8 stvari, ki lahko povzročijo bolezen jeter

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Za uničenje jeter ni treba zlorabljati alkohola. Včasih je dovolj, da imamo radi nekaj sladkega.

Če imate eno od teh na videz neškodljivih presenetljivih stvari, ki lahko poškodujejo vaše jetrne navade, vas ne sme presenetiti bolezen jeter.

1. Ljubezen do sladkarij

Presežek sladkorja v prehrani je prava pot ne le do kariesa in odvečnih kilogramov, ampak tudi do brezalkoholne maščobne bolezni Sladkor – Ali je škodljiv za moja jetra? jetra (NAFLD). Kar pa izzove razvoj ciroze in raka.

Poleg tega so tveganja zelo velika. Študija American Journal of Clinical Nutrition je odkrila učinek kratkotrajnega prekomernega hranjenja z ogljikovimi hidrati in dolgotrajne izgube teže na maščobo v jetrih pri ljudeh s prekomerno telesno težo: ljudje, ki zaužijejo 1000 dodatnih kalorij na dan s sladkarijami, imajo le 2 % teže. Toda 27 % jih ima bolezen zamaščenih jeter, ki je nevarna za njihovo zdravje.

2. Poteši žejo s sladkimi gaziranimi pijačami

Glavni krivec za kopičenje maščobe v jetrih je fruktoza Vpliv diete z visoko vsebnostjo fruktoze za vzdrževanje telesne teže na lipogenezo in jetrno maščobo – najpogostejšo vrsto enostavnih ogljikovih hidratov v naravi. Rafinirani sladkor ga vsebuje približno 50%. Toda največ fruktoze najdemo v živilih, ki jih tradicionalno štejemo za bolj zdrave nadomestke sladkorja. To:

• medu;
• sladko sadje - zlasti grozdje, banane, breskve.

Fruktoza je v izobilju tudi v gaziranih in energijskih pijačah. Študije kažejo, da uživanje pijač in pediatrična NAFLD odrasli in otroci, ki uživajo velike količine te pijače, trpijo za brezalkoholno maščobno boleznijo jeter in njene posledice so še posebej pogoste.

3. Nepripravljenost za boj proti prekomerni teži

Zdaj je v modi ljubiti sebe takšnega, kot si. Ima pa tudi stranske učinke. Zlasti je bilo ugotovljeno, da prekomerna telesna teža in zlasti debelost povečata tveganje za brezalkoholno maščobno bolezen jeter.

Po različnih ocenah brezalkoholne maščobne bolezni jeter v letu 2015 ima med 25 % in 90 % debelih odraslih tudi NAFD.

4. Toleranten odnos do odvečne maščobe na trebuhu

Simpatičen trebušček, torej spodobna količina dodatnih centimetrov v pasu, ni nič manj nevaren kot prekomerna teža. Morda ste normalne telesne teže, če pa imate odvečno maščobo na trebuhu, je lahko visceralna debelost.

Visceralna maščoba je maščoba, ki se nahaja za trebušnimi mišicami in obdaja notranje organe. Spremeni hormone in poveča tveganje za nastanek številnih nevarnih bolezni:

• presnovni sindrom in diabetes mellitus tipa 2;
• koronarna bolezen srca;
• astma;
• demenca;
• raka.

Povečano tveganje za brezalkoholno zamaščenost jeter je le še ena točka na tem neprijetnem seznamu.

5. Ljubezen do vitaminov

Lekarne so polne vseh vrst multivitaminskih dodatkov. A ne pozabite: v nobenem primeru jih ne smete jemati nenadzorovano, brez predhodnega posvetovanja s terapevtom! V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da boste pretiravali z vitaminom in boste namesto koristi dobili stalno škodo.

V kontekstu jeter je prevelik odmerek vitamina A še posebej nevaren (pravi se, ko se vitamin A zaužije več kot 12.000 mcg ali 40.000 ie vitamina A na dan). Hipervitaminoza lahko povzroči hude toksične poškodbe organa, povečanje njegove velikosti in cirozo.

6. Zdravljenje kakršne koli bolečine s paracetamolom

Mnogi menijo, da je paracetamol neškodljivo sredstvo proti bolečinam, ki pomaga pri glavobolih, zvišani telesni temperaturi in bolečih zobeh. V mnogih pogledih je to res: če jemljete to zdravilo po navodilih, je bolj verjetno, da bo pomagalo, ne pa škodilo. Če pa presežete priporočeni odmerek, lahko acetaminofen: izogibanje poškodbam jeter povzroči poškodbe jeter, ki segajo od manjše in skoraj nevidne do akutne odpovedi jeter in celo smrti.

V zvezi s tem FDA vztraja:

• Pri jemanju paracetamola upoštevajte odmerek, ki je naveden v navodilih za zdravilo. V nobenem primeru ne prekoračite odmerka.
• Tega zdravila ne jemljite dlje, kot je navedeno v navodilih.
• Ne pijte več kot enega zdravila, ki vsebuje paracetamol hkrati. Tveganje za okvaro jeter se poveča, če na primer jemljete zdravilo proti prehladu in hkrati jemljete tableto proti glavobolu, ki obe vsebujeta paracetamol.

7. Hrepenenje po hitri hrani

Pomfrit, čips, pokovke, krekerji, pekovski izdelki z margarino in druga hitra hrana so polni transmaščobnih virov, zdravstvenih tveganj in alternativnih pristopov – Pregled transmaščob. Če imate pretirano radi takšno hrano, bo to slej ko prej privedlo do visoke ravni fruktoze, transmaščob vodi do pomembne bolezni jeter, pravi študija ne le do prekomerne telesne teže in celo debelosti, temveč tudi do razvoja enaka brezalkoholna maščobna bolezen jeter.

8. Zmerno uživanje alkohola

Verjetno vsi vedo, da je veliko pitje škodljivo za jetra. Vendar je "veliko pitje" ohlapen koncept. Vaš na videz neškodljiv kozarec vina ob večerji se lahko izkaže za preveč – navsezadnje vsebuje več kot pogojno varno porcijo na dan.

Naj spomnimo, ena standardna porcija alkohola: Tehtanje tveganj in možnih koristi alkohola je:

• 355 ml piva;
• 148 ml vina;
• 44 ml žganja (vodka, viski, gin, rum, tekila in tako naprej).

Zdravniki menijo, da je zmerno uživanje alkohola do ene porcije na dan za ženske in moške nad 65 let ter do dveh obrokov na dan za mlajše moške.

Zdaj pa preštej. Ena steklenica piva vsebuje eno in pol porcije. Steklenica vina (0,7 l), popitega za dva, je približno 2,5 porcije za vsako. Morda uporabljate več, kot lahko, vendar o tem niti ne razmišljajte. Medtem alkohol tiho uničuje z alkoholom povezano jetrno bolezen vaših jeter. Nekega dne se lahko povrne z alkoholnim hepatitisom in cirozo.

Na splošno, če se vam zdi, da pijete zelo malo, preštejte porcije za vsak slučaj. Jetra vam bodo hvaležna.