Zakaj ste lahko srečnejši, če se naučite priznati svoje napake

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ljudje, ki so pripravljeni ponovno razmisliti o svojih pogledih, so manj zaskrbljeni in manj verjetno trpijo za depresijo.

Že sama ideja, da se lahko motimo, v nas izzove najhujši odpor. In to je razumljivo. Psiholog Adam Grant v knjigi Think Again piše, da je človeški um poln kognitivnih izkrivljanj, za katere se zdi, da kričijo: "Imaš prav, ignoriraj vse dokaze o nasprotnem!" Ti vključujejo na primer:

• Pristranskost potrditve. Ljudje ponavadi slišijo in si zapomnijo le informacije, ki podpirajo njihovo mnenje. Drugi podatki so preprosto prezrti.
• Učinek sidranja (sidranje). Pojavi se, ko se preveč zanašate na eno ključno informacijo – običajno prvo, ki jo slišite o osebi, predmetu ali situaciji – in si ustvarite svoje mnenje samo o njej.
• Iluzija resnice. Ko se človeku zdi, da vidi in oceni situacijo natančneje in bolj racionalno kot drugi.

Pravzaprav obstaja veliko več kognitivnih pristranskosti, zaradi katerih goreče verjamemo, da imamo prav.

Te pristranskosti so kot jarek, poln krokodilov, ki smo ga izkopali okoli našega lastnega stališča. Spremenijo nas v puščavnike, prepričani, da bo vse novo, kar se prebije skozi ta jarek, povzročilo nepopravljivo škodo in nas utrpelo.

Vendar vam na koncu ne zmožnost prerekanja, temveč sposobnost slišati mnenje nekoga drugega, ga upoštevati in premisliti o svojem stališču, vam lahko olajša in izboljša življenje. To je veščina, ki se je vredno naučiti.

Zakaj je slabo verjeti, da imaš vedno prav

Psiholog Adam Grant meni, da samopravičnost in nezmožnost slišati argumente proti vodita v neuspeh. Včasih katastrofalno. Kot poraz Hillary Clinton v predsedniški tekmi leta 2016. Hillary se je imela za očitno favoritko, njeni politični strategi pa Trumpa niti niso videli kot resnega tekmeca. Bolj boleč je bil zanje trk z realnostjo.

Če je vaš cilj odkriti resnico, je sposobnost, da priznate, da se motite, bistvenega pomena. Pripravljenost slišati in sprejeti drugačno mnenje filozofi imenujejo epistemična ponižnost.

Kako vam ponižnost pomaga biti zadovoljni

Na prelomu v 5. stoletje je sveti Avguštin svojemu učencu poučil: »Najprej – ponižnost. Drugič, ponižnost. In tretjič, ponižnost. To bom ponovil vsakič, ko boste potrebovali moj nasvet. Približno tisoč let pred Avguštinom je Buda v Dutthatthaka Sutti učil, da je navezanost na svoje stališče in prepričanja ločen vir človeškega trpljenja.

Sodobna znanost potrjuje besede filozofov. Psihologi so na primer ugotovili, da so ljudje, ki znajo prisluhniti nasvetom drugih, priznati, da se motijo, in ponovno premislijo svoja stališča, manj zaskrbljeni in manj verjetno trpijo za depresijo. Vendar pa pogosteje poročajo, da so z življenjem zadovoljni in na splošno srečni.

Kako se naučiti priznati, da se motiš, in poslušati nasprotnike

To je lahko izziv. Tudi če se odločite, da se ne boste navezovali na svoja prepričanja in mirno sprejeli mnenje nekoga drugega, jarek s krokodili ni šel nikamor. Vsakič, ko se nekdo ne strinja z vašim položajem, se boste počutili, kot da vas osebno napadajo.

Če se želite spopasti z zamero in željo po obupnem prepiranju, morate spremeniti način razmišljanja. Tukaj je pet nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.

1. Zavedajte se, da trma škoduje vašemu ugledu

Notranji puščavnik agresivno brani svojo pravičnost iz preprostega razloga. Boji se, da bo s priznanjem napake videti nesposoben. In to je nevarno. Človeški možgani so šli skozi dolgo evolucijo in vedo: neumni ljudje hitro umrejo, jih vržejo ven ali pojedo. Zato se zaradi starodavnega limbičnega dela možganov močno borite tudi za obsojene ideje. Toda, kot kaže praksa, je to napačna pot.

V eni študiji so psihologi spremljali, kako so se znanstveniki odzvali, ko so izvedeli, da se rezultati njihovega dela ne ponovijo v drugih poskusih – se pravi, da so se verjetno motili. To je pogosta situacija v akademskem svetu. Presenetljivo je, da je ugled tistih raziskovalcev, ki so priznali, da so se zmotili, in niso nadaljevali s trditvijo, trpel veliko manj.

Od tod sklep: če menite, da se morda motite, je najboljši način za ohranitev obraza, da to preprosto priznate.

2. Delujte protislovno

Ena od metod obvladovanja samouničujočega vedenja je strategija protisignalizacije. Na primer, ko se počutite pozabljeni in zapuščeni, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, komunicirati z drugimi ljudmi. Toda le to vam bo pomagalo, da se znebite občutka lastne neuporabnosti.

Ko so vaše ideje kritizirane, jim poskusite nasprotovati. Opusti zaščito. Namesto tega bodite odprti glede tega. Ko nekdo reče, da se motite, odgovorite: "Prosim, povejte nam več."

Ta spretnost se pridobi z izkušnjami. Pomislite na prijatelje, ki razmišljajo drugače in se radi prepirajo z vami. Uporabite jih kot varen trener, da izpopolnite svojo odprtost.

3. Poskusite ne dokumentirati svojih prepričanj

Vse, kar je bilo enkrat povedano na Facebooku ali Twitterju, se kopiči, ohranja. Če spremenite svoje stališče, postanete ranljivi za kritike: sovražniki lahko vedno najdejo vašo objavo pred letom ali petimi leti in vam jo vržejo v obraz. In boli.

Rešitev: svojih prepričanj, še posebej kontroverznih, ne dokumentirajte na spletu. Delite svoje misli, ideje, načela z ljubljenimi in ne z neznanci iz družbenih omrežij.

4. Začnite z majhnim

Recimo, da se želite naučiti priznati, da se motite, in poslušati svoje nasprotnike. Lahko je težko, še posebej, ko gre za nekatere globalne stvari. Na primer, vera ali politična prepričanja.

Bolje je začeti z manj pomembnimi temami. Poskusite ponovno razmisliti o svojem odnosu do modnih trendov. Ali pa izbira športne ekipe, ki jo podpirate. Oglejte si stvari, ki ste jih že dolgo jemali za samoumevne, in jih ocenite čim bolj nepristransko. In šele nato poskusite prisluhniti mnenju svojih nasprotnikov.

Raziskave, ki preučujejo postavljanje ciljev, jasno kažejo, da ko začnemo spreminjati svoj odnos do nepomembnih stvari, razvijemo sposobnost ponovnega premisleka o lastnih mnenjih. To spretnost lahko nato uporabimo za bolj smiselne in globalne ideje.

5. Ne pozabite, da sprememba mišljenja ni slabost

Veliki ekonomist Paul Samuelson nas je nekoč vse naučil dobro lekcijo. Leta 1948 je izdal verjetno najbolj znan učbenik ekonomije na svetu. S posodobitvijo knjige je Paul spremenil svojo oceno stopnje inflacije, ki je sprejemljiva v zdravi makroekonomiji. Sprva je bila ta raven 5%. Samuelson jo je nato znižal na 3%. Kasneje - do 2%.

Spremembo so opazili mnogi. Associated Press je objavil celo članek s sarkastičnim naslovom »Avtor se mora odločiti«. Leta 1970, potem ko je Samuelson prejel Nobelovo nagrado, je komentiral to trditev.

Paul Samuelson, ekonomist, Nobelov nagrajenec za ekonomijo

Ko se situacija spremeni, svoje mnenje prilagodim glede na podatke, ki so se odprli. Kaj delaš?

To je dobro vprašanje. In odlična strategija. Kadar koli pridejo nove informacije ali se nečiji nasprotniki samo prepirajo, se ustavite in premislite o svojem stališču. In to odkrito.

Seveda se lahko priznavanje napak sprva zdi zastrašujoča naloga. Toda na koncu nimate ničesar izgubiti, razen krokodilskega jarka.