7 zanimivih dejstev o spanju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znanje je moč. In življenjski heker potrebuje znanje dvojno. V tej seriji člankov zbiramo fascinantna in včasih nepričakovana dejstva o svetu okoli nas. Upamo, da se vam bodo zdeli ne le zanimivi, ampak tudi praktično uporabni.

Do nedavnega je bilo množično raziskovanje narave spanja precej težaven podvig. Osebo je bilo treba prepričati ali zainteresirati za sodelovanje v znanstvenem programu, namestiti v laboratorij in uporabiti posebno opremo. Vse se je spremenilo s širjenjem priljubljenih fitnes pripomočkov, ki lahko beležijo različne fiziološke kazalnike neposredno v procesu človekovega vsakdana. Ja, njihove zmogljivosti niso prevelike v primerjavi z znanstveno opremo, ampak kako široka je paleta eksperimentalnih subjektov!

Trajanje spanja

Človek preživi tretjino svojega življenja v spanju. Traja približno 25 let - pomislite na to številko! Vendar ga ni tako enostavno vzeti in skrajšati časa spanja. Za popoln obstoj naše telo potrebuje približno 7-8 ur nočnega počitka. Če je ta številka bistveno manjša, potem pride do hitrega upada duševnih in telesnih sposobnosti. Vendar pa so znanstveniki opazili, da se je v zadnjem stoletju zaradi hitrega tehnološkega napredka povprečni čas spanja zmanjšal z 9 na 7,5 ur. Kdo ve, morda to ni meja.

Zapisi

Najdaljše časovno obdobje, v katerem je zdrav človek lahko preživel brez spanja, je bilo 11 dni. Rekord je leta 1965 naredil 17-letni srednješolec iz San Diega v Kaliforniji. Čeprav zgodovina pozna še bolj impresiven primer, ko je zaradi rane na glavi dobil poškodbe možganov in zaradi tega skoraj 40 let ni spal.

Spanje in teža

Znanstveniki verjamejo, da lahko sistematično pomanjkanje spanja povzroči dokaj hitro povečanje telesne mase (do kilograma v enem tednu). To je razloženo z dejstvom, da jih telo s pomanjkanjem virov poskuša napolniti na kakršen koli razpoložljiv način. Zato so subjekti nenehno čutili lakoto, kar je posledično privedlo do pojava odvečnih kilogramov. Zato, če želite shujšati, spite dovolj.

Kako so spali geniji

Veliki ljudje se od vseh ostalih ne razlikujejo le po svojih umskih sposobnostih, ampak tudi po nekaterih vsakdanjih navadah. Leonardo da Vinci je na primer uporabil polifazno metodo spanja: počival je vsake 4 ure 15 minut. Nikola Tesla je spal 2 uri na dan, Einstein pa je počival malo več - 4 ure na dan.

Sanjati

Nekateri trdijo, da nikoli ne sanjajo. Vendar to ni res: po mnenju znanstvenikov vsi vidijo sanje. Vendar pa na veliko večino sanj pozabimo. Po petih minutah budnosti si je 50% nočnih dogodivščin že nemogoče zapomniti, in če je minilo deset minut, se ta številka približa 90%. Od tod sklep: če želite posneti nočni spanec, zraven položite zvezek s pisalom ali diktafon, da to storite takoj.

Budilke

Prvo mehansko budilko je izumil Levi Hutchins leta 1787 v Ameriki. Znal se je zbuditi le ob isti uri – ob 4. uri zjutraj. Budilka, ki jo lahko nastavite na poljuben čas, se je po zaslugi Francoza Antoina Redierja pojavila šele 60 let pozneje. Toda takrat so bile to noro drage naprave, zato so navadni ljudje pogosto uporabljali storitve, ki so hodile po ulicah in trkale na okno ob vnaprej določenem času.

Ženske in moški

Po statističnih podatkih, ki jih je zbral Fitbit, ženske spijo približno 20 minut več kot moški. Kar zadeva kakovost spanja, moški spijo bolj nemirno in se pogosteje zbujajo. Po drugi strani pa se ženske za 10 % pogosteje pritožujejo nad težavami s spanjem in kakovost svojega spanja označijo kot nezadovoljivo. To je mogoče razložiti z dejstvom, da ženske vidijo veliko bogatejše in bolj čustvene sanje, ki se včasih spremenijo v nočne more.

Vam uspe dovolj spati? Koliko ur bi po vašem mnenju moral trajati nočni spanec?