Meditacija kot način življenja: svet brez iluzij in strahu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če berete o zdravem načinu življenja in lajšanju stresa, najpogosteje omenja meditacijo, vendar večina ljudi še vedno ne razume zares, kaj je. Meditacija kot način življenja daje človeku velike priložnosti, a za to morate razumeti, kaj je.

Kaj meditacija NI?

Mnogi ljudje mislijo, da je meditacija sedeti in si predstavljati ritmično plavanje valov na plaži. Sliši se mamljivo, toda to je samo način, kako umiriti svoj um, ne pa meditacija sama po sebi. Pravzaprav meditacija zahteva pozornost in veliko psihične energije.

Ja, med meditacijo se sprostite, vendar ne toliko, da bi vaš um leno in počasi lebdel v napol pozabi. Zaradi te zablode mnogi začetniki med meditacijo zaspijo – popolnoma se sprostijo in njihova zavest zdrsne v spanec.

Nekateri verjamejo, da je meditacija hobi, ki ga je mogoče izvajati enkrat na teden. Načrtovanje časa za meditacijo vam bo pomagalo oblikovati in razviti navado, vendar je v svojem bistvu meditacija ni enkratna lekcija, ampak način bivanja … Meditirate lahko kjer koli ste in za to absolutno ni potrebno sedeti v položaju lotosa.

V meditacijo lahko spremenite karkoli – hojo, gospodinjska opravila, oz.

Nekateri začetniki mislijo, da meditacija rešuje težave v življenju kot nekakšna magična tehnika. To ni res. V življenje prodira postopoma in ne povzroča sprememb čez noč. Vaja, pozornost in koncentracija – le tako lahko dosežete učinek. Meditacija ne rešuje težav, vendar zagotavlja jasnost in umirjenost, da se lahko spopadeš s kakršnimi koli težavami.

In ne zamenjujte meditacije s pozitivnim razmišljanjem. Pozitivne misli so le še ena misel, ki nas tako kot vse druge osrečuje ali osrečuje.

Kaj je meditacija?

Meditacija je praksa opazovanja in pozornosti na svoje misli skozi ves dan. Pogosto mislimo, da se ne moremo spopasti s težavami, ki prihajajo v naše življenje.

Pravzaprav te težave spustimo vase, v svoje misli, pustimo jim, da se nam norijo po glavi in zastrupljajo življenje, bojimo se, tesnobni in živčni. Meditacija pomaga razumeti, da so vsi problemi zunanji in jih ne spustiti vase.

Morda se v vašem življenju dogaja prava nevihta, a v sebi boste ostali mirni in mirni.

Z opazovanjem svojega uma spoznaš, da imaš moč premagati vse življenjske ovire in samo vi ste odgovorni za svoje notranje stanje in nikakor ne zunanji dejavniki.

Nov pogled na življenje

Ko boste opazovali svoje misli, boste začeli opažati vrzeli – čase, ko misli sploh ni. Te vrzeli je mogoče povečati in v njih »počivati«. Če v trenutku čiste zavesti pogledate vase, svoje bližnje, delo in hobije, lahko vidite vse zablode in iluzije, ki ste jih imeli.

Ko vidite te "miselne igre", lahko spremenite svoje življenje na bolje, in če menite, da se do tega trenutka skoraj ničesar ne bojite, bo to enostavno narediti.

Učinek meditacije je celo opazen, večstoletne izkušnje različnih kultur, dosežki in čudeži pa vlivajo zaupanje.

Za vse prednosti meditacije vam ni treba plačati – potrebujete le zavest in želja … Lahko začnete z meditacijo kot načinu življenja in se postopoma navadite nanjo.