Kako določiti svojo raven sreče z eno formulo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55

Kaj je sreča in kako biti nenehno srečen? Raziskovalci že vrsto let poskušajo najti odgovor na to vprašanje. Kako lahko poskrbimo, da bo v našem življenju več veselja in blaginje? Izkazalo se je, da je raven sreče mogoče izračunati s formulo.

Sreča je nalezljiva. Če imate ob sebi srečnega prijatelja, potem boste najverjetneje srečnejši. Denar je pomemben za srečo. Za dobro življenje potrebujemo dovolj denarja, zato postanemo srečnejši. Res je, po določenem trenutku povečanje zneska denarja ne igra več posebne vloge. Raziskave, objavljene v reviji Psychological Science, so pokazale, da je denar, porabljen za izkušnje, bolj prijeten kot denar, porabljen za stvari. Počitnice ali skok s padalom vas bodo razveselili bolj kot dobro nakupovanje.

V različnih državah je bilo veliko poskusov oceniti raven sreče. Nekateri celo menijo, da je ta kazalnik bolj primeren za merjenje napredka države kot BDP.

V svetovnem poročilu o sreči 2015 se je Rusija uvrstila na 64. mesto od 158 držav.

Ocena sreče v poročilu je bila oblikovana na podlagi več kazalnikov, vključno s pričakovano življenjsko dobo, socialno podporo, svobodo izbire, radodarnostjo prebivalstva (ob upoštevanju višine dohodka).

Obstajajo številne druge lestvice, ki poskušajo izmeriti blaginjo držav na podlagi podobnih kazalnikov: Indeks človekovega razvoja ZN, Indeks Happy Planet, Indeks blaginje Legatum, indeks blaginje Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Biti indeks).

Zdaj raziskovalci menijo, da je sreča res odvisna od tega, ali gredo stvari bolje ali slabše od pričakovanega.

Robb Rutledge in sodelavci iz Centra Max Planck za računalniško psihiatrijo in raziskave staranja na University College London so predstavili študijo, ki preučuje razmerje med srečo in nagrado.

Raziskovalec Rob Rutledge

Na podlagi podatkov smo razvili matematično formulo za napovedovanje, kako na srečo vplivajo pretekli dogodki. Ugotovili smo, da sreča ni odvisna od tega, kako dobro potekajo stvari, ampak od tega, ali jim gre bolje ali slabše od pričakovanega.

To je formula:

Stopnja sreče je odvisna od varne izbire (zanesljiva nagrada, CR), pričakovanj glede tvegane izbire (pričakovana vrednost, EV) in od tega, ali se je izid tvegane izbire izkazal za boljši ali slabši, kot ste pričakovali. Končna spremenljivka RPE je napaka pri napovedovanju nagrade – razlika med realnostjo in pričakovanji. Če imate radi matematiko, poglejte.

Preprosto povedano, vaša raven sreče se bo dvignila zaradi pričakovanja srečanja s prijateljem. Če vam uspe rezervirati zadnjo mizo v priljubljeni restavraciji, se lahko raven vaše sreče še poveča. Če je hrana v restavraciji okusna, vendar ne tako dobra, kot bi pričakovali, se bo vaša sreča padla.

Raziskave kažejo, kako pomembna so pričakovanja. Vendar to ne pomeni, da bodo nizka pričakovanja (in prijetno presenečenje, ko jih resničnost preseže) ključ do sreče.

Raziskovalec Rob Rutledge

Običajno ne vemo, kaj nam bodo na dolgi rok prinesle velike življenjske spremembe, kot je menjava službe ali poroka. Toda naše raziskave kažejo, da pozitivna pričakovanja glede odločitev povečujejo srečo.

Rutledgeova enačba je bila potrjena v aplikaciji za pametne telefone The Great Brain Experiment. 18.000 igralcev je igralo mini igro What Makes Me Happy.

Igralci so morali doseči čim več točk. V ta namen so se lahko odločili za zmago ali izgubo zajamčenega števila točk ali pa se zanesti na srečo in zavrteti kolo rulete. Po nekaj potezah je igra zahtevala, da oceni trenutno raven sreče.