Sreča pri teku ali lekcije iz čudne tekaške poškodbe

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Upam, da vas bo moja zgodba o travmi posvarila pred mojimi napakami in napakami tistih, ki se v trenutkih travme umirijo in na družbenih omrežjih ne oddajajo pozitivnega o vas. Neha te zabavati s svojimi uspehi in se preprosto tiho vleče po odpadnih klinikah, smetih zdravnikih, ki sanjajo o sreči, izgubljeni zaradi neumnosti. Sreča pri teku.

Včeraj sem na progi v fitnes klubu Samui tekel 8 km s tempom 5:00. Solze so mi tekle v oči in cmok mi je zamašil grlo. Bil sem zadovoljen s tem, kar sem videl in da ni bilo nobene bolečine. Mora biti čudno slišati to od osebe, ki se je naučila preteči 21 km v manj kot 1 uri 45 minut in je naredila celo polovico IRONMANA … A pol leta nisem mogel teči, skoraj popolnoma. Spodaj je zgodba, ki je nisem želel povedati, a občutki, ki so me prevzeli včeraj, so mi premislili. Na koncu boste našli nekaj lekcij, ki sem se jih naučil v več kot pol leta.

10 dni pred štartom na IRONMAN 70.3 ITALY sem naredil nekaj, česar ne bi storil noben razumen športnik. Odločil sem se, da se preizkusim in z neverjetnim tempom stekel v dvorano Matice domovine v Kijevu. Nekaj je šlo narobe in začelo je vleči gleženj desne noge na notranji strani. Nato sem tekel še 10 kilometrov in doma končal z otečeno nogo. Naslednji dan nisem mogel hoditi. Imel sem 9 dni časa do IM in čez teden dni sem moral na dolgo pot. Začela se je panika. Ne spomnim se, koliko ljudi je bilo na internetu in v resničnem življenju, ki so mi prostovoljno pomagali. Glavna diagnoza je bilo periostalno vnetje. Izkušeni športniki in prvaki v teku in triatlonu svetujejo uporabo losjonov iz raztopine dimeksida in fiziološke raztopine - en del dimeksida in 9 delov fiziološke raztopine. Tako sem šel teden dni pred začetkom. Losjone je bilo treba delati pogosto, zato sem morala imeti s seboj vato, elastični povoj in brizgo, s katero sem vse to nanašala.

Morali bi videti oči Italijanov na vlaku Rim - Pescara (tu je potekalo tekmovanje), ko so videli potnika z brizgo in vato, kako nekaj žveči na nogi:)

Smešno do solz. Do grenkih solz. Na splošno sem imel celoten komplet prve pomoči takole ↓

Velja reči, da je bila hoja vse te dni zelo boleča. Predvsem pa je vse skupaj še poslabšalo dejstvo, da je bilo treba s seboj vzeti nahrbtnik in škatlo s kolesom, športne copate, uniforme, mokro obleko in druge pripomočke. Vleči, nato plavati 1, 8 km, voziti kolo 90 km in, kar je najpomembneje, teči 21 km, ni jasno, kje, v kakšnem vremenu in zaradi česa vse to zdržati.

Okoli so vsi dajali nasvete - led in vroča voda, več kontrasta, mažite z mazilom, ne mažite z mazilom, zategnite ga tesno, nikakor ne zategnite, masirajte, nikakor ne masirajte, uporabljajte trakove! Bilo je noro.

Dan pred štartom sem jaz, rahlo hroma raca, ki se ji je zdelo, da se popravlja, srečala brata Ščedrov, ki sta me prisilila, da sem si dobesedno na silo vlekel kompresijske nogavice!

Če pogledam naprej, bom rekel, da se zdi, da mi je to načeloma omogočilo dokončanje. To so nogavice do kolen, ki vse močno zategnejo in to nekako ubije bolečino. Takole izgledajo - krasen kos:

Ne bom opisoval celotne dirke, opisana je tukaj, vendar je bil tek mučenje in je zato trajal več kot 2 uri! Nekako se izkaže, da če poskušate ne obremeniti boleče noge, potem je celotno telo napeto, boli vsak del nasprotne noge - koleno in kite pod kolenom, nato stegno in stopalo. Še nikoli nisem videl, da bi jokali tisti, ki preidejo tako dirko, a lahko bi bil prvi. Pomagalo je le veselje nad tem, KJE sem bil in KAJ sem naredil. V notranjosti je krik bolečine, na obrazu iskrenega veselja.

Po cilju je sledila prava groza, o kateri je težko govoriti. Moral sem dobro premisliti, kam naj grem, kako in ali je vredno narediti. Ne, preostala dva dneva sem hodil v Rimu, a le njegova lepota mi je pomagala, da sem se nekako odvrnil od rane.

Potem je bil Kijev in zdravniki. Če mislite, da boste z dostopom do komercialne medicine dosegli rešitev za vaš problem, potem niste. Tu sem končal na posegih v smeri ene izmed znanih klinik v Ukrajini. To je postopek elektroforeze - 40-50 minut na dan 10 dni in … brez rezultata.

Potem - še en zdravnik po nasvetu prijatelja športnika. Rentgen iz strašljive travmatološke klinike (na kateri sem mislil, da me je ujel mrk Silent Hilla s spremstvom in okrnjenimi zombiji).

In tukaj je prikazano za poceni

Tukaj se izvajajo rentgenski žarki

Rentgenski žarki so pokazali, da pokostnica ni bila vneta. Diagnoza zdravnika je bila - nekaj nevrološkega in seva na živce v nogi. Kost na fotografiji je cela, poškodb ni, sklepi v redu, pokostnica normalna. Postajalo je bolj zanimivo … Za vsak slučaj so predpisali kakšno zelo zlobno mazilo Finalgon. Še vedno ga je užitek uporabljati. Peklensko se peče, draži kožo, ne spere se z vodo, ampak samo z olivnim ali drugim oljem. Če vam njegov mikrodel pride v oko ali nos, boste trpeli. Tudi ona ni pomagala.

Potem so mi svetovali "konjsko mazilo". To je zelo kul in je prineslo začasno izboljšanje, vendar ni rešilo težave. S tem mazilom se, mimogrede, mažejo konji po dirkah, da pomirijo napete noge. Prodano za pol litra:D

Ostalo je le še plavati in voziti kolo. Zanimivo je, da kar boli med tekom, ne ovira na kolesu ali v vodi.

1. junija 2013 sem dobila ranico, 6. januarja 2014 sem ugotovila, da o njej skoraj ni več sledi. Spet sem našel srečo teka, ki je v prvi fazi naše strasti do teka ne cenimo vsi tako. Zaenkrat ne morem reči, kaj bi priporočal prijateljem v nesreči – vse je preveč zapleteno, da bi dali v obliki nasvetov.

Na splošno, kot razumem, je športna poškodba, pa tudi pri nas, nekaj, s čimer ostaneš sam in čaka samo eno stvar, ko se umiriš, ugasneš brnenje naokoli, odideš iz interneta in začni poslušati sebe. Danes je moja poškodba postala moj prijatelj. Ne, bolečina je izginila, a tesnoba in nenehni opomnik sta ostala. Ni bolečina, ne. Težko je razložiti … To je vrsta dodatnega senzorja na nogi, ki ves čas spominja nase. On je z vami in pravi: "Dovolj za danes", "Pazi pri spustu, ne pozabi name", "Ali se še hočeš valjati pol leta?!"

Moje lekcije (pazite)

1. Cenite svoje kilometre … Tečeš pet in začneš teči šest? To je super dosežek. Ste zaradi dopinga endorfina tekli pet in skočili pri osmih? Nisi heroj, ti si idiot. Cenite svojih pet in se razvijajte tukaj. Ne pozabite, da ne boste imeli let in let, če boste nadaljevali tako.
2. Tehnika - to je najbolj pomembno. Danes moj tek ni tek s samim seboj, je premišljeno iskanje, v katerem se spomnim vsakega koraka, vsake odločitve o toboganu, spustu. Spomnim se stokrat, ko je moja noga padla in brcnila s tal. To je pri teku najbolj zanimivo, ne bočno, čas in napredek. Nehajte jurišati - slabo se bo končalo, nehajte na tehniko. V mojem primeru se je najbolje izkazal Pozny Run. Kot se mi danes zdi, je bila težava v tem, da sem, tudi ko nisem tekel po peti, premočno trkal po tleh in so se mi od teh udarcev vnela tkiva ob strani noge.
3. Nehajte oddajati - od tod izvira tvoja motivacija in kaj te potiska v neumnost. Ko na enem od treningov nepričakovano naredite polmaraton z mentalnim dvigom, potem pohitite z objavo in pridobite svoje všečke, komentarje, kot so "Kul oooo!", "Vau, kako je to mogoče?!" Če potrebujete motivacijo iz veselja tistih, ki sami ne zmorejo ničesar, potem morate narediti nekaj drugega. Zaprite svoj račun pred neznanci in vadite mirno. Uporabite super kul Training Peaks, Garminovo storitev ali vadbo adidas micoach. Treniraj mirno in premišljeno ter objavljaj le resnične dosežke - maratone, polmaratone, triatlonske starte, na katere se PRIPRAVLJAŠ! Razumite, da morate prenehati ignorirati postopek in ceniti rezultat. Vaša motivacija ni nenehno srbenje lenuhov na Facebooku in Twitterju, ampak resnična dejanja – mestna tekmovanja ali komercialni začetki.
4. Niste edinstveni – priznajte. Nisi kepec, ki si ga pozno izkopal – ne. Nuggets že nosijo medalje ali pa prihajajo že desetletje(a). Ne boste mogli dohiteti tistih, ki se ukvarjajo s cikličnimi športi od 8 do 22 let. Najverjetneje ste razbitina in ne bo se vam zgodil čudež. Pomanjkljivosti osebnega življenja in usranega dela ni treba sublimirati z dosežki v športu. Nisi profesionalec in ne bi smel iti spat v nekaj sekundah, potrebujemo te za nekaj drugega. Vaše kite so degradirane, sklepi niso prve svežine, vaše mišice so tako-tako. Ne boste zmogli vsega hitro in ne boste trpeli zaradi tega, boste bolni in trpeli in od vročine, ki ste si jo sami uredili, bo le še huje. In kar je najpomembneje, nihče na vašem Facebooku in Twitterju vam ne bo pomagal pri težavah z ahilom, koleni, stopali, križem in hrbtom. Teči ali triatlon v naletu je kot dobra pijača. Vsi so zabavni in vsi so tako srčkani, a zjutraj si sam s svojo bolečo glavo.

Takšna zgodba. Upam, da te bo posvarila pred mojimi napakami in napakami tistih, ki se v trenutkih travme umirijo in na družbenih omrežjih ne oddajajo pozitivnega o tebi. Neha te zabavati s svojimi uspehi in se preprosto tiho vleče po odpadnih klinikah, smetih zdravnikih, ki sanjajo o sreči, izgubljeni zaradi neumnosti. Sreča pri teku.