Kako določiti raven testosterona in jo prilagoditi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

O tem, zakaj je tako pomembno vedeti svojo raven testosterona, kdaj je čas za testiranje in kako to storiti.

Zakaj vedeti svojo raven testosterona

Testosteron je vključen v številne telesne procese: uravnava spolno vedenje pri obeh spolih, spodbuja izgradnjo mišic, vzdržuje gostoto kosti in vpliva na presnovo maščob.

Hormonsko neravnovesje lahko povzroči številne težave, vključno s prekomerno telesno težo, zmanjšanim spolnim nagonom in celo poslabšanjem spomina. Če pri sebi prepoznate znake nizkega testosterona, lahko ukrepate, da ga normalizirate in rešite svoje zdravstvene težave.

Kako določiti raven testosterona po posrednih znakih

Obstaja več posrednih znakov, po katerih lahko ugotovite, da je vaša raven testosterona padla ali, nasprotno, preveč narasla.

Znaki nizkega testosterona

Zmanjšan libido

Nizke ravni testosterona so pogosto vzrok za zmanjšan libido pri moških.

Moški z nizkim testosteronom si želijo manj seksa, kar lahko povzroči težave z erekcijo, manj masturbirajo in ne doživljajo erotičnih fantazij.

Pri ženskah je zmanjšanje spolne želje skupaj z znižanjem ravni testosterona še posebej opazno po menopavzi, vendar terapija s testosteronom le redko daje pozitivne rezultate. Najboljši rezultati so bili doseženi, če se testosteron in estrogen uporabljata skupaj.

Prekomerna teža

Testosteron je povezan s povečano količino telesne maščobe pri moških.

Zmanjšanje testosterona poveča aktivnost encima lipoprotein lipaze, ki določa koncentracijo lipidov v krvi in njihov transport v visceralno maščobo - rezerve okoli notranjih organov.

Pri ženskah lahko tako visoka kot nizka raven testosterona z nizkim estradiolom (ženski spolni hormon) povzroči debelost.

Depresija

Če ste ves čas slabe volje, nimate moči in energije, je to lahko posledica nizke ravni testosterona.

Znanstveniki so ugotovili, da se pri depresivnih moških zmanjša raven testosterona. In čeprav še vedno ni znano, kaj je glavni vzrok, je hormonska terapija precej učinkovita pri zdravljenju depresije, zlasti pri starejših.

Pri ženskah znižana raven testosterona vodi tudi v pomanjkanje energije, depresijo, nenehno utrujenost in slabo razpoloženje.

Izguba mišične mase

Če v telovadnici ne morete dvigovati uteži, s katerimi ste pred časom zlahka delali, medtem ko niste nehali trenirati in se dobro prehranjevati, je to morda posledica količine testosterona.

Izguba mišične mase je neposredno povezana z znižanjem ravni testosterona.

Povečana raven testosterona vodi do povečane sinteze mišičnih celic. Na primer, dodatek 3 mg testosterona na kg telesne teže enkrat na teden 12 tednov poveča sintezo mišic za 27%.

Nepripravljenost doseči svoj cilj po neuspehu

Če se po neuspehu počutite malodušno, morda ni stvar značaja.

Raven testosterona določa človekovo željo po tekmovanju po porazu in doseganju svojih ciljev po neuspehih. Ker je za uspeh v katerem koli podvigu ključnega pomena, je lahko raven testosterona ključni dejavnik pri doseganju uspeha.

Oslabitev spomina

Pomanjkanje testosterona lahko negativno vpliva na spomin tako pri moških kot pri ženskah.

V velikem znanstvenem pregledu leta 2015 so znanstveniki ugotovili, da testosteron vsekakor vpliva na spomin, vendar je specifičen učinek odvisen od spola, starosti, prisotnosti bolezni in hormonske ravni.

Na primer, injekcije testosterona pomagajo izboljšati prostorski spomin pri zdravih mladih ženskah, v kombinaciji z estrogenom pa poslabšajo verbalni spomin pri ženskah v menopavzi.

Hkrati testosteron izboljša prostorski in besedni spomin pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Če se besed ne spomnite dobro ali ne najdete mesta, čeprav ste bili tam že večkrat, je to morda posledica hormonov.

Znaki visokega testosterona

Čeprav si vsi želijo povečati raven testosterona, pa previsoka raven tega hormona negativno vpliva tudi na telo. Zlasti povečana proizvodnja testosterona vpliva na zdravje žensk.

Težave s kožo

Povečane ravni moških spolnih hormonov pri ženskah povečajo proizvodnjo sebuma in sprožijo akne.

Poleg tega lahko povečan testosteron povzroči folikularno hiperkeratozo ali gosje kožo. To je bolezen, pri kateri je moteno luščenje kože, njena zgornja plast hrapa in postane rdeča.

Hkrati so akne povezane z visokimi ravnmi androgenov ne le pri ženskah, ampak tudi pri moških.

Agresivnost in nepremišljenost

Testosteron daje samozavest in motivacijo, ko pa ga je preveč, pozitivne lastnosti nadomestijo negativne.

Testosteron aktivira subkortikalne predele možganov, ki so odgovorni za agresivno vedenje, medtem ko kortizol in serotonin delujeta kot antagonista in zmanjšujeta učinek testosterona. Zaporniki in nasilni storilci imajo običajno višje ravni testosterona, zato so nagnjeni k nasilju.

Toda tudi ko gre za povsem civilizirano in primerno osebo, zaradi visokega testosterona tvegate in sprejemate odločitve prenagljeno, pri čemer se zanašate na prvo stvar, ki vam pride na misel.

Motnje v menstrualnem ciklusu

Pri ženskah se visoka raven testosterona pogosto kaže kot nepravilnosti v menstrualnem ciklusu. Ta odvisnost je opažena ne glede na prisotnost ali odsotnost bolezni.

Torej lahko posredni znaki kažejo na povečano ali znižano raven testosterona, vendar lahko to zagotovo ugotovite z analizo.

Kateri test za testosteron opraviti

Obstajata dve vrsti testiranja testosterona. To je posledica dejstva, da je testosteron v človeškem telesu lahko v prostem ali vezanem stanju. Prosti testosteron je bioaktiven in deluje na receptorje, globulin ali albumin, vezan na posebne beljakovine, pa ostaja v rezervi.

Povezava med testosteronom in globulinom je zelo močna. Globulin se proizvaja v jetrih in veže večino testosterona v našem telesu. Toda albumin ne drži testosterona tako tesno, ta povezava se imenuje tudi pogojno brezplačna.

Ko se izvajajo laboratorijske preiskave, se določi skupna količina testosterona v telesu (prostega in vezanega).

Obstajajo tudi testi za raven prostega testosterona, a ker je zelo majhen (približno 1-2%), je precej težko natančno izračunati njegovo količino. Zato se za začetek testirajte na raven skupnega testosterona. Če je res znižana ali zvišana, lahko zdravnik predpiše test za raven brezplačno.

Kako opraviti testosteron

Lahko greste v javno ali zasebno kliniko in darujete kri iz vene, da določite raven testosterona. Za natančne rezultate upoštevajte nekaj pravil:

• Če jemljete hormonska zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti, da jih začasno prekinete 48 ur pred preiskavo.
• 12 ur pred analizo je priporočljivo, da se vzdržite kajenja, alkohola, mastne hrane in telesne dejavnosti.
• Če ne morete prenehati kaditi 12 ur, ne kadite vsaj 30 minut pred darovanjem krvi.
• Ženske darujejo kri za testosteron na 2-5 dan menstruacije.
• Testirajte se zjutraj na prazen želodec, pred 11. uro.

Katera raven velja za normo

Za dešifriranje rezultatov se kazalniki primerjajo s standardnimi. Nudimo standarde za različne starosti iz klinike Mayo. Stopnje so navedene v nanogramih na deciliter. Če ima vaš testni list drugačno vrednost, na primer miligrami na deciliter, lahko vrednosti pretvorite tukaj.

Skupni testosteron pri moških

Starost, leta	Raven testosterona, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Od 19 let	240–950

Pri več kot 3000 moških, starih od 40 do 79 let, je študija pokazala, da postanejo spremembe ravni testosterona opazne, ko ravni hormona padejo pod 320 ng / dL.

Skupni testosteron pri ženskah

Starost, leta	Količina testosterona, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Več kot 19	8–60

Prosti testosteron pri moških

Starost, leta	Količina testosterona, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Prosti testosteron pri ženskah

Starost, leta	Količina testosterona ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Kaj storiti z rezultati testov

Če je vaš testosteron pod normalnim razponom za vašo starostno skupino, se je vredno posvetovati z zdravnikom. Morda bo predpisal hormonsko terapijo. Če je raven testosterona v normalnem območju, vendar libido in številka pustita veliko želenega, lahko samostojno povečate raven testosterona z upoštevanjem preprostih pravil.