Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Šopaholizem je neustavljiva želja po nakupovanju zaradi samega nakupovalnega procesa. Pogubna strast do metanja denarja lahko vodi do nepopravljivih finančnih posledic. Zato se je izredno pomembno naučiti, kako se spopasti s to odvisnostjo.
Kaj je shopaholizem in kakšni so njegovi vzroki
Šopaholizem je vztrajna psihološka odvisnost od nakupovalnega procesa. Toda njegova osnova je fiziološka. Nakupovanje vpliva na možgane šopingholika na enak način kot droge na možgane odvisnika. V obeh primerih naslednji »odmerek« povzroči hitro sproščanje hormona veselja.
V tem primeru je lahko kupljeni artikel za kupca popolnoma nepotreben. Že sam proces izbire, iskanja izdelka, plačila zanj in vrhunec občutka pridobitve zatrepeta kolena trgovinskih nevrotikov od sreče.
Zato lahko shopolog postane vsak, ne glede na finančno stanje. To je lahko multimilijarder, ki naroči drugo jahto, ali pa revež, ki kupuje puščajoče copate v trgovini z denarjem.
Toda najslabša stvar pri shopaholizmu niso finančne posledice. Sistem vrednot, ki se je razvil med tistimi, ki trpijo za odvisnostjo od nakupovanja, je neverjeten. Zakaj tako nepomembno in povsem nesmiselno dejanje, kot je nakup, daje človeku največje veselje na tem svetu? Psihologi to razlagajo tako, da nadomestijo pomanjkanje pozitivnih čustev v življenju.
Vsekakor je problem v celoti v čustveni sferi osebe. Zato so poskusi ozdravitve bolnika, ki se zatekajo k argumentom logike, tukaj nemočni. Šopingholik dobro ve, da se obnaša neumno, zaveda se svoje odvisnosti. S tem, ko ga boste spomnili nanjo, ga boste le še bolj razjezili.
Zdaj govorimo o hudi obliki šopingholizma, ko človek skoraj nima nadzora nad svojimi dejanji. Vendar šopingholik živi v vsakem od nas. Če se vam zdi, da spletno trgovino pogosto obiščete brez posebnega namena, a ste posledično preobremenjeni z vsemi vrstami krame, boste morda morali upoštevati nasvete o boju proti šopingholizmu.
Kako se znebiti šopingholizma
1. Treba je nastaviti sprožilec za pojav želje
Tudi najbolj razvpiti šopingholiki imajo v življenju trenutke, ko na nakupovanje ne razmišljajo, na primer v spanju. Včasih se lahko pojavi želja po nakupu, včasih pa izgine.
Ugotoviti morate, kaj točno potiska šopingholika, da zadovolji svojo strast. Lahko je dolgčas, jeza ali sram. Vodite dnevnik in dokumentirajte svoje čustveno stanje vsakič, ko se osvobodite. To bo pomagalo objektivno oceniti problem.
2. Vzpostavite psihološko potrebo, ki jo zadovoljite z nakupom
Nakupovanje je lahko prijetno, neboleče in odvrne pozornost od težkih in neprijetnih misli. Analizirajte, ali vam nadomešča pomanjkanje zabave ali vam omogoča, da pozabite na nekaj negativnega (strah ali občutek osamljenosti).
Upoštevajte, katera oblika nakupovanja je zadovoljiva. Ali si rad s svojimi prijatelji? Izbirate izdelke, ko se okoli vas sprehaja veliko ljudi? Ali pa preprosto uživate v iskanju izdelka, ne glede na to, ali je prodajalec na spletu ali v resničnem življenju?
3. Poiščite zunanjo podporo
Na vsa zgornja vprašanja je treba iskreno odgovoriti. Če ne zmorete sami, prosite družino ali prijatelja, da postane vaš terapevt. Naj vam postavi ta vprašanja, nato pa skupaj analizirajte odgovore.
Premagati odvisnost je skoraj nemogoče sam. Vedno potrebuješ nekoga, ki te bo podprl in vodil v pravo smer. Glavna stvar je biti iskren do sebe.
4. Nakupovanje zamenjaj z nečim
Ko razumete osnovni vzrok težave, lahko jasno opredelite, katera praksa je lahko alternativa vaši odvisnosti. Če gre za dolgčas – v svoje življenje vnesite več nove zabave, prijavite se na ples, začnite igrati računalniške igrice, skočite s padalom.
Ker ste svoje življenje napolnili z različnimi dnevnimi dejavnostmi, ne boste imeli ne časa ne želje za nakupovanje.
Večino primerov shopaholizma je mogoče pripisati blagi obliki. Če pa nevroza temelji na socialno-psihološkem dejavniku (občutek osamljenosti, socialna zavrnjenost, nizka samopodoba), je vse veliko bolj zapleteno. V tem primeru lahko pomagajo posebni treningi, motivacijske knjige ali celo psihoanalitiki.
5. Spremenite informacijsko okolje okoli sebe
Naše misli v veliki meri določata fizični in informacijski prostor, v katerem se nahajamo.
TV, panoji, internetne pasice - vse to vpliva na naše misli in lahko deluje kot katalizator za nakupovanje.
Nehajte gledati televizijo, obidete nakupovalna središča, namestite blokator oglasov. Ti ukrepi bodo zmanjšali število dražilnih porabnikov v vašem informacijskem polju.
Priporočena:
Kako prepoznati odvisnost od vadbe in kako se je znebiti
Zdi se, da je odvisnost od športa le znak volje. Tukaj je, kako ugotoviti, ali ste prestopili mejo med zdravim življenjem in obsedenostjo
8 nasvetov, kako se znebiti odvisnosti od iger na srečo
Odvisnost od iger na srečo se zdravi precej preprosto. Lifehackerjeva navodila vam bodo pomagala, da ne boste več izgubljali časa in denarja za video igre
Kako se znebiti slabih navad: 7 najboljših nasvetov življenjskega hekerja
Lifehacker je sestavil pregledno zbirko tehnik za odpravljanje slabih navad. Z izbiro najprimernejšega med njimi se lahko popolnoma spremenite na bolje
Kako se znebiti strahov: 12 nasvetov mladih podjetnikov
Life hecker pove, kako premagati strah: poslušajte glasbo, se spomnite prijetnih trenutkov življenja ali samo preštejte do pet
15 nasvetov za tiste, ki ne marajo nasvetov
Za ustvarjalnost ne veljajo zakoni, vendar je treba upoštevati nekatera pravila. Opazujte, izumljajte, ustvarjajte - samo, prosim, brez razmišljanja