Zakaj so glasovi v tvoji glavi v redu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Obstaja pet razlogov, zakaj je povsem naravno in celo koristno govoriti sam s seboj.

Skoraj vsak se občasno ujame za to nenavadnost. "Torej, čas je, da grem domov", "Moram iti na malico", "Kam je šel svinčnik? Pravkar sem bil tukaj!", "Kako utrujen od vsega!" - nenadoma nam pove glas v moji glavi. Čeprav se zdi, da bi lahko opravil brez pripomb: zakaj bi z besedami podvajali tisto, česar se že zavedate?

Okej, notranji monolog je še bolj ali manj razumljiv. Pogosto pa se zgodi, da se notranji »pogovor z inteligentno osebo« razvije v zunanji: ne da bi opazil, se nenadoma začneš pogovarjati sam s sabo na glas in prestrašiti okolico. "Precej divje, govori sam s seboj," - pomislite ali celo odkrito dražite kolege in prijatelje. "Mogoče izgubljam razum in je to kakšna duševna motnja?!" - brez šale je lasten glas v tvoji glavi prestrašen.

Ustavi se. Ne bojte se.

Life hecker je ugotovil, zakaj so takšni monologi povsem normalni in celo koristni.

Vsak ima svoj glas v glavi

Ali veste, da je nemogoče prebrati besedilo, ne da bi ga povedali sami sebi? Če ne verjamete, poskusite. Ne glede na to, kako močno se trudite, bodo besede, ki jih preberete, še vedno podvojene z »glasom v vaši glavi«. To se imenuje subvokalizacija.

Razlog je v tem, da vizualne in zvočne informacije obdelujejo isti deli možganov. In tudi aktivno sodelujejo v miselnem procesu. Ko vidimo napisano besedo, se možgani nanjo odzovejo na enak način, kot če bi jo slišali. To vodi do pojava notranjega glasu, ki bere besedilo. Ko razmišljamo, se situacija ponovi: naše misli se samodejno oblikujejo v notranji monolog, saj so v oba procesa vključeni isti nevroni.

Subvokalizacija je na splošno zelo zanimiv pojav, ki znanstvenikom omogoča domnevo, da je govor igral pomembno vlogo pri evoluciji človeka do Homo sapiensa: več besed so poznali naši predniki, globlji je bil njihov miselni proces in večja je bila potreba. ustvariti nove besede za razširitev notranjega monologa. Ampak zdaj ne govorimo o tem.

Notranji glas je lasten vsakemu človeku in je tako močan, da na njegovi podlagi poskušajo raziskovalci s kalifornijske univerze v Berkeleyju ustvariti medicinsko protezo, ki bi paraliziranim ljudem ali tistim v komi omogočila "govoriti".

Torej je pogovor sam s seboj povsem normalen. Za nekaj časa jih je mogoče potlačiti – ljubitelji hitrega branja za to na primer priporočajo žvečenje ali brenčanje pod sapo. Toda notranjega glasu se ne bo mogoče popolnoma znebiti. Uokvirjeni in jasni stavki, kot je "Ali naj grem na žemljico?" od časa do časa bodo takole zvenele v tvoji glavi.

No, bonus. Notranji govor, pa naj gre za branje ali razmišljanje, običajno spremlja artikulacija: komaj opazno premikamo ustnice in jezik, ponavljamo besede. V večini primerov ljudje hkrati »držijo jezik za zaprtimi« in se omejijo na miselni monolog. Ko pa samokontrola iz nekega razloga oslabi (utrujeni ste, zmedeni, naokoli je preveč motenj), začne monolog zveneti na ves glas.

In izkazalo se je, da je celo uporabno!

Zakaj bi govoril sam s sabo

Notranji glas, ki govori glasno, je priročna pomoč v vsakdanjem življenju. Tukaj je le nekaj načinov uporabe v praksi.

1. Pomaga pri iskanju

"Kje so ključi?" - poskušate se spomniti na glas in delate pravo stvar. Ameriška psihologa Gary Lupyan in Daniel Swingley sta v članku za Quarterly Journal of Experimental Psychology takšne fraze poimenovala "samousmerjen govor". Bistvo fenomena, ki so ga odkrili znanstveniki, je preprosto: ko izgovorimo ločeno besedo ali pojem, se možgani osredotočijo na stvar, ki jo pomeni, jo jasno in razločno predstavlja, kar nam olajša vizualno iskanje želenega predmeta..

Zato tavajte po oknu supermarketa in si mrmrajte: "Mleko, mleko, kje je mleko?" ali vprašajte "Kam je šel moj telefon?" je zanesljiv način, da hitreje najdete tisto, kar iščete.

2. Pomaga se osredotočiti na tisto, kar je pomembno

Okoli nas je polno informacijskega hrupa, ki razprši pozornost in nam ne omogoča, da bi se osredotočili na eno stvar. Nezavedno govorjenje pomaga možganom pri določanju prednosti. Verjetno ste opazili: če je okoli hrupno in poskušate prebrati na primer pomembno poslovno pismo, vam je to lažje narediti tako, da premaknete ustnice in celo preberete besedilo na pol šepeta. To je to: subvokalizacija, ki je potrebna, da se možgani osredotočijo na najnujnejšo nalogo.

3. Izboljša spomin

Najboljši način za zapomnitev besedilnih informacij je, da jih preberete na glas. Zato jih, da bi se naučili poezije, recitiramo in ponavljamo tuje besede. Pogovarjamo se sami s seboj, ja

4. To vam omogoča, da ponovno pridobite samokontrolo

Reči si: »Tiho. Pomiri se«, se lahko hitro in učinkovito zberete. Ameriška psihologinja Linda Sapadin v članku »Pogovor s samim seboj je znak zdrave pameti« trdi, da nam notranji glas pomaga nadzorovati svoja čustva. Igra vlogo "odraslega" v psihološki triadi "otrok-starš-odrasli", na kateri v veliki meri temelji človeško vedenje. In ta "odrasli" lahko pomiri, podpre, motivira za doseganje ciljev.

5. Dviguje samozavest

Samogovor je dober način za zmanjšanje psihičnih izgub zaradi zunanje kritike. Ne pozabite na razširjeno miselno "Noralo samega sebe" kot odgovor na očitek nekoga - to je to. Poleg tega lahko notranji glas in pohvale. V odrasli dobi le redko slišimo pohvale drugih in notranje "No, kako sem dober fant!", "Dobro opravljeno!" ali na primer "Danes izgledam briljantno!" nadomestiti pomanjkanje odobritve, ki je tako potrebna za ohranjanje zdrave samozavesti.

Torej, če nenadoma zaslišite notranji "jaz", ga ne utihnite. Govorilo je, da bi vam olajšalo življenje. Nadaljujte s pogovorom bolje.