Zakaj smo leni in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

To preprosto navodilo vam bo pomagalo razumeti, zakaj ničesar ne želite, in se pripraviti na delovno razpoloženje.

Lenoba ali odlašanje?

Najprej se pogovorimo o lenobi in odlašanju na splošno, saj so včasih ti koncepti izenačeni.

Lenoba - pomanjkanje želje po delovanju, delu, nagnjenost k brezdelju (Ozhegov razlagalni slovar).

Odlašanje - nagnjenost k nenehnemu odlašanju celo pomembnih in nujnih zadev, ki vodijo v življenjske težave in boleče psihološke posledice ("Wikipedia").

Če koncepte prevedemo v bolj razumljiv jezik, je razlika takoj vidna. Lenoba je nepripravljenost nekaj narediti, odlašanje pa odlašanje, pogosto pa to vključuje tudi preusmeritev pozornosti na jedce časa, kot je brskanje po internetu ali družbenih omrežjih. Govorili bomo o lenobi in o tem, kako jo premagati.

V večini primerov je lenoba posledica težave, ne pa njen vzrok ali bistvo. Ugotovimo, kateri razlogi lahko privedejo do stanja a la Oblomov.

Zakaj smo leni

Brez zanimanja za posel

Pogosto se nanaša na gospodinjska opravila, gospodinjska opravila, interakcijo z vladnimi agencijami in bankami, dolgočasne delovne naloge. Ne pozabite: v šoli ste lažje začeli pri predmetih, ki so vam bili všeč, in ste odlagali ali pa vam sploh niso delali dolgočasnih. Starejši ste, a pristop je ostal enak. Ob misli na še en izlet na prometno policijo se tudi sam počutim zaspano, čeprav zamenjava pravic zdaj ne traja več kot pol ure.

Brez energije

Ne gre samo za fizično energijo, ampak tudi za čustveno energijo. Če ste utrujeni v službi ali na cesti, kje potem dobiti moč ne le za podvige, ampak za običajno življenje s svojim ciklom dogodkov?

12 let sem šel študirat in delal na električnih vlakih in zagotovo lahko rečem: pot je naporna, tako kot trening. Ni pomembno, da samo sediš. Tokrat magično prevzame moč. Ko pridete domov, verjetno ne boste pomislili: "Gledal bom film v angleščini." Od misli na takšno obremenitev me začne boleti glava.

Ni cilja in ni razumevanja, zakaj morate nekaj narediti

Ta težava je najpogostejša. Recimo, da vas na delovnem mestu prosijo za sodelovanje v novem projektu. Obeti razvoja niso opredeljeni, povečanja se ne pričakuje, v vsakodnevnih zadevah pa ne želite izgubljati časa za tak projekt.

Kako ne biti len, ko je vsaj eden od naštetih razlogov? Ja, to je preprost vodnik za lenobo!

Kaj storiti glede tega

Pomembno: težave bomo reševali s tretjim, ne s prvim.

Če ni namena in razumevanja, zakaj morate nekaj narediti

Določite cilje

Tudi če ne želite načrtovati, narediti inventure in tako naprej, naredite to samo za boj proti lenobi. Enkrat. Napiši, kaj ti zasijejo oči. Zaradi česar se veselje in pričakovanje začneta čim prej (zdaj vas v to ne bo nihče prisilil). Pišite o tem, kaj daje energijo. Dajte si dan za zapisovanje ciljev, vzemite si čas, pustite čas za lenobo.

Filtrirajte nepotrebno

Ko sestavite seznam ciljev, zgrabite pero in označite tiste cilje, ki vam niso v mislih in jih želite doseči. Mama te je na primer naučila, da se srečaš s svojim možem iz službe s toplo večerjo, a v resnici tega ne potrebuje in nočeš imeti takšnega življenjskega odnosa. Ali pa phytonyashi iz interneta vztrajajo, da morate organizirati tri vadbe za moč in dve kardio vadbi na teden. In poskušaš, a tega cilja preprosto ne moreš slediti. Ona ni tvoja. Niste vi tisti, ki potrebujete toliko treninga za ohranjanje zdravja in oblike. Ta številka ni neposredno povezana z vami, pa tudi z vsiljenim ciljem.

Preverite vse takšne cilje na seznamu. Vzemite si čas, razmislite, od kod so prišli cilji, čigave so ideje.

Razčisti glavo

Če ste vsaj enkrat naredili analizo garderobe, potem vam je znan občutek olajšanja, ko vse nepotrebne, neprimerne, pokvarjene stvari ne ležijo več v breme, ampak izginejo iz življenja. In vse, kar ostane, je popolno prileganje, kroj in barva samo za vas. Enako delo bomo izvedli s cilji.

Vse nepotrebne in nepomembne cilje je treba odstraniti ali preoblikovati zase.

Na primeru istega domačega vrveža: ugotovite, kakšen rezultat potrebujete. Spremenite letvico na raven udobja, kjer cilj ni več zastrašujoč. Na primer, »Vsak dan sveža večerja, pripravljena ob 19:00 in mokro čiščenje« lahko spremenite v »Počistite po potrebi in kuhajte večerjo trikrat na teden, porcijo pa pustite za naslednji dan ali naročite dostavo hrane«. Tisti cilji in naloge, ki ostajajo in jih je treba izpolniti.

Če ni energije

Ugotovite, v katerem času dneva ste bolj produktivni, koliko časa potrebujete za spanje, kdaj morate opraviti določena rutinska opravila. Na podlagi tega si naredite urnik tako, da bo vedno čas za počitek.

Vsak dan bi morali imeti osebni čas za ponovni zagon. Če se zdi, da ga ni, še enkrat premislite o načrtih - tako se zdi samo vam. Brez kakovostnega počitka ne morete storiti ničesar.

Če ni interesa za posel

Ta postavka je najpogosteje nepomembna, če je opravljeno vse našteto. Konec koncev ste pustili stvari, ki so vam zelo všeč in brez katerih, na primer, čiščenje ne morete. In prišel je trenutek za še eno malo pravilo.

Na poti do najpomembnejšega, najbolj želenega cilja bodo nekatera opravila rutinska in malo dolgočasna.

Preden je Steve Jobs prejel plačilo za prodajo iPhona, je veliko neprijetnih ur razpravljal, se prepiral in mučil o tem, kako narediti izdelek še boljši. Vsakič, ko je izdal nov model, je moral doživeti pritisk oboževalcev Apple tehnologije. So ti trenutki iz Jobsove biografije najbolj prijetni? Ali so ure razprave o izdelkih vedno vesele? Toda, ko obstaja cilj, je vredno razumeti, da ste pripravljeni dati, da ga dosežete. Pustite rutino v svoje življenje, pustite se dolgočasiti. To bo možganom omogočilo boljši počitek in ustvarjanje več idej.