Zakaj je bolje teči skupaj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Teči ali ne tečeš s svojo ljubljeno polovico, otrokom ali prijateljem kot podporo, je odvisno od tebe, a osebno zase sem spoznal, da je vseeno bolje teči. Prvič, imate drug skupni interes in skupni družinski interesi so dobri. Drugič, ves ta govor o teku in vseh športnih predmetih in pripomočkih, ki ležijo po hiši, vas ne bo več tako jezil. Tretjič, ne boste želeli izginiti neopaženo vsakič, ko se znajdete v družbi tekačev (in če vaša sorodna duša ni introvert, se temu nikakor ne morete izogniti). No, na koncu je to dobro za vaše zdravje.

Se pravi, tudi brez velikega kopanja v skupnem teku so že vsaj štiri pozitivne točke, zdaj pa poglejmo, kaj o tem pravijo psihologi. Zakaj torej ukvarjanje s športom še dodatno krepi odnos v parih?

Športne aktivnosti skupaj…

Poveča splošno srečo. Laboratorijske študije so pokazale, da pari čutijo večjo intimnost in zadovoljstvo v svojem odnosu ter močnejšo ljubezen, potem ko se skupaj udeležijo razburljivega športnega izziva ali aktivnosti (Aron, Norman, Aron in Hayman, 2000). Vadba je odličen primer poživljajoče aktivnosti, ki je pokazala pozitivne učinke. Fizično vznemirjenje, ne novost ali izziv, na koncu vodi do romantične privlačnosti. Zato skupen obisk fitnesa, družabnih plesov ali skupnega teka na predvečer romantičnega večera poveča kakovost romantičnih občutkov.

Poveča učinkovitost vaših treningov. Dolgoletni koncept socialne psihologije pravi, da če imaš nekoga, medtem ko nekaj počneš, se bolj potrudiš, se pravi, da na koncu to (karkoli že je) narediš bolje. Tudi če se med poukom potrudite brez prisotnosti tujca, prisotnost vašega romantičnega partnerja fantastično poveča učinek. Toda hkrati je vredno zapomniti, da novih fizičnih vaj ne smete izvajati v prisotnosti osebe, ki vam je všeč, saj lahko pretiravate in se poškodujete. To je pogosto tako, ko želite pokazati, da zmorete bolje in več kot običajno. Če je to za vas nova vadba ali če ste imeli daljši premor med vadbo, je najbolje, da se vrnete v formo s solo vadbo.

Naredi nas bolj … zaljubljena.;) Se pravi, če ste pravkar začeli izkazovati simpatijo drug do drugega, lahko skupni tek in drugi športi pospešijo proces zaljubljenosti. Vadba povzroča fiziološke simptome, podobne tistim, ki se pojavijo pri ljudeh, ko so blizu predmeta svojih romantičnih (in ne samo) želja: hiter srčni utrip in dihanje ter prepotene dlani. Ti simptomi odražajo ljubezensko tremo romantičnega razmerja. Ker ljudje le redko ločijo preprosto fizično željo po posesti od romantičnega razmerja, lahko to izkoristite v zgodnjih fazah odnosa, da povečate svojo privlačnost v očeh svojega partnerja.

Pomagajte nam doseči boljše rezultate. Ko sta oba partnerja fizično aktivna in se pri tej dejavnosti podpirata, postane lažje doseči nove športne dosežke. Nedavne študije so pokazale, da so možje, katerih žene podpirajo njihovo atletsko naravnanost in se udeležujejo njihovih treningov, bolj fizično aktivni in dosegajo boljše rezultate. Se pravi, poskušajo, ko vidijo podporo ljubljene osebe, in to je zelo pomembno tako pri vsakem drugem poslu kot pri usposabljanju, ki je lahko precej težko.

In povečajo čustveno povezanost v parih. Med skupnim treningom ustvarite dodatne pogoje, v katerih lahko uskladite svoja dejanja. Lahko na primer poskusite s partnerjem počepiti v istem ritmu ali teči v nogi, ali pa poiščete parne vaje, ki jih je, mimogrede, kar nekaj. To vedenje ustvarja neverbalno naključje ali mimikrijo, ki koristi obema. Nebesedna mimikrija pomaga ljudem, da se počutijo čustveno blizu, in tisti, ki se povezujejo, poročajo, da se počutijo bolj čustveno povezane in povezane s svojim partnerjem. Skupna vadba torej ne koristi le vašemu zdravju, ampak tudi pomaga ustvariti močnejšo, bolj čutno in čustveno zvezo.

Seveda obstajajo nasprotni rezultati, ko ljudje po skupnem teku ali drugih treningih preklinjajo ali se ne strinjajo, a morda to preprosto ni vaš primer ali vaša oseba. Vseeno je vredno poskusiti, še posebej, če še razmišljate o aktivnem življenjskem slogu.

In tukaj ne pozabite dodati skupnega sodelovanja na tekmovanjih ne samo v vašem mestu, ampak tudi v drugih državah. Super je, če gre s tabo na prvi maraton skupina za podporo, četudi jo sestavlja le ena oseba, a najbližja in ljubljena oseba. In dvojno prijetno je, če ta najbližji in ljubljeni teče z vami.

Primer iz osebnega življenja. Ko smo šele začeli s tem projektom, sem tekel samo jaz, zdaj pa me je Slava prehitel, zdaj pa ga poskušam dohiteti. Radi tečemo skupaj, vsaj eden od naju lahko teče hitreje in lahko teče na dolge razdalje, vendar ta razlika v stopnjah sploh ni ovira, saj vem, da bom zagotovo dohitela.;)