Kako sem cel mesec vstajal ob 4h zjutraj in kaj sem dobil od tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Blogerka Alex Wilson je izvedla poskus: vsako jutro je vstala ob štirih. Lifehacker je prevedel njene vtise.

Zanimali so me številni članki o prednostih zgodnjega prebujanja. Bom po tem res našel mir? Ali bom imel čas, da opravim vse naloge, za katere se zdi, da so se za vedno naselile na mojem seznamu opravil? Bo to čaroben uspeh, ki sem ga vedno iskal?

Da in ne. Moj eksperiment mi ni dal odgovorov, ki sem jih upal dobiti. Ampak on me je veliko naučil. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden se tudi vi odločite, da se boste zbudili ob štirih zjutraj.

Veliko lažje vam bo, če ste navajeni zgodnjega vstajanja

Raje zgodaj vstanem in zgodaj grem spat. Zato mi ta eksperiment ni bil tako težak. Vem, da sem najbolj produktiven zjutraj in da se lažje osredotočim na delo takoj po prebujanju, ne pa pred spanjem.

Želite več ur v dnevu, a veste, da ste zvečer bolj produktivni? Potem ne vstajajte zelo zgodaj, ampak zvečer dokončajte svoje delo.

Potrebovali boste seznam opravil

En dogodek me je naučil, da je seznam opravil nujen za zgodnje vstajanje. Nekega dne se je moj fant odločil, da bo z mano vstal ob štirih zjutraj. Ko sem se zbudil, sem takoj šel v službo. In se je zbudil in spet ulegel. Za ta čas ni načrtoval ničesar vnaprej, zato se je odločil, da bi ga bilo najbolje preživeti v postelji.

Seznam opravil vam pomaga, da se osredotočite na pomembne naloge. Morda morate zjutraj izvajati vaje po navodilih zdravnika? Ali pa boste zjutraj končali predstavitev v službi? Morate pomiti posodo, ki je ostala od večera? Vsak dan izberite 3-4 stvari, ki jih boste opravili zjutraj.

Ne postavljajte si nerealnih ciljev. Strinjam se, malo verjetno je, da boste v eni uri napisali poglavje knjige.

Vsak večer boste morali nastaviti alarm

Vsak večer nastavim budilko na štiri zjutraj. Pomagalo mi je, da se osredotočim na svoj cilj zgodnjega vstajanja. Zato se je moja odločitev zdela premišljena. To je bil najboljši opomnik, da moram zjutraj opraviti določene naloge. In celo veselil sem se trenutka, ko bom lahko nastavil budilko in načrtoval svoj prihodnji dan.

Svoj urnik boste morali prilagoditi

Pomanjkljivost tega načina je bila, da nisem mogel načrtovati nobenih večernih aktivnosti za vikend. Medtem ko so vsi moji prijatelji tik pred odhodom v lokal, sem že zehala in se pripravljala na spanje. Večkrat sem se skušal spopasti s to težavo (s kavo, dnevnimi odmori za spanje in energijskimi napitki), a fizična preobremenitev ni bila vredna.

Ko sem spremenil svoj urnik, da bi upošteval zgodnje vstajanje, sem spoznal, da ne bi smel loviti vsega.

Ja, bili so dnevi, ko sem se lahko zbudil ob štirih zjutraj, čez dan produktivno delal in zvečer šel nekam. Vendar je bil naslednji dan težak, saj je telo potrebovalo čas za okrevanje.

Če sem šel zgodaj spat in se lahko dobro spočil, sem se s tem pripravil na uspešen naslednji dan.

Ugotovili boste, da vam zgodnje vstajanje ne bo prineslo uspeha

Varno je reči, da po zaključku tega poskusa nisem postal uspešnejši. Najverjetneje tudi vam verjetno ne bo uspelo. Vendar je eksperiment pokazal pomen upravljanja s časom.

Ni dovolj, da si privoščite dodatno uro na dan. Pomembno je, čemu nameniš to uro.

Z zgodnjim vstajanjem sem lahko počel veliko različnih stvari. Po tem se mi je med delovnim dnevom povečala koncentracija na druge naloge in nisem se počutil preobremenjenega.

Na koncu sem se odločila, da bom vseeno občasno nastavila budilko na štiri zjutraj, saj se mi je to izkazalo za zelo učinkovit način dela.