6 trendovskih hobijev za lajšanje stresa in iskanje cilja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če ste radi v trendu, bodite pozorni na te aktivnosti.

1. Ekstatični ples

To je praksa intuitivnih gibov ob glasbi. Ni si treba zapomniti pasov ali slediti določenim korakom. Plesalci sledijo ritmu, razpoloženju, doživetju. Ekstatični ples je nekakšna meditacija v gibanju, doživljanje čustev, način za spopadanje s stresom in lajšanje napetosti.

In čeprav ime izžareva malo sekte, je sam pouk bolj podoben diskoteki, kamor so se ljudje prišli kar odtrgat.

"In kaj, je bilo mogoče?" - to je prva misel, ki mi je padla na glavo, ko sem prišla na ekstatične plese. Tukaj ti nihče ne pove, kako plesati. Karkoli boš naredil, bo vse prav.

Trije so nenavadni trenutki za tiste, ki so, tako kot jaz, šli skozi klubska 90. leta. Tukaj se ne morete pogovarjati na plesišču. Pogovor s svojim telesom, kretnjami, zvoki - prosim, a ne besede. Plešejo brez čevljev – bosi ali v nogavicah. In še nekaj: brez stimulansov – ne legalnih ne nezakonitih. Samo vi, vaše telo, glasba in vaše izkušnje.

Tukaj te nihče ne ocenjuje, ne zadržuje, lahko delaš, kar hočeš, vendar s spoštovanjem do drugih. Tu se s pomočjo glasbe in skozi telo srečaš s samim seboj. Včasih je to srečanje prijetno. Toda včasih vaše "sence" začnejo plaziti iz vas in to ni zelo prijetno, ampak koristno. Nekdo je slavno rekel: "En obisk ekstatičnega plesa nadomesti več obiskov psihoanalitika."

Kaj je potrebno za začetek

Če znate plesati, kot da nihče ne gleda, bo teoretično primeren vsak prostor z glasbo. Toda bolje je poiskati posebno skupino, kjer se izvaja ekstatični ples. Organizatorji običajno poskušajo ustvariti vse pogoje, da se udeleženci lahko osredotočijo le na svoja čustva, na primer prepovedujejo fotografiranje in video snemanje. Poleg lastnega telesa ni potrebna nobena druga oprema.

2. SUP

Ime izhaja iz angleškega stand up paddle, besedna zveza pa v celoti pojasnjuje pomen lekcije: premika se po deski stoje in z veslom. Ta dejavnost ima več vrst, ki vam omogočajo, da osvojite tako valove kot površino reke ali jezera, kar je pomembno za večino Rusije.

SUP je več vrst:

• SUP touring - brezhibno gibanje po mirni vodi. Pri tem si lahko ogledate okolico in zanimivosti.
• SUP deskanje je vrsta deskanja, pri kateri športnik ne vesla z rokami, temveč z veslom.
• SUP dirke - hitrostne dirke.
• SUP proti vetru - veslanje na odprti vodi v smeri vetra.
• Whitewater rivers SUP - rafting po razgibani reki.
• SUP fitnes - vaje na deski, ki leži na vodi.

Nekatere SUP sorte so morda videti preproste, v resnici pa ni potrebno le veslati, ampak tudi vzdrževati ravnotežje. Če želite to narediti, morate uporabiti mišice nog, trebušnih mišic, hrbta. Ekstremne sorte, kot je rafting, zahtevajo obvezno opremo.

Kaj je potrebno za začetek

Potrebovali boste desko za veslanje – desko, ki je lahko napihljiva ali toga, pa tudi veslo. Idealno bi bilo, če bi začetnik opravil enega ali več tečajev z inštruktorjem. Specialist bo razložil, kaj in kako narediti, popravil tehniko.

Poleg tega, preden se odpravite na vodo, ugotovite, kdo je lahko tam poleg vas. Na primer, v Sankt Peterburgu pouk poteka zjutraj, pred odhodom izletniških ladij.

3. Kaligrafija

Kaligrafija komajda ni nov hobi: obstaja tako dolgo kot pisanje. Vendar pa od časa do časa umetnost lepega pisanja postane modna in zdaj je ravno ta čas. Pri tem je pomembno vlogo odigral umetnik Pokras Lampas in njegova smer kaligrafskega turizma.

Kaj je potrebno za začetek

Pablo Picasso je, preden je prešel na kubizem, obvladal klasiko. Tudi pri kaligrafiji bo ta pristop deloval. Tudi če želite v umetnosti povedati novo besedo, morate začeti iz nič.

Potrebovali boste pisala, držalo za pero, črnilo in papir. Nabor osnovnih vaj s podrobnimi razlagami je enostavno najti na YouTubu.

4. Podcasting

Podcasti so posebej posnete oddaje v zvočni obliki. Pojavili so se v zgodnjih 2000-ih, nato so začeli izgubljati priljubljenost in zdaj doživljajo renesanso.

Ne morete samo poslušati podcastov, ampak jih tudi snemati. Ta hobi je primeren za tiste, ki tako ali drugače radi oddajajo v javnosti. Najprej so bili za to uporabljeni LiveJournal in druge platforme za bloganje, nato viri družbenih medijev, Instagram in YouTube računi.

Podcasting je najbolj logična stvar, ki jo lahko primerjate z ustvarjanjem lastnega kanala YouTube. Enak prenos, le vstopni prag je nižji. Ni potrebe po video kameri, ozadju, svetlobi, urejati je treba le zvočni posnetek. A vseeno ne gre brez scenarija, če želite, da bo vaš podcast res zanimiv.

Kaj je potrebno za začetek

Od minimalne opreme potrebujete dober mikrofon, računalnik, programsko opremo za snemanje in urejanje zvoka - ne veliko. Vaše glavno orodje je vaša glava, ki bo morala veliko razmišljati o temi podcasta, načrtu in morebitnih gostih.

5. Intuitivna ustvarjalnost

Dolgo časa je veljalo, da je desna možganska hemisfera odgovorna za ustvarjalno razmišljanje, leva za logiko. Od katere prevladuje, bodo odvisni nagnjenji in talenti osebe. Zato se je pojavil cel tečaj študij desnih možganov, vse pa se je začelo z intuitivnim risanjem. Izumila ga je ameriška učiteljica umetnosti in doktorica znanosti Betty Edwards. Bistvo risanja desne hemisfere je ustvariti brez zanašanja na sheme in slike, ki so v spominu, izklopiti levo hemisfero.

Kasneje se je izkazalo, da je nemogoče govoriti o prevladujočih hemisferah možganov. Sistem deluje veliko bolj zapleteno, tudi zaradi aktivne interakcije različnih področij. Obe hemisferi igrata vlogo tako v logičnem kot v ustvarjalnem procesu.

Vendar je intuitivna ustvarjalnost brez strogega spoštovanja načrta res uporabna in se uporablja celo za likovno terapijo. Pomaga pri soočanju s stresom (kot v resnici pri drugih oblikah umetnosti) in izbruhne čustva.

Med nenavadnimi vrstami dejavnosti desnega možgana je na primer intuitivno pletenje.

Liya Handiwork Intuitivna blogerka o pletenju.

To je pletenje brez natančnih izračunov, z izbiro barvnih kombinacij na muhavost, ki temelji na osebnem zaznavanju barve, in z manifestacijo domišljije neposredno v procesu ustvarjanja izdelka. Pri meni se je vse začelo s pletenim nakitom, nadaljevalo s puloverji.

Takšen hobi je antistres. To je hkrati sprostitev in uganka. Primerno za vse, ki imajo dušo v odmerjenem sedežu pod hrupom televizorja, za ljudi z domišljijo, za ljubitelje ročno izdelanih daril.

Kaj je potrebno za začetek

Če govorimo o risanju, boste potrebovali papir in orodja, ki so vam všeč: svinčnik, barve, flomastre. Ker je dejavnost intuitivna, zaupajte temu občutku in izberite nekaj po svojem okusu. Toda lekcije o tem, kaj in kako narediti, niso potrebne. Kar kar vam pride na misel vrzi na papir.

Če se odločite za intuitivno pletenje, boste potrebovali niti, pa tudi igle za pletenje ali kvačkanje. Vendar se morate naučiti osnovnih zank.

6. Aktivizem

Modno je tudi aktualno in kaj je lahko bolj aktualno kot odprto izražanje svojega stališča in podkrepitev misli z dejanji?

In to ni nujno povezano s politiko in shodi. Aktivizem je zgolj prostovoljstvo, izogibanje plastičnim vrečkam zaradi okolja in pametna potrošnja, ki koristi planetu in vam prihrani denar, in ne nakupovanje od brezvestnih blagovnih znamk, ki so se omadeževale s sramotnim oglaševanjem.

Povedati resnico, ne bati se opozoriti na krivico je tudi kar precejšen poklic, ki zahteva veliko psihične moči in seveda časa. Na primer, morda boste morali veliko prebrati o temi, da bi imeli utemeljen argument, ki temelji na dejstvih in ne na čustvih. Na splošno je vedno nekaj za početi, kam se truditi in razvijati.

Kaj je potrebno za začetek

Če želite braniti svoje stališče, ga morate oblikovati. Če želite to narediti, morate vedeti veliko, nenehno prehajati skozi velike količine informacij in jih analizirati, biti sposobni voditi ne le svoje izkušnje, priznati, da ni univerzalen, in razumno upoštevati argumente nasprotnikov. Največje delo, ki ga moraš narediti, je delati na sebi.