2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
"Avid procrastinator" je fraza, ki jo lahko večina delovno aktivnega prebivalstva planeta Zemlje vključi v svoj življenjepis. Vendar se izkaže, da se lahko izmikate poslu in se še vedno dobro zabavate. Danes vam bomo pokazali, kako to storiti.
Skoraj vsak od nas je doživel nekaj podobnega: prevzamemo določeno nalogo, a se nanjo ne moremo osredotočiti, razmišljamo o nečem abstraktnem in na koncu to odložimo za nedoločen čas. Mnogi od nas občasno sedimo pred televizorjem in jemo piškote, čeprav smo včeraj nameravali preživeti to uro in pol v telovadnici. Črna luknja odlašanja nas vleče vase.
Potem ko je psiholog Pierce Steele skoval izraz "produktivno odlašanje", se je začela razprava o tem, ali bi lahko "odlašanje" koristilo. Toda ni dvoma, da so med tisočimi načini preživljanja našega časa nekateri bolj koristni za nas kot drugi. No, spoznajmo jih.
Strukturirano odlašanje
Kolikokrat ste odprli brskalnik samo zato, da bi preverili vreme, in potem nenadoma ugotovili, da že 45 minut brskate po internetu, kot da Alice pade v zajčjo luknjo?
Na prvi pogled se morda zdi, da je najboljši način, da se osredotočite na nalogo, čim manj. Manj ko moramo narediti, lažje se osredotočimo, kajne? Vendar pa John Perry, profesor filozofije na Stanfordu in avtor Umetnosti odlašanja, meni, da je ta pristop v osnovi napačen.
Predlaga uporabo drugačnega pristopa, ki ga imenuje strukturirano odlašanje. Vsi se spomnimo, kako odlašamo. V najboljšem primeru opravljamo naloge nizke prioritete s seznama opravil (v najslabšem pa ne opravljamo niti lahkih nalog, ampak preprosto izgubljamo čas). Hkrati se izmikamo pomembnim in težkim nalogam, ki so na prvem mestu, ki so glavni razlog za naše odlašanje.
Zagrizeni odlašalci se redko lotevajo nalog na svojem seznamu opravil. Namesto tega sedijo in gledajo YouTube videoposnetke mačk.
Ustvarite si past, ki vam bo pomagala, da boste kasneje bolj produktivni. Dajte prednost nalogam na vašem seznamu opravil, ki niso pomembne ali težko izvedljive, vendar jim dajte prednost. Nato na svoj seznam dodajte tiste naloge, ki so dejansko pomembne in nujne.
Se spomnite, kako smo se že navadili izmikati tistim opravilom, ki so na prvem mestu našega seznama opravil? Verjetno se boste končno lotili stvari, ki jih morate storiti, tako da jih preprosto premaknete na dno seznama. In če ta majhen trik ne deluje, boste še vedno počeli, čeprav nizke prioritete, a vseeno stvari. To je veliko bolje kot spet ležati pred računalnikom in gledati ljubek, a popolnoma neuporaben mačji video.
Počistite svoje delovno mesto
Nered na namizju prispeva k kaosu v glavi. Številne študije kažejo, da lahko nered moti vašo osredotočenost.
Torej, če ste se vseeno odločili, da svoje delovne naloge preložite, je zdaj čas, da pospravite svojo mizo. Na njem naj ostane le najnujnejše, vse ostalo pa se bo preselilo v predale ali v koš za smeti. Cilj je, da se znebite vsega, kar vas moti in ovira vašo koncentracijo.
Bodite pogosto v družbi ljudi, ki vedno opravijo stvari
Vsak od nas ima več znancev, katerih koncentracija in odgovornost za nas ostajata skrivnost. Obkrožite se z ljudmi, ki so se naučili učinkovito upravljati s svojim časom in so navajeni dosegati želene cilje.
Psihologi verjamejo, da če vidimo vzorec tega vedenja in bonuse, ki sledijo, potem je večja verjetnost, da bomo ta vzorec kopirali.
Pišite o svojih načrtih na družbenih omrežjih
Seveda pa družbeni mediji zasedajo eno vodilnih mest na seznamu stvari, ki nas odvračajo od poslovanja. Toda s pravim pristopom lahko vplivajo na vašo produktivnost.
Svoje načrte objavite na družbenih omrežjih, o njih obvestite svoje prijatelje in znance. Če kdo ve za naše načrte, jih bo veliko težje izpustiti samega od sebe kot v primeru, ko za naše zadeve vemo samo mi sami. Drugi nas lahko imenujejo šibka ali neorganizirana oseba in že ta misel nas motivira, da napovedanih primerov ne odlagamo na pozneje.
Sprehodite se približno 20 minut
20-minutni sprehod ali joga lahko delata čudeže. Seveda je zelo mamljivo sedeti pred televizorjem in ne delati ničesar. Toda dobro premislite: škatla je lahko zelo vsiljiva in nadležna, sprehod pa vam lahko pomaga pri sprostitvi in zbranju misli. Morda vam bo prav v tem trenutku prišla prav prelomna ideja, na katero ste čakali že nekaj dni.
Priporočena:
7 znanstveno dokazanih načinov, kako ustaviti odlašanje
Odlašanje je znano vsem. Kako ustaviti ta neskončni cikel odlašanja, izveste v našem članku
Kako premagati odlašanje v 5 minutah
To preprosto pravilo vam bo povedalo, kako premagati odlašanje, in vam bo pomagalo v primerih, ko se naloge sploh ne želite lotiti
5 načinov, kako premagati kronično odlašanje
Če želite za vedno pozabiti, kaj je odlašanje, morate spremeniti miselnost in razpoloženje, v katerem začnete z delom. Povedali vam bomo, kako to storiti
Kako premagati odlašanje: znanstveni pristop
Psihologi in nevroznanstveniki se že dolgo borijo z odlašanjem ali nenehnim odlašanjem. Luke Muehlhauser, izvršni direktor Inštituta za študij strojne inteligence, pojasnjuje, kako rešiti problem z znanstvenim pristopom. Če razmišljate duhovno, potem verjetno želite rešiti problem odlašanja z močjo uma iz nič.
Kako se piše "tudi": skupaj ali ločeno? In "tudi"? Ugotovimo enkrat za vselej
Ugotovimo, v katerih primerih sta "tudi" in "tudi" napisana skupaj in v katerih primerih je treba razdeliti. Zelo preprosto je, glavna stvar je določiti del govora