2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Tukaj je šest nasvetov.
To vprašanje je poslal naš bralec. Svoje vprašanje lahko postavite tudi Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.
Kaj če sem lastnik? Predvsem v odnosih. Kako se znebiti teh občutkov? Razumem, da na ta način trpim druge ljudi. Iz tega se izkaže vse slabo, vendar ne vem, kako rešiti težave. Povej mi prosim!
Anonimno
Posesivnost je pomembna sestavina ljubosumja. Zdaj bomo govorili o tem. Morda vam bo to omogočilo, da najdete koren zla in začnete delati z njim.
Ljubosumje je popolnoma normalen občutek, ki je neločljiv za vsako osebo. Spremljajo ga tesnoba, žalost, jeza, nemir. In tudi negativne misli, kot so: "Mojega partnerja ne bi smeli zanimati drugi ljudje" ali "Vedno bi (morala) vedeti, kaj se dogaja / kaj počne moj partner."
Naš zaskrbljeni um mora vse vedeti in nadzorovati. In ko imamo, kot se nam zdi, premalo dejstev o resničnosti, potem jo začnemo dopolnjevati s pomočjo svoje domišljije. In posledično svet okoli sebe dojemamo skozi prizmo našega ljubosumnega uma.
Če povzamemo izkušnje strokovnjakov, ki se ukvarjajo z vprašanji ljubosumja, je mogoče razlikovati naslednja priporočila:
- Ne pričakujte, da bo ljubosumje popolnoma izginilo. Naj ostane. Dajte mu posebno mesto, da bo del vas, vendar ne bo popolnoma zajelo vašega uma. Sprejmite normalnost svojega ljubosumja: vsi ljudje jo v takšni ali drugačni meri doživljajo.
- Ne pozabite, da je misel, da vas partner zapusti, le misel. Mnogi ljudje mislijo, da če se pojavi v glavi, potem obstajajo objektivni razlogi za to. Toda to je le poskus "dokončanja" realnosti. Recimo, da je vaš partner nekam odšel za par ur, v glavi pa si ga (njo) že predstavljate v naročju druge osebe in zaradi teh misli čutite hudo nelagodje. Recite si: "Ustavi!" Veste, da je šel človek na sprehod - to je dejstvo, objektivna situacija. Ostalo so vaše špekulacije, ki nimajo nobene zveze z realnostjo. Ločite fikcijo od resničnosti in se osredotočite na drugo, saj ne boste imeli nič drugega kot nelagodje in povečano tesnobo, če boste razmišljali o možnih posledicah in izidu.
- Ločite misel od resničnosti, povejte. Namesto »Bojim se izgubiti partnerja. Najverjetneje se bo on (ona) zdaj našel boljšo osebo od mene "razmišljaj takole:" Mislim, da si moj partner lahko najde drugo osebo zase, vendar nimam objektivnega razloga, da bi tako mislil. In vidim, da mi ta misel ne pomaga, ampak povzroča nelagodje."
- Ne postavljajte si nalepk. Z oznako »jaz sem lastnik« razvrednotite vso raznolikost vaše osebnosti, izkušenj, bogastva virov in priložnosti. Ljubosumje je le majhen del vas. Naučite se ločiti enega od drugega.
- Vzemite si čas za ljubosumje. Ko lahko ljubosumje ločite od sebe (vendar ne popolnoma sežgete), si ne prepovedujte doživeti tega občutka. Vzemite si na primer eno uro na dan, ko se prepustite ljubosumnim mislim. Vendar jih hkrati nadzorujte, kot je opisano zgoraj.
- Pomislite, kakšen odnos imate do odnosov. Med analizo boste morda opazili, da so nekatere vaše ideje o odnosih zelo nerealne. Na primer, mislite, da se v razmerju vašemu partnerju ne bo zdel nihče privlačen ali zanimiv, če vas ima res rad. Poskusite si zastaviti nekaj vprašanj, da vidite, kako logična je ta nastavitev. Ali je smiselno, da ste edina oseba na svetu, ki se vašemu partnerju zdi privlačna? Se vam zdijo drugi ljudje privlačni in zanimivi? Ali to pomeni, da svojega partnerja ne ljubite? Z odgovori na ta vprašanja boste prišli do zaključka, da nihče ne more izpolniti tega pravila.
Vsa zgornja priporočila temeljijo na mojih kognitivnih in praktičnih izkušnjah. Vendar pa tak nasvet morda ne reši vedno težave - v tem primeru morate poiskati pomoč pri specialistu.
Priporočena:
Kako lahko lastnik okuži hišnega ljubljenčka
Ugotovili smo, ali so mačke bolne za koronavirusom in ali se kandidiaza prenaša na pse. In tudi kako zaščititi svojega ljubljenčka pred slabim počutjem, še posebej, če kadite
Kaj sem spoznal, ko sem začel trgovati na borzi
To razvija odgovornost in čustveno stabilnost, nas uči razumeti globalno gospodarstvo in finance. In to je zelo razburljivo. Vsi smo gledali filme o posrednikih, ki zaslužijo ogromno denarja na borzah in valutah, vozijo kul avtomobile in govorijo nerazumljiv jezik.
Kako sem cel mesec vstajal ob 4h zjutraj in kaj sem dobil od tega
Bloger Alex Wilson je izvedel poskus: vsako jutro je vstala ob 4. uri. Mesec dni kasneje mi je povedala, ali mi je zgodnje vstajanje pomagalo narediti več
Kaj vam preprečuje, da bi postali lastnik pasu aspen
Tanek pas in elastične trebušne mišice so zaželen cilj, na poti do katerega je mogoče narediti marsikatero napako. Analizirali bomo najpogostejše
Kaj sem se naučil o treningu, ko sem izgubil 25 kilogramov
Verjetno si vsak, ki razmišlja o hujšanju, prej ali slej začne razjasniti sliko, da preprosto ne bo šlo. Ni dovolj samo, da se odrečete sendvičem pred spanjem ali piškotkom v pisarni, da se spremenite. In v tem času se v moji glavi pojavijo slike groznih in izčrpavajočih treningov, ki se zdi, da pomagajo, vendar prinašajo žalost in nesrečo za občutljivo psiho.