2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Indeks telesne mase (ITM, BMI) je za mnoge način, kako ugotoviti, ali so debeli ali ne. Zagotovo ste že večkrat slišali od športnikov ali tistih, ki vodijo zdrav način življenja, se ukvarjajo s športom in niso leni voditi natančno evidenco vsega, kar jedo (BZHUK), da je njihov ITM 20%, vendar ga je treba prinesti. do cenjenih 10%. Želimo povedati, da se ne bi smeli zadrževati na kazalniku, katerega formula je bila izpeljana pred 200 leti. Sploh ne upošteva posameznih značilnosti človeškega telesa.;)
Indeks telesne mase je razmerje med telesno težo v kilogramih in kvadratom višine, izraženo v metrih (kg/m2). Formulo je izpeljal belgijski matematik Adolphe Kuetelet leta 1832 in se je takrat imenovala Kueteletov indeks. Po 140 letih se je preimenoval v Indeks telesne mase.
Razlikovati med žensko in moško vrsto debelosti. Pri ženskah je prizadeto območje zadnjice in bokov - ginoidna debelost. Za moške je značilna prekomerna teža v telesu (predvsem trebuh) – visceralna (abdominalna) debelost.
Če se je po izračunih vaš indeks izkazal za manj kot 18,5, potem imate pretirano vitkost. Ljudje z indeksom telesne mase od 18,5 do 24,9 veljajo za normalne. Indeks od 25 do 29, 9 označuje prekomerno telesno težo - I stopnja (prekomerna teža). Indikatorji od 30 do 34, 9 kažejo na debelost (IIa stopnja), od 35 do 39, 9 - hudo debelost (IIb), nad 40 - izrazito ali morbidno debelost (III stopnja).
Kot smo že povedali, smo vsi ljudje individualni in dejstvo, da je vaš indeks nad 25, sploh ne pomeni, da ste debeli. Spodnji video to odlično dokazuje! Indeks telesne mase junaka videoposnetka je 25, 7, vendar tega moškega, tudi z zelo velikim raztezanjem, ni mogoče imenovati debel.;)
Če želite izvedeti svoj dejanski indeks telesne mase, se obrnite na strokovnjaka, ki bo to storil namesto vas z bolj znanstvenimi metodami. Neumno se je zanašati samo na dva parametra - višino in težo, saj je teža odvisna od številnih komponent.
Priporočena:
Zakaj je melanholija koristna in zakaj se z njo ne bi smeli boriti
Govorimo o melanholiji - stanju, ko nočeš početi ničesar, samo sediš doma, si žalosten ob primerni glasbi in gledaš črno-bele filme
Kako določiti svojo raven sreče z eno formulo
Stopnjo sreče lahko izračunate z matematično formulo in predvidite, kako srečni boste od dogodka
Zakaj se ne bi smeli slepo zanašati na generacijsko teorijo
Življenjski heker razume, kaj je teorija generacij. Koncept, ki nasprotuje buzzers in boomers, je grešen za posploševanje in se ne zanaša na dokaze
Zbudite se in zapojte: 11 aplikacij, ki bodo nadomestile standardno budilko
Wakefy, Puzzle Alarm Clock, Timely, Runtastic Sleep Better, AlarmMon in druge aplikacije z ugankami, matematičnimi težavami in sladko glasbo, ki vas bo zagotovo prebudila
Zakaj se ne bi smeli zanašati na samokontrolo
Pogosto se poskušamo s pomočjo volje upreti različnim skušnjavam in razviti samokontrolo, a psihologi pravijo, da to ni najboljši način