Kako enkrat za vselej prenehati gristi nohte: 8 preizkušenih načinov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Praviloma se navada grizenja nohtov pojavi v otroštvu, vztraja precej dolgo (včasih celo življenje) in vodi ne le do kozmetičnih napak, ampak tudi do resnejših težav. Če se še vedno niste uspeli znebiti te grde navade, poskusite več preizkušenih metod.

Zakaj si ne bi smeli gristi nohtov

Nenehno grizenje nohtov vas seveda ne bo ubilo, lahko pa povzroči veliko težav. Tu so glavne nevarnosti, ki čakajo na tiste, ki radi vlečejo prste v usta:

1. Oblika nohtov in stanje kože okoli njih se poslabšata. Pojavijo se brazgotine in če pomotoma poškodujete zgornjo plast kože, lahko okužba zaide v rano in povzroči močno vnetje.
2. Stanje zob se poslabša: možni so odrezki in razpoke sklenine. Toda zobje, kot veste, niso nohti in sami ne bodo zrasli nazaj. Poleg tega so ogroženi sprednji zobje, katerih stanje je vidno drugim. Lahko dobite tudi vnetje dlesni in ust.
3. Tveganje za prebavne motnje se poveča. Ogromno število mikrobov živi na rokah, zlasti pod nohti. Če vedno znova vlečete roke v usta, vas bodo prej ali slej škodljivi mikroorganizmi izpod nohtov napadli od znotraj.

Kako se znebiti slabe navade

1. Redno strižite nohte

Krajši kot je noht, težje ga je žvečiti.

2. Poskrbite za profesionalno manikuro

Žal vam bo uničiti manikuro. Prvič, ker je lepa, in drugič, ker je draga. Da bi se ločili od neprijetne navade, lahko nohte prekrijete z gelom ali akrilom: to je precej težko odgrizniti.

3. Začnite varčevati en žebelj

Odvajajte navado postopoma: najprej si prepovejte grizenje nohta, na primer na palcu desne roke. Sprva si bo težko zapomniti prepoved, na koncu pa boste iz števila ugrizov lahko odstranili en prst, videz nohta na njem pa vas bo zagotovo razveselil. Nato številu zaščitenih predmetov dodajte kazalec in tako naprej, dokler navada popolnoma ne izgine.

4. Uporabite posebne premaze z grenkim okusom

Obstajajo laki in emajli proti grizenju nohtov. Ti izdelki se prodajajo tako v lekarnah kot v kozmetičnih trgovinah.

5. Nosite rokavice ali zalepite nohte

Kardinalno, a učinkovito: v tem primeru fizično ne morete priti do nohtov.

6. Opazujte se

Poskusite razumeti, v kakšnih situacijah ali v kakšnem čustvenem stanju ste dali roke v usta. Morda vas izzove neenakomeren rob nohta ali udrtina, morda pa vam je le dolgčas ali tesnoba. Ugotovite razlog in veliko lažje se boste obvladali.

7. Zamenjajte eno navado z drugo

Pogosteje držite nekaj v rokah – crknite protistresno igračo, zavrtite spiner, zaženite kovanec med falange prstov ali pa samo udarite nalivno pero. Namesto nohtov pogrizite jabolko ali žvečite gumi. Skratka, usta in roke naj bodo zasedeni z nečim manj škodljivim.

8. Obiščite zdravnika

Včasih grizenje nohtov signalizira duševno ali čustveno preobremenjenost. Če ste poskusili vse, a je navada močnejša od vas, obiščite zdravnika.