2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Še malo - in odvisnost od interneta bo treba vključiti na seznam pogostih sodobnih slabih navad, skupaj s kajenjem in požrešnostjo. Ne najdete moči, da bi se odtrgali od vira svojih "prijateljev" na družbenem omrežju in vsakih 10-15 minut preverili Twitter (in Instagram hkrati)? Čestitamo: odvisnost od interneta vas je že »prišla na obisk«. Izgnati jo ali zapustiti - odločitev je vaša. Predlagam, da razmislite 5 preprostih načinov za premagovanje nove odvisnostibrez poseganja po kakršnih koli sofisticiranih tehnikah ali pomoči psihologa.
Nastavitve usmerjevalnika: Začnimo z upravljanjem časa – skoraj vsak sodoben brezžični usmerjevalnik je mogoče konfigurirati tako, da se vklopi/izklopi ob določenem času dneva. Postavite si okvir: na primer, če delate doma, bi se moral usmerjevalnik, ki brezžično distribuira dostop do interneta, vklopiti ob 9. ali 10. zjutraj in izklopiti ob 18. uri. Hkrati bo kabelska povezava televizorja ali trdega diska za torrente delovala brez težav; vendar ne boste "viseli na internetu", neskončno listate in robove strani družbenih omrežij.
Delo in vadba: Vsaj 1-2 uri na dan je treba nameniti treningu, teku, hoji, hoji, vadbi, gospodinjskim opravilom - ni pomembno, za nekaj, zaradi česar bodo vaše mišice, srce, pljuča in krvni obtok prejeli zmerno, vendar potrebna obremenitev., oči - počitek in možgani - čustveno in duševno razbremenitev.
Obvezen dan brez povezave: Enkrat na teden / vsaka 2 tedna bi morali imeti »prost dan od interneta«. Na ta dan lahko berete, spite, pospravljate hišo, potujete, meditirate, jeste, plešete, hodite - počnete karkoli, vendar ne vklapljajte interneta, ne preverjajte pošte, ne odgovarjajte na klice in sporočila in ne celo poskusite "cvrkutati", kaj si je nekaj naključno mislilo s pametnim telefonom. Popolnoma prekinite povezavo z vsemi temi pripomočki in zasloni; poglej okoli sebe, ostani v toku življenja in ne v toku sporočil, statusov, emotikonov in povezav.
Izleti/potovanja/izleti: Cesta je način, da ne le vidiš nove kraje in spoznaš nove ljudi, ampak tudi, da si vsaj za nekaj ur / dni navaden človek in ne lik »povezan z omrežjem«.
Branje papirnatih knjig: Za branje knjig si vzemite vsaj 1 uro na dan. Če ne marate leposlovja, preberite strokovno literaturo. Če ne marate poslovnih knjig, preberite poezijo. Izberite žanr, avtorja ali temo po svojih željah – in berite naprej. Branje te obogati, naredi bolj zanimivega za druge in bolj celostnega zase. V nobenem primeru ne zamenjajte internetnega odlašanja z gledanjem televizijskih oddaj: to je preprosto »manjše od dveh zli«.
Priporočena:
10 vaj za boj proti strahu pred komunikacijo
Life hecker pripoveduje, kako premagati strah z nenavadnimi metodami. Bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morali sklepati nova poznanstva
30 načinov za boj proti nespečnosti
Mnogi od nas trpijo zaradi nespečnosti. Če ste eden od teh ljudi, ne obupajte. Izbrali smo 30 nasvetov, ki vam lahko pomagajo v boju proti tej bolezni. Ura je 3 zjutraj in še vedno sem v postelji in razmišljam o vsem, razen o spanju.
15 načinov za boj proti odvisnosti od sladkorja
Zasvojenost s sladkorjem ne škoduje le vašemu zdravju, ampak vas tudi naredi čustveno nestabilne. Kako ravnati s sladko drogo? Povedali bomo naprej
Kako to storiti pravilno: boj ali boj
Življenjski heker pove, kako izbrati pravo možnost: boj ali boj. Če želite to narediti, se spomnite šolskega učnega načrta
5 učinkovitih načinov za boj proti lenobi
Včasih se je nemogoče prisiliti, da narediš vsaj nekaj. Vendar morate premagati sebe. Tukaj je nekaj pravil, ki vam bodo pomagala v boju proti lenobi