Dolgčas ali sreča? Poiščite se med 5 vrstami odlašalcev in spremenite svoje življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi odlašamo na različne načine: nekateri se zataknejo podrobnosti, nekaterim ni všeč, kar počnejo, ali pa se preprosto bojijo količine dela, ki je pred nami. Toda navada odlagati na jutri, kar je mogoče storiti danes, pravzaprav ni tako neškodljiva.

Bližje kot je rok, čistejši in bolj urejen je vaš delovni prostor. Če je tako, potem ste najverjetneje iz prve roke seznanjeni z odlašanjem. Navada odlagati stvari na pozneje ni dovolj dobra. Znanstveniki so ugotovili, da je najpogosteje povezana s povečano ravnjo stresa, tesnobe in utrujenosti.

Čeprav je tudi odlašanje mogoče pametno uporabiti, morate razumeti, da se lahko izogibanje pomembnim stvarem na ta način povrne. Kronični odlašalci na primer pogosto izgubijo mir, ne le na delovnem mestu, ampak tudi na drugih področjih življenja, ker se izogibajo nalogam, ki niso le težke, ampak prinašajo tudi najpomembnejše rezultate.

Če razumete, zakaj poskušate ne narediti tistega, kar morate storiti, lahko razumete, kako premagati to stanje. Zato vas vabimo, da si ogledate 5 najpogostejših vrst odlašalcev in izberete taktiko, ki vam bo pomagala, da se vrnete na delo.

1. Perfekcionist

Ta odlašalec se najbolj boji napak, ki ga lahko spravijo v zadrego. Ko je treba narediti velik projekt, perfekcionist dolgo razmišlja o detajlih ali pa vso pozornost osredotoči na en del, ne sledi času, nato pa poskuša imeti čas, da vse konča v zadnjem trenutku. Ironija je, da, nasprotno, ta pristop običajno vodi do več napak.

2. Prevarant

Boji se, da bodo vsi ugotovili, da je nekvalificiran specialist na svojem področju, če ne še slabše. Zato vse zadeve odloži na pozneje, da se izogne izpostavljanju. Pogosteje se pojavi prevarant, ki odlaša, obkrožen z ljudmi, ki jim je težko ugoditi. Ko strogi starši, ljubljeni, šef, učitelj ne izkažejo svoje hvaležnosti, oseba zapade v stanje, ki ga vedenjski strokovnjaki imenujejo naučena nemoč. Posameznik ne poskuša izboljšati svojega položaja, čeprav ima takšno priložnost. Z drugimi besedami, depresiven je.

3. Dolgčas

Ko je služba odkrito dolgočasna ali neprijetna, lahko odlašamo, da bi se temu izognili. Če res sovražiš to, kar počneš, ali se ti zdi tvoja služba zelo dolgočasna, je težko najti motivacijo za ukrepanje.

4. Preobremenjen

Ko je treba narediti veliko, se je težko odločiti, kje začeti. Zato se nekateri od nas odločijo, da ne bodo storili ničesar. Ni pomembno, ali smo toliko nalog prevzeli sami, ali nam jih je naložil šef. Misel, da je treba opraviti ogromno dela, nas spravi v omamljenost in odlašamo.

5. Srečen

Nekateri živijo v prepričanju, da se najbolje znajdejo pod pritiskom, zato mirno čakajo na trenutek, ko jih pritisnejo ob zid. In verjetno imajo zgodbo o tem, kako so bili nagrajeni za odlašanje, ali pa so vsaj lahko odlašali za svoj užitek brez posledic. V šoli je takšna oseba običajno opravljala teste pozneje kot vsi drugi, saj je imela čas, da v zadnji sekundi najde pravo rešitev (ali vohuni zanjo). Zaradi tega se je razmerje med odlašanjem in dobrimi ocenami utrdilo in že v odrasli dobi srečnež običajno čaka na zadnji trenutek.

Kako premagati odlašanje

Kaj torej, če ste odlašalec? Prepoznavanje problema je prvi korak k njegovemu reševanju in spreminjanju vedenja.

1. Prepričajte se, da je delo res treba opraviti. Če odlašate, ker se počutite preobremenjeni ali sovražite svoje delo, se najprej vprašajte, ali bi se res morali lotiti posla. Ali je mogoče nalogo optimizirati ali del dela prenesti na kolege? Pogosto, potem ko se znebijo nepotrebnih stvari, ljudje začnejo premikati gore.
2. Razdelite naloge. Odločite se sami, kaj morate storiti, da se premaknete naprej. To bo odpravilo dvoumnost, ki lahko izzove odlašanje. Naredite načrt s posebnimi časovnicami za vsako fazo. To vam bo pomagalo razumeti, da zadeva ni tako težka, kot ste sprva mislili.
3. Zavežite se. Da bi imeli iskreno željo po nekem poslu, je pomembno razumeti, zakaj ga potrebujete. Na primer, če vam je mar za svoje zdravje in vadba pomaga, da se počutite bolje, boste to vzeli bolj resno. Ljudje, ki so pisali ali samo na glas govorili o tem, kdaj se bodo lotili posla in kaj točno bodo počeli, so se bolje spopadli z motnjami in dejansko začeli uresničevati načrte.
4. Reši en majhen problem. Če se prisilite k ukrepanju, se znebite odlašanja. Tudi če samo pregledate svoje dokumente ali sestavite kratek načrt projekta, bo dovolj, da se razpoloženje za delo in približno predstavo o smeri. To je kot, da bi šel v telovadnico: najtežji del je, da se odpraviš tja.
5. Dodajte nov izraz. Dodajanje elementa nujnosti lahko pomaga premagati odlašanje. Določite rok za okvirni osnutek svojega projekta in začnite z idejo, da ni nujno, da je popoln. Uporabite časovnik za običajna majhna opravila. Nastavite ga za 15-30 minut in delajte na nalogi: to vam bo pomagalo, da se vključite v projekt. In da, procesu lahko dodate element igranja: podelite si majhno nagrado po zaključku vsake stopnje.