Metode motivacije CAT: učenje doseganja rezultatov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Motivacijskih tehnik je ogromno. In samo dve bi morali vedeti vsi, ki želijo doseči rezultat. O njih bo povedal učitelj in trener Yakomaskin Andrey.

Članek kljub imenu sploh ne bo govoril o puhastih razbojnikih, ampak o motivaciji. Stvar je v tem, da je CAT zlitje dveh predlogov, "do" in "od", ki označujeta dva najpogostejša pristopa k samomotivaciji.

Rocky proti Aliju

Se spomnite junaka Sylvestra Stallonea Rockyja Balboe? Ta ulični borec si je zadal cilj postati prvak, da bi izstopil iz običajnih razmer. Ko je živel v revščini, je želel svoji ljubljeni podariti srečno življenje. Priznal je, da ga strah pred porazom žene k zmagi, saj ga spominja, kaj se bo zgodilo, če ne zmaga:

Strah je boksarjev najboljši prijatelj! In ni se česa sramovati … Strah, kot ogenj, gori v tebi. Če se ga naučite obvladovati, boste občutili vročino v prsih, če pa vas obvladuje, bo opekel vas in vse okoli.

Zdaj pa se obrnimo na zgodbo drugega boksarja - Muhammada Alija. Znan je bil po svojem agresivnem slogu psiholoških napadov. Pisal je poezijo o svojih tekmecih in v tisku napovedoval, v katerem krogu bo zmagal. Bil je neverjetno samozavesten in ta samozavest se je zanj spremenila v zmage. Evo, kaj je rekel o motivaciji:

Sovražil sem vsako minuto treninga, a sem si rekel: "Ne odidi, trpi zdaj in živi preostanek svojega življenja kot prvak."

Ta dva športnika združuje dejstvo, da sta si prizadevala za zmago in zmagala. Izbrali pa so različne poti, kako se potisniti k tej zmagi.

Rocky Balboa se je prisilil, da je bolj treniral in se na to spomnil od kaj želi zapustiti, da bi dosegel cilj, katere ovire premagati.

Ali si je kar naprej govoril Za za kaj si je vredno prizadevati. Svoj naslov prvaka je spremenil v sijočo zvezdo vodilo, ki ga je vodila do zmag.

Ta dva primera najbolje ponazarjata dve tehniki samomotivacije, ki močno vplivata na naše življenje.

• Nekatere motivirajo razmere, v katerih se bodo znašli, če ne bodo sledili svojemu cilju. Ta intuitivni strah pred tem, da si "na dnu" te prisili, da premagaš samega sebe in vložiš več truda.
• Drugi ljudje se, nasprotno, premikajo proti cilju samo zaradi privlačnosti, ki se jim zdijo možnosti za dosego tega cilja. Ne razmišljajo o ovirah, ker cilj postane njihova želena nagrada.

Žal je zelo redko govoriti o razliki med tema dvema pristopoma motivacije. Veliko ljudi si zastavi ambiciozne cilje in ne razume, zakaj ni močne motivacije za njihovo doseganje. Ni za vsakogar, metoda »K« – metoda ciljne motivacije – je lahko učinkovita.

Za vas osebno ponujam dva najlažja načina za oceno učinkovitosti teh pristopov.

Metoda "K"

Če želite preizkusiti metodo "K", je dovolj, da si kompetentno postavite motivacijski cilj. Kaj naj bo, sem posvetil cel članek, tokrat pa bom uporabil kriterije, po katerih lahko preveriš, ali bo tvoj cilj motivacijski. To so merila:

1. Cilj mora imeti rok.
2. Cilj mora biti ambiciozen in zahteven.
3. Cilj mora biti specifičen.
4. Cilj naj ostane skrivni ali pravilno izražen.

Testiranje po teh štirih kriterijih zadostuje, da ugotovite, ali imate nagnjenost k K-motivaciji.

Metoda "Od"

Obstaja veliko načinov, kako si predstavljati možne posledice, če opustite svoj cilj. Najenostavnejše so "tehtnice".

• Na eno stran lestvice postavite vse, kar dobite, ko ste dosegli rezultat. Najgloblje želje in ideje uspeha.
• Po drugi strani - vse, kar se bo zgodilo, če se trenutno ne odločite za nadaljevanje uresničevanja cilja. Najhujše posledice, ki bodo odmevale skozi vse vaše življenje.

Pri uporabi lestvice je pomembno biti zelo odkrit in opisati vse stiske odrekanja cilju in veselje ob nagrajevanju.

V tem trenutku bo še posebej težko, a kot je zapisal Paulo Coelho, »vsakdo doživi strah v trenutku, ko lahko spremeni svojo usodo«.

Končno

Če poznate ključna načela metod "C" in "Od", lahko uporabite svoje tehnike, da se motivirate. Pomembno je razumeti, da je vsak od nas edinstven. Če en pristop ne deluje, lahko vedno poskusite z drugim.

Moj ljubljeni modrec Omar Khayyam je zelo natančno zapisal:

Odnehati na začetku poti je slabost. Odnehati sredi poti je neumnost. Zato bodisi ne začnete poti, ali pa greste do konca.

Ne glede na to, kateri način boste izbrali, ukrepajte in motivacija vas ne bo čakala.

Želim ti uspeh!