13 majhnih trikov za povečanje motivacije

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če vam primanjkuje notranje motivacije, upoštevajte te preproste nasvete.

1. Opomni se na razlog

Obstajajo dolgočasne stvari, ki jih sploh ne želite početi. Spomnite se, zakaj ste sploh začeli. Tako bo zadeva videti bolj privlačna. Če se ne spomnite razloga, morda preprosto ni vredno.

2. Vsaj malo delaj

Začnite s petimi minutami. Pogosto je to malo truda dovolj, da vas motivira.

3. Pravilno se premikajte

Gibajte se, kot da ste energično odločeni, da boste opravili delo. Čeprav se ta pristop zdi smešen, deluje.

4. Določite naslednji korak

Ne morete delati na celotnem projektu kot celoti. Ko imamo pred seboj brezoblično gmoto dela, odlašamo. Razdelite ga na določene korake, da si olajšate delo.

5. Razumite, kaj vas ovira pri delu

Ste utrujeni, prestrašeni, zdolgočaseni, zaskrbljeni, jezni? Vam primanjkuje časa ali od nekoga čakate informacije? Ne pričakujte, da bo šlo samo od sebe. Ugotovite vzrok in ga odpravite.

6. Analizirajte svoje strahove

Malo verjetno je, da imate fobijo, ki ovira dokončanje primerov. Toda skriti strahovi in tesnobe vam preprečujejo, da bi se osredotočili na delo. Identificirajte jih. Nato se prepričajte, da lahko obvladate vsako situacijo.

7. Skupaj z nekom

Poiščite nekoga, ki vas bo motiviral, ko ste leni. Na primer, pojdite v telovadnico s prijateljem. To vam bo pomagalo, da ne obupate.

8. Začnite dan pravilno

Načrtujte svoj dan zvečer. Vstanite zgodaj in se zjutraj lotite pomembnih stvari. To vam bo dalo motivacijo za popoldne.

9. Berite knjige

Ne samo za samorazvoj in motivacijo, ampak na splošno za vsa dela, v katerih so nove ideje. Učenje novih stvari bo spodbudilo delovanje možganov.

10. Poiščite prava orodja

Okolje močno vpliva na razpoloženje. Počasen računalnik, nerodna aplikacija ali avto, ki se nenehno kvari, vam bodo hitro vzeli motivacijo.

11. Majhne težave preoblikujte v velike

Najslabše za motivacijo so na videz majhni problemi, ki jih nikakor ni mogoče rešiti. So nadležni in popolnoma prikrajšani za željo po karkoli. Preoblikujte jih tako, da bodo videti velike.

12. Izmislite si svojo mantro

Poiščite nekaj stavkov, ki vas osredotočajo in motivirajo. Na primer citati iz priljubljene knjige ali govora govorca. Tudi preproste besede vam bodo povedale, kaj morate storiti. Na primer: "Ukrepajte zdaj!"

13. Navdihnite se s svojimi uspehi

Ko si v nečem dober, želiš narediti več in več. Že majhna zmaga je dovolj za navdih. Pohvalijo vas kolegi ali pa ste se hitro spopadli z nalogo – vse to daje energijo.

Načrtujte svoj dan, da dosežete majhno zmago ali dve pred kosilom. To bo povečalo motivacijo za preostanek dneva. Načrtujte stvari, ki jih morate početi zjutraj. Pojdite na primer v telovadnico ali odgovorite na pomembno e-pošto.

Najboljši način, da se motivirate, je organizirati svoje življenje tako, da ne potrebujete motivacije. Če je delo za vas nenehen boj s samim seboj, je čas, da razmislite o spremembi. Uporabite zunanje motivacije kot zadnjo možnost, vendar se nanje ne zanašajte ves čas.