5 učinkovitih načinov za boj proti lenobi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsakemu od nas je zaželelo, da bi se sprostil na kavču ali pogledal film, namesto da bi počel kaj koristnega. Včasih se je nemogoče prisiliti v nekaj, a posledično se roki prekrižajo, živci odpadejo, načrti niso izpolnjeni. Za takšne primere obstaja več preizkušenih metod, ki vam bodo pomagale najti moč in željo po velikih in vsakodnevnih dosežkih.

1. Pravilo ene minute

To pravilo bo pomagalo tistim, ki jim je težko izvesti isto vrsto dejanj. Na primer obiskovanje tečajev ali športnih treningov. Na podlagi japonske metode kaizen (ali pravila ene minute) morate vsak dan nekaj narediti za eno minuto. V tem primeru ne boste občutili napetosti, temveč le veselje in užitek od doseženega.

Kratke seje vas bodo navdihnile, vam pomagale, da se počutite samozavestne in vas motivirale za več. Postopoma je treba čas povečevati, dokler ne dosežete zahtevanega trajanja.

Seveda je ta metoda primerna samo za tiste, ki si ne prizadevajo za hiter rezultat, ampak želijo izkoreniniti sam vzrok lenobe.

2. Pravilo treh vdihov

To je odličen način za pomoč, ko ne morete začeti. Na primer čiščenje. Nastavite si, da se boste po treh vdihih lotili posla. Trikrat globoko in počasi vdihnite in izdihnite. V tem času si predstavljajte prvo dejanje, ki ga morate narediti, na primer, da poberete in zmočite krpo. Po tretjem izdihu boste občutili naval energije. Takoj ukrepajte!

3. Pravilo dobre volje

Predstavljajte si, da ste odlično razpoloženi. Zdi se, da je ta nasvet neumen. Ampak deluje.

Pogosto so razlog za našo lenobo slaba volja in trde misli. Prevarati svoje možgane je precej preprosto: nekaj sekund pomislite, da ste popolnoma srečni in se nasmehnite. Vaše misli vas bodo same pripeljale do kakšnih pozitivnih dogodkov iz preteklosti, izboljšalo se vam bo razpoloženje, s takšnim odnosom pa se je tako enostavno kot lupljenje hrušk lotiti posla.

4. Pravilo produktivnega jutra

Pogosto moramo v svojih poklicnih dejavnostih početi majhne, a nezanimive ali neprijetne stvari. Najpogosteje jih preložijo na pozneje, včasih popolnoma pozabijo in prejmejo komentar vodstva. Takšne stvari niso prijetne, vendar lahko posledice, če jih ne počnemo, povzročijo resnejše težave.

Kako v tem primeru premagati lenobo? Očitno morate sprejeti in obravnavati takšne primere. Da bo to zase čim bolj prilagodljivo, si za takšne stvari določi jutranje ure. Še posebej, če je naloga mehanske narave, na primer urediti dokumentacijo po določenih kriterijih.

Zjutraj možgani te naloge opravljajo lažje in hitreje. Poleg tega boste po uspešno opravljeni dolgočasni nalogi začutili dodaten nalet energije in se navdušeno lotili preostalega posla.

5. Pravilo "manj misli - naredi več"

To pravilo velja za dolgoročne cilje ali projekte, katerih izvajanje pogosto zamujamo. Razmišljamo, delamo skozi vse možne scenarije, tveganja, rezultate, tudi mnenja drugih na vsaki stopnji.

Seveda bosta s tem pristopom lenoba in strah tesno oklepala svoje verige okoli vas in verjetno se ne boste umaknili. Včasih moraš to preprosto narediti. Razmislite o naslednjem koraku in ga izvedite, nato pa analizirajte rezultat. Morda ste briljantni, vendar nihče ne bo vedel, če ne storite ničesar.

Pustite se včasih leni

Nismo roboti. Človek si mora včasih vseeno dovoliti, da se namaka na kavču ali gleda film. Glavna stvar je, da vaše življenje ne preraste v ta kavč. Nagradite se s takšnimi "lenimi" dnevi, potem ko ste naredili kakšno veliko stvar.

Ne pozabite, da lahko počivate tudi na različne načine. Pripravite si romantičen zmenek, pojdite na kolesarjenje, uredite počitnice iz najbolj običajnega dneva: bolj raznolika so vsa področja vašega življenja, manj je možnosti, da se lenoba v njem naseli.