Kaj je vremenska odvisnost in kako jo premagati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V katerih delih telesa najbolj prizadenejo nihanja temperature, tlaka, vlage.

Kako se kaže odvisnost od vremena

Ljudje so pogosto opazili zelo boleče reakcije telesa na spremembo vremena že davno, še v Hipokratovih dneh. A kot medicinsko dejstvo je bil priznan šele v 20. stoletju, ko je postalo mogoče prešteti obolele in statistično preveriti njihovo pričevanje. Tako se je rodila znanost, imenovana človeška biometeorologija Vidiki človeške biometeorologije v preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Preučuje manifestacije meteorološke odvisnosti.

Tukaj je seznam slabosti v telesu, ki jih po raziskavah vreme najbolj aktivno in najbolj boleče prizadene.

Kosti bolijo

Povečanje vlažnosti, znižanje temperature, nihanja atmosferskega tlaka - mnogi ljudje, kot pravijo, čutijo v črevesju takšne podnebne spremembe: bolečine v sklepih in okončinah na splošno. Leta 2007 je The American Journal of Medicine objavil rezultate študije, ki so jo izvedli znanstveniki v medicinskem centru Tufts (Boston, Massachusetts). Zdravniki so analizirali pritožbe 200 bolnikov in ugotovili razmerje sprememb zračnega tlaka in vpliva temperature okolja Osteoartritis Bolečina med vremenskimi nihanji in bolečinami v sklepih.

Torej nekdo, ki se pritožuje nad hrbtom v pričakovanju slabega vremena, ne laže. Vendar znanstveniki še niso vzpostavili mehanizma te povezave. Predstavljene so le domneve: pravijo, da visoka vlažnost in nizek atmosferski tlak povzročata otekanje tkiv okoli sklepov. In edem po drugi strani draži živčne končiče, kar povzroča bolečino.

Tlak narašča

Nad tem se vremensko občutljivi ljudje najpogosteje pritožujejo. Z znižanjem atmosferskega tlaka (tako se čuti bližajoči se ciklon) telo zniža krvni tlak, da bi se izognilo nepotrebnemu stresu na stenah krvnih žil. Od tod tegobe, ki jih ljudje, zlasti hipotoniki, ki že živijo s kronično nizkim krvnim tlakom, doživljajo na predvečer slabega vremena.

Pozimi so na udaru tisti, ki trpijo za hipertenzijo. Dejstvo je, da mraz zoži krvne žile. Hkrati srce, da bi se ogrelo, deluje hitreje, aktivno črpa kri. In to vodi v zvišanje krvnega tlaka, mrzlo vreme in vaše srce. Ta kombinacija zoženih žil in visokega krvnega tlaka je po mnenju zdravnikov eden od razlogov za povečanje števila srčnih napadov Sinoptični pristop k vremenskim razmeram razkriva povezavo z ambulantnim krvnim tlakom pri hipertonikih v zimski sezoni.

Moja glava se cepi

Znanstveniki navajajo vremenske spremembe kot enega od razlogov, da vreme kot sprožilec glavobola in migrene povzroča glavobole. Močna sprememba atmosferskega tlaka, padec temperature, veter in prah, ki ga dvigne - to je tisto, zaradi česar se najpogosteje nagubamo na čelu od nelagodja.

Obstaja domneva, da je takšna reakcija eden od obrambnih mehanizmov, ki jih je človeško telo pridobilo med evolucijo. Samo predstavljajte si: vreme se poslabša, oblaki se zberejo, začne se nevihta … Kako radovednega in aktivnega primata spraviti v zavetišče? Glavobol je možen način.

Začne se alergija

Mnogi ljudje vedo, da se alergijske reakcije spreminjajo z letnimi časi. Spomladi in jeseni jih povzroča cvetni prah nekaterih rastlin. Poleti imajo posebno vlogo alergene zelenice, kot je strupeni bršljan. Pozno jeseni in pozimi pride v poštev plesen, ki ljubi vlago …

Vendar pa včasih alergije lahko povzročijo ne alergene snovi, temveč spremembe vremena. Najboljši primer je hladna urtikarija, kožna reakcija, ki se pojavi kot odziv na stik z zmrzlim zrakom ali ledeno vodo.

Drug primer je nealergijski rinitis. Ima enake simptome kot alergik: zamašen nos, solzne oči, neskončno kihanje, napet kašelj – na splošno klasična alergijska reakcija. Toda pogosto vzrok za nealergijski rinitis ni cvetni prah ali plesen, temveč hladen zrak in visoka vlažnost.

Močno mraz s povečano vlažnostjo lahko povzroči tudi napad astme Zakaj lahko hladno vreme poveča tveganje za simptome astme ali napad astme? …

Živci popustijo

Slabše je vreme, slabše je razpoloženje. Toda takoj, ko zagleda sonce, se svet spet razsvetli. In ja, se nam ne zdi: nedvoumno povezavo med vremenom in čustvenim stanjem so dokazale številne študije Vpliv vremena in njegovih sprememb na čustveno stanje – individualne značilnosti, zaradi katerih smo ranljivi. To je razlog za povečanje števila duševnih poslabšanj v izven sezone, ko atmosferski tlak, temperatura, vlažnost in drugi podnebni kazalniki skočijo z minimalnega na maksimum in vse to v enem dnevu. 6 znakov, da imate 'jesensko tesnobo' - plus kaj storiti. To je povezano tudi s spremembami vremena.

Posebej radoveden je veter. Medtem ko so vlažni, sveži, zmerni morski vetrovi najpogosteje pomirjujoči, ostri, suhi, prašni (zelo elektrificirani) vetrovi Smer vetra in duševno zdravje: analiza časovnih vrst vremenskih vplivov pri bolniku z anksiozno motnjo pogosto povzroči, da ljudje postanejo živčni, nepozoren, agresiven.

Vendar pa vpliv vremena na človeško telo ni omejen na teh 13 načinov, kako vreme vpliva na vaše zdravje – ne da bi vedeli. Kaj naj torej storijo vremensko občutljivi ljudje?

Kako premagati vremensko odvisnost

Pravzaprav ni tako težko. Raziskovalci so že dolgo opazili, da je moč, s katero se človek odzove na spremembo vremena, odvisna od njegovih psiholoških značilnosti Duševni procesi in motnje: nevrovedenjska perspektiva v človeški biometeorologiji. Če na prstih: bolj uravnotežena, šibkejša je reakcija; bolj zaskrbljen, živčen, močnejši je. In to je na splošno razumljivo: navsezadnje je naša sposobnost uspešnega prilagajanja okoljskim razmeram odvisna od stanja živčnega sistema.

Zato je prvi korak, ki ga je pomembno narediti v boju proti vremenske odvisnosti, umiritev. Za povrnitev duševnega miru:

1. Opustite slabe navade: zloraba alkohola, cigaret, kave, čaja, sladkarij.
2. Normalizirajte svojo dnevno rutino: spite vsaj 8 ur. Če vas muči nespečnost ali druge motnje spanja, poskusite to težavo rešiti s pomočjo Lifehackerjevega članka.
3. Nadzirajte svoja čustva čez dan. Če obstaja priložnost, da se ne vpletate v konflikt, se ne vpletajte.
4. Povečajte telesno aktivnost: več hodite ali delajte jogo, na primer Učinki joge v primerjavi s hojo na razpoloženje, anksioznost in nivoje GABA v možganih: naključna kontrolirana študija MRS. To bo zmanjšalo raven tesnobe.

Zdrav življenjski slog je najboljše zdravilo za vremensko odvisnost.

Drugi korak je razumevanje, da je vremenska odvisnost drugotnega pomena. Vremenske reakcije razkrivajo le obstoječe slabosti. Če nimate težav s sklepi, potem je malo verjetno, da bo kaj bolelo "v vremenu". Enako velja za alergije, pritiske in vse ostalo: nelagodje se kaže le, če imate nagnjenost k temu. Zato je pomembno, da se s primarno boleznijo spopademo z nasvetom terapevta.

Med drugim vam lahko vaš terapevt priporoči, da:

1. Vitamini: pomanjkanje vitaminov Vpliv vadbe in toplote na potrebe po vitaminih lahko poslabša počutje med vremenskimi spremembami.
2. Adaptogeni Razumevanje adaptogene aktivnosti: specifičnost farmakološkega delovanja adaptogenov in drugih fitokemikalin: povečujejo sposobnost telesa, da se prilagaja tudi vremenu.
3. Masaže, fizioterapevtske vaje, sproščujoče in poživljajoče kopeli. To so dejavniki, ki bodo pomagali razbremeniti tesnobo in na koncu zaščititi vaše sklepe (pritisk, glava) pred podnebnimi spremembami.