreje, pride naravnost v sapnik, bronhije in vrhove pljuč. Zgrabiti traheitis, bronhitis in pljučnico v hladnem vremenu je preprosta zadeva, če dihate napačno. To še posebej velja za tiste, ki imajo radi tek, smučanje, deskanje na snegu ali druge aktivne zimske športe pozimi.

8. Z nekaj preprostimi gibi se lahko ogrejete

Hitro stisnite in odklenite roko v pest, najprej eno, nato drugo, nato obe skupaj. In tako 20-30 krat v intervalih. Nato naredimo »korak na mestu« in zavihamo stopalo od pete do prsta, vendar ne da bi ga dvignili od tal in hkrati poskušali obremeniti golenice in teleta. Enako naredite 20-30 krat v intervalih med nizi. Vaše roke in noge delujejo kot črpalka, ki črpa kri med okončine, srce in telo. Krvni obtok in pretok krvi v vse dele telesa je način, da se ogrejemo, če so zmrznjeni, toplih prostorov in ognja v bližini pa ne pričakujemo.

9. Krema za kožo in higienska šminka

Zmrzal ne prizanaša koži ljubiteljev zimskih sprehodov. Tudi močni moški, ki »ne plešejo«, se ne sramujejo uporabljati posebne higienske zaščitne kozmetike. Tako se boste zaščitili pred ozeblinami, luščenjem kože in razpokanimi ustnicami. To je še posebej pomembno za tiste, ki se odpravljate na zimsko odpravo ali večdnevni pohod.

10. Brez alkohola na prostem

Najnevarnejša zmota je, da se lahko "pogrejete" s 50-100 grami alkoholnih pijač, če čutite, da vas zebe. Tudi če upoštevamo zdravilne lastnosti vodke, viskija in vina, jih je bolje izvajati, ko človek pride v toplo sobo. V mrazu se že premrznjen človek, ki je postopoma utrujen in je pod vplivom alkohola izgubil začetno gibljivost in raven pritiska v obtoku, nagnjen k še počasnejšim gibanjem ali na splošno celo zaspanosti (slednje je na splošno smrtonosno). Poleg tega pod vplivom alkohola zimske amaterske športnike pogosto pritegnejo podvigi. Zlom roke in noge, zvijanje vratu ali odprta rana pri padcu z višine ali padcu v snežni zametek z vejami, spotikanju na sprehodu ali prevrnitvi nečesa ni najboljša rešitev. Alkohol v mrzlem vremenu na prostem ni vaš prijatelj, ampak vaš najhujši sovražnik. Kozarce, kozarce in žgane pijače pustite na strani, dokler se ne segrejejo.