Kaj storiti, če te nekdo ne mara

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nemogoče je ugoditi vsem. Sprejmite to, ne obupajte in se ne prilagajajte drugim.

Ne pozabite, da je v redu, če vas boli

Boleče se odzovemo na zavrnitev, ne glede na to: prijateljstvo, romantiko ali komunikacijo s kolegi. Nekoč je bila takšna reakcija nujna za preživetje. Ko smo živeli v plemenih, je bilo biti zavrnjeno in izgnano iz skupnosti skoraj kot smrt. Če nas torej nekdo zavrne, pride v možganih do tako močne kemične reakcije, da povzroči fizično bolečino.

Po tem gremo skozi več faz. Najprej krivimo sebe. Zdi se nam, da smo drugo osebo nekako razburili. Takrat začutimo ponižanje in sram, začutimo lastno šibkost. Ponovno poskušamo pridobiti naklonjenost te osebe. "Niti zato, ker mu želimo ugoditi," pojasnjuje psihoterapevt Sean Grover, "sovražimo občutek, da nas nekdo ne mara." Na koncu se počutimo kot neuspešni.

Ti občutki so neprijetni, vendar popolnoma normalni. Glavna stvar je, da se ne zadržujete na njih in greste naprej.

Ne krivite se

Odkrito izražena nenaklonjenost drugim povzroči, da mnogi dvomijo vase. Vendar ne pozabite, da se dejanja ljudi običajno razlagajo z lastnimi težavami in izkušnjami. Ne gre za vas osebno ali za drugo osebo, ampak za oba.

Samo ta oseba v tem trenutku življenja ni združljiva z vami.

Poleg tega ima razpoloženje druge osebe veliko opraviti s tem, kako mu koristite, čeprav nezavedno. "To je mogoče opaziti tudi pri živalih," je povedala Jennifer Verdolin, raziskovalka vedenja živali na univerzi Duke. "Raje preživljajo čas s posamezniki, ki so jim podobni po statusu, značaju ali genetskih povezavah."

Če nimate nič skupnega, kar bi bilo dragoceno za obe strani, boste zavrnjeni. To je skoraj neizogibno.

Analizirajte svoje vedenje

Ne krivite se, da vas ne marate. Če pa se to dogaja ves čas, poskusite objektivno pogledati na svoje vedenje.

Vprašajte za razlog, zakaj ste bili zavrnjeni. Na primer, povedali so vam, da se veliko razkazujete ali obsedate sami s seboj. Pomislite, če je v tem kaj resnice. Analizirajte svoje vedenje. Če to res počnete in je drugim neprijetno, delajte na sebi.

Samo ne pretiravajte. Seveda lahko nekatere vaše navade motijo druge. Toda pogosto le odraža strahove, predsodke ali neprijetne spomine te osebe.

Postopoma sklepajte nove prijatelje

Ko smo enkrat v novem krogu ljudi, se počutimo osamljene. Na primer, na novi službi ali po selitvi v drugo mesto. V takšnih situacijah se je odnos med ostalimi že razvil - zlahka se je počutiti kot tujki.

Postopoma postanite del novega okolja. Na primer, povabite sodelavca na skupno kosilo. Toda ne poskušajte se takoj pridružiti skupini. Kontaktirajte tistega, ki je najbolj prijazen.

Niso vas vsi pripravljeni sprejeti takoj z odprtimi rokami. Osredotočite se na tiste, ki so pripravljeni narediti korak naprej.

Preživite več časa s tistimi, ki vas cenijo

Zagotovo imate vsaj nekaj ljudi, na katere se lahko zanesete v težkih časih. Pogosteje klepetajte z njimi. To vam bo dvignilo samozavest in povrnilo samozavest.

Okrepite odnose z ljudmi, ki vas cenijo. To je bolj koristno kot skrb za tiste, ki so vas zavrnili.

In ne pozabite, najboljši način za sklenitev prava prijateljstva je biti iskren. Ne pričakujte, da bo vsak sam prišel do vas. Takšen odnos do vas sploh ne bo pritegnil drugih.

In sovražnike pošlji stran

Vsaj psihično. Včasih moraš le sprejeti, da je nekdo proti tebi. "V redu je, če imaš sovražnika," pravi Sean Grover. "Če vam ljudje zavidajo, to ignorirajte."

Ne obračajte drugih namerno proti sebi. Če pa vas nekdo ne mara in je ta občutek obojestranski, potem ne skrbite. Ni ga treba poskušati pomiriti.