8 nenavadnih športov, ki jih morate poskusiti to jesen

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Medtem ko zunaj dežuje, sneži in mraz, ne boste mogli teči po stadionu, kolesariti ali igrati tenis na igrišču. Če ne želite iti v telovadnico, ker vas je strah dolgčasa, je ta izbor za vas.

1. Capoeira

Brazilska borilna veščina, ki združuje elemente plesa in aerobike. Usposabljanje poteka ob smešnih latinskoameriških melodijah, ki se igrajo na tradicionalnih glasbilih: berimbau, agogo, atabake in drugi.

Celotna vadba capoeire poteka v gibanju: tudi v presledkih med vajami morate izvajati gingo - prenašanje telesne teže z ene noge na drugo s podlakti, ki pokriva obraz. Jinga je poza, iz katere lahko udarite ali se izognete nasprotnikovemu napadu.

V prvih urah capoeire bodo gibi in udarci preprosti, sčasoma pa lahko preidete na zapletene napade in gibe, kot so stoji na rokah in zvitki čez glavo.

2. Airyoga

Popolna vadba po napornem delovnem dnevu. Zračna joga ali antigravitacija - joga v visečih visečih mrežah: z njihovo pomočjo se izvajajo obrnjene asane, ki dajejo občutek letenja in breztežnosti. Mimogrede, svilene viseče mreže lahko prenesejo do 160 kilogramov.

Zračna joga pomaga tudi pri zategovanju mišic jedra in raztezanju hrbtenice – to je še posebej koristno za tiste, ki veliko sedijo. Od zunaj so tečaji videti kot zapleteni akrobatski treningi, v resnici pa je vse veliko bolj preprosto: antigravitacija ne zahteva predhodne priprave in izkušenj v jogi.

3. Squash

Ta šport je zelo podoben tenisu: naloga je udariti žogo z loparjem. Res je, v squashu ni mreže, nasprotnik pa stoji poleg vas.

Igra se začne tako, da žogico vrže v sprednjo steno, nato pa jo zadene z loparjem, preden žoga dvakrat udari ob tla. Lahko se premaknete na sprednjo steno ali na stranske. Glavna stvar je, da žoge ne pošljete v out cono.

Squash ni le zanimiva igra, ampak tudi odlična kardio vadba: v eni uri lahko izgubite več kot 500 kalorij.

4. Badminton

O badmintonu smo navajeni razmišljati kot o ulični igri, ki jo je kul igrati s prijatelji v naravi. Lahko pa to storite tudi v zaprtih prostorih. Mimogrede, to je še lažje: veter ne bo odpihnil lopate in spremenil njegove poti.

Badminton ni le zabava, ampak polnopraven šport, ki je vključen v program poletnih olimpijskih iger.

Badminton lahko igrate z dvema ali štirimi osebami. Pravila so preprosta: lopate je treba vreči čez mrežo in ne dovoliti, da se dotakne igrišča. Glavna naloga je odbiti projektil, tako da pristane na strani sovražnika.

5. Slackline

Šport, zaradi katerega se počutiš kot cirkuški umetnik. Slackline – hoja po najlonski ali poliestrski zanki, napeti med dvema točkama nad tlemi, vodo ali tlemi v običajni telovadnici. Ni nujno, da je zanka previsoka: začnete lahko celo od 10 centimetrov nad površino.

Odvisno od višine in stopnje napetosti zanke je slackline razdeljen na vrste. Lowline je primeren za začetnike: višina je do enega in pol metra, napetost ni močna, dolžina vrvice ni večja od 40 metrov. Sčasoma lahko preidete na bolj ekstremne poglede, na primer triklina - slakeline s triki ali highline - slakeline na višini, ki se običajno izvaja z varovalko.

6. Plezanje

Za vzpon na pravo goro je treba kupiti profesionalno opremo, poiskati skale in počakati na ugodne vremenske razmere, na vrh plezalne stene pa se lahko povzpneš kadarkoli v letu in brez večjih priprav.

Plezalne površine so lahko različnih težavnostnih stopenj: poševne ali ravne, s preprostim ali zapletenim sklopom oprimkov. Plezanje ni le trening mišic, ampak je koristno za razvoj koordinacije, vzdržljivosti in prožnosti. Učijo tudi, kako iskati rešitve v težkih situacijah.

7. Kolesarjenje

Kolesarjenje je več kot le sodobno sobno kolo. Tukaj morate pedalirati z drugimi kolesarji, tekmovati z njimi ali samo uživati v družbi. Trener spremlja potek pouka: nadzoruje tehniko, spodbuja in določa tempo.

Pouk poteka pred velikim zaslonom. Včasih prikazujejo video posnetke s čudovitimi pokrajinami: ustvari se imitacija potovanja po gorah ali morski obali.

8. Skakanje na trampolinu

Prvič, zabavno je. Drugič, učinkovito kuri kalorije in črpa mišice. Vadba na trampolinu je lahko sestavljena iz preprostih skokov na mestu, skokov z dvigom noge, skokov iz počepa in drugih oblik. Izvajate lahko celo zapletene trike, na primer salte: glavna stvar je, da upoštevate varnostne ukrepe in eksperimentirate le pod nadzorom trenerja.

Promocija

Bodite vedno v formi in hkrati ostanite v stiku vam bo pomagalo. Imajo dva zmogljiva procesorja, svetel zaslon AMOLED, 1 GB RAM-a in 8 GB notranjega pomnilnika, module Bluetooth, Wi-Fi in NFC. In več kot 90 načinov vadbe, vključno s tistimi, zasnovanimi posebej za ORRO. Težje trenirajte glasbo, poslušate jo lahko v storitvah pretakanja ali prenesete skladbe v pomnilnik svoje ure.

Če želite uživati v čistem zvoku, vam to pride prav. Tristopenjski sistem odpravljanja hrupa, trije mikrofoni za kakovosten prenos glasu in stabilna povezava bodo poskrbeli, da bo poslušanje glasbe in pogovor po telefonu čim bolj udobno.

Pokažite svojo pametno uro in slušalke!