8 nasvetov, kako se znebiti odvisnosti od iger na srečo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Preprosto navodilo za tiste, ki se odločite, da ne boste več izgubljali časa za video igre.

1. Spremljajte čas

Računalniške igre so zabaven proces. Morda sploh ne opazimo, kako smo z njim preživeli več ur. Enostavno se je izgubiti v izmišljenih svetovih in zapletih, ki vas bodo obdržali na zaslonu »še 10 minut«.

Psiholog John M. Grohol verjame, da lahko spremljanje časa pomaga. Zapišite si, kdaj začnete igrati in kdaj končate. Ob koncu tedna izračunajte, koliko ur ste porabili za igranje iger. Najverjetneje vas bo ta številka nagnala k ponovnemu razmišljanju.

2. Postavite mejo

Nastavite časovnik, ki vam bo pomagal pri tem. Tudi če nadaljujete z igranjem po njegovem signalu, boste še vedno vedeli, koliko časa ste porabili. In znanje je ključ do tvojega odrešenja. Morda bo to pomagalo razviti pravilo, na primer igranje samo s prijatelji ali samo ob določenih dneh.

Ne omejujte se preveč, to bo poslabšalo situacijo.

Poleg časovne omejitve nastavite denarno omejitev. Določite, koliko iger si lahko privoščite na mesec.

3. Temeljito izberite svoje igre

Nekatere igre se dokončajo zelo dolgo. Zavrzite jih v korist tistih, ki jih je mogoče dokončati v krajšem času.

4. Ne bojte se končati igre, če vam ni všeč

Mnogi igralci poskušajo izbrati težje igre, da bi sebi in vsem dokazali, česa so sposobni. Ukrotite svoj igralni ego. To je samo virtualna resničnost. Če vam igra ni zabavna, je ne pojdite skozi.

Ne razmišljajte o spletnih igrah kot o pravi konkurenci. Nihče vas ne bo sodil, če boste preprosto zapustili igro. To je vaše življenje in samo vi se lahko odločite, za kaj boste porabili svoj čas.

5. Zaslužite si čas za igranje

Če zaradi iger opuščate gospodinjska opravila, delo in osebno življenje, potem ste v resnih težavah. Poskusite si prislužiti igro. Ne sedite za računalnikom, dokler ne dokončate svojih trenutnih nalog. Ne pozabite, da cilj ni popolnoma opustiti video iger. Pomembno je, da se zavedate, da so le del vašega večplastnega življenja.

6. Oglejte si video igre v živo

Mnogim se zdi nenavadno in neuporabno pretakanje video iger na YouTubu ali Twitchu. In zaman. Namesto da izgubljate svoj čas, lahko gledate, kako to počne nekdo drug. V tem primeru ni treba sedeti pred zaslonom. Lahko počnete koristne stvari, kot je čiščenje.

7. Začeti gladovno stavko

Vsi se ne bodo mogli za nekaj časa nenadoma odreči videoiger. Ampak včasih deluje. Če menite, da je čas, da se vrnete v resničnost, poskusite izbrisati vse igre iz računalnika ali zbrati vse diske in vzeti enega od svojih prijateljev za shranjevanje. Na primer za dva tedna ali mesec.

Imeli boste več časa za pomembne stvari in srečanja z dragimi ljudmi.

Razumeli boste, da je resnično življenje veliko bolj zanimivo in igre vam ga ne bodo nadomestile.

8. Poiščite razlog za svoj beg iz realnosti

Računalniške igre so dober način za sprostitev. Vendar je odvisnost od iger na srečo oblika pobega. Razmislite, ali se skrivate pred nečim v virtualnem svetu.

Če imate težave v osebnem življenju, se o njih pogovorite s partnerjem. Če ste zaradi službe pod pritiskom, poiščite pomoč in poskusite najti rešitev za težavo. To je bolj učinkovito kot skrivanje za monitorjem.

V igri smo vsi močni in odporni, v resnici pa nismo vedno. Toda teh lastnosti ne boste pridobili, če se boste vztrajno izogibali preizkušnjam, ki vam jih pripravlja življenje.