77 preprostih korakov za takojšen dvig razpoloženja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Srečo lahko dajo najosnovnejše stvari. Lifehacker je sestavil impresiven seznam idej za spopadanje z žalostjo in bluesom.

Preproste radosti

1. Oglejte si smešen videoposnetek na YouTubu.

2. Poslušajte svojo najljubšo glasbo.

3. Pripravite nekaj okusnega.

4. Razvajajte se in naročite svojo najljubšo hrano na dom.

5. Preberi knjigo.

6. Ples.

7. Zapojte svojo najljubšo pesem. Ampak samo zažigajoče.

8. Oglejte si dober film.

9. Oglejte si dobro staro sitcom.

10. Igrajte se s svojim ljubljenčkom.

11. Kupite šopek rož in ga postavite na vidno mesto, da bo všeč očesu.

12. Popijte okusen čaj, kavo ali drugo pijačo.

13. Posnemite serijo selfijev s smešno mimiko. Lahko pa fotografirate v foto kabini.

14. Pridite v službo v lepi obleki.

15. Kupite poceni artikel, ki vas lahko razveseli. Bolje je, da njegova cena ne presega 50-100 rubljev.

Bistvo je najti darilo za simboličen denar in ne narediti impulzivnega nakupa.

16. Z občutkom recitirajte svojo najljubšo pesem ali odlomek iz predstave.

17. Igrajte norca v anonimnem ali videoklepetu.

Sprostite se

18. Meditirajte 10 minut. Ali pa sedite naravnost, zaprite oči in naredite 10 počasnih vdihov in izdihov.

19. Vzemite si kopel z eteričnim oljem.

20. Opravite 20-minutno jogo ali raztezanje.

21. Prosite nekoga, da vam naredi masažo. Ali pa to storite sami. Na voljo je tudi masažni stol v nakupovalnem središču.

22. Kupite steklenico dobrega vina in jo počasi uživajte ves večer.

23. Odpnite folijo, zataknite roko v grah (fižol, lečo), kot je Amelie, ali pa si privoščite prijeten otip na drug način.

24. Izpusti paro in kriči.

25. Končno pojdite zgodaj spat in spite!

Ustvarjanje

26. Narisati sliko. Vaše umetniške sposobnosti so tukaj popolnoma nepomembne.

27. Izmislite zgodbo. Lahko je dobra pravljica ali srhljiv triler. Glavna stvar je, da te zagrabi.

28. Naredite nekaj z lastnimi rokami.

29. Igrajte glasbilo, če lahko. Če pa ne veste, kako, vam nič ne preprečuje, da bi iz okoliških predmetov izluščili ritmične zvoke.

30. Izmislite si strip s seboj kot glavnim junakom. Kot izhodišče lahko uporabite lastno žalost. Na primer, izumite supermoč solz ali malodušja.

Ta vrsta zabave vam bo pomagala pogledati na situacijo na manj resen in tragičen način.

31. Pobarvaj pobarvanko.

32. Ustvarite tablo želja tako, da izrežete ilustracije iz revij ali časopisov, ki odražajo vaše sanje. Nalepite jih na kos kartona ali Whatman papirja in jih obesite na vidno mesto.

33. Natisnite svoje najljubše fotografije in iz njih naredite album.

Igre

34. Igrajte video ali spletno igro.

35. Rešite uganko ali dokončajte uganko.

36. Igrajte se s protistresno igračo.

37. Na poti iz službe ali v trgovino se igrajte vohuna: predstavljajte si, da vas nekdo preganja ali vi nekomu sledite. Postanite čim bolj naravni, vendar ne pozabite: vi ste vohun. Poskusite, da naloge ne boste padli.

38. Včasih je lepo biti nekdo drug. Ustvarite si novo osebnost in tujcu pripovedujte izmišljeno zgodbo iz »svojega« življenja. Na primer natakar ali taksist.

39. Igrajte javni prevoz. Na primer, poskusite si predstavljati, kdo so vaši sopotniki. Igra je bolj vroča: predstavljajte si, da so ti ljudje edini preživeli apokalipso, vi pa se morate odločiti, s kom od njih boste nadaljevali človeško raso.

Dejanja, ki vključujejo druge

40. Napišite prijazno pismo prijatelju ali sorodniku, ki je trenutno v težavah. Druga možnost je, da ga pokličite in spodbudite.

41. Pogovorite se s svojo najbolj ljubljeno in naklonjeno ljubljeno osebo.

42. Potegavščite svojega prijatelja.

43. Presenetite nekoga.

44. Dajte nekomu iskren kompliment.

45. seksati.

Dejavnosti zunaj doma

46. Sprehodite se po okolici ali pojdite v park.

47. Odprite zemljevid svojega mesta in slepo izberite lokacijo. Pojdite tja in tam poiščite nekaj zanimivega.

48. Zapeljite se po neznanih poteh javnega prevoza in skozi okno opazujte mesto.

49. Nahranite race, veverice ali golobe - katero koli nenevarno živo bitje, ki ga naletite v mestu.

50. Pojdite na fotografski sprehod. Lahko samo posnamete mesto in ljudi ali pa si omislite nenavadno temo. Na primer fotografiranje rdečelasih neznancev ali lepih razpok na asfaltu.

51. Odprite plakat, izberite zanimiv dogodek, ki se odvija na ta dan, in ga obiščite. Predstava, koncert, razstava - po vaši presoji.

52. Pojdite v bazen ali telovadnico.

53. Obiščite kraj, kamor ste že dolgo želeli priti. Lahko je bolšji trg, muzej, neznano območje mesta - izbira je vaša.

54. Dokončajte nalogo.

55. Pridite do svojega običajnega mesta po nenavadni poti.

56. Pojdite na kolesarjenje, rolkanje ali rolanje.

Uporabne stvari

57. Počisti hišo.

58. Odvrzite vse smeti, ki so se nabrali na balkonu, medetaži in drugih mestih, kjer se nabirajo neuporabne stvari.

59. Preuredite stanovanje.

60. Končno uredite svoj računalnik.

61. Odstranite iz prijateljev na družbenih omrežjih vse uporabnike, ki vas ne zanimajo ali motijo. Prav tako ne bo odveč, če očistite svojo pošto in se odjavite od nepotrebnih poštnih sporočil.

62. Začnite se učiti koristne veščine.

63. Donirajte denar, predmete ali darujte čas v dobrodelne namene.

Nazaj v otroštvo

64. Igrajte svojo najljubšo otroško igro. Če želite to narediti, boste najverjetneje morali vključiti druge ljudi. Čeprav, na primer, lahko igrate klasiko sami.

65. Zgradite utrdbo z blazinami in odejami.

66. Potegavščite naključnega klicatelja po telefonu.

67. Pihajte mehurčke.

68. Kupite helijev balon, vdihnite plin in govorite z neumnim glasom.

69. Igrajte senčno gledališče.

70. Zavrtite se na igrišču.

71. Zapeljite se v zabaviščni park.

72. Zaženite petardo ali ognjemet. Poenostavljena različica so iskrice.

73. Z barvicami pobarvaj na pločniku.

Drugo

74. Vadite kaligrafijo in lepo zapišite vse črke abecede.

75. Predstavljajte si, da dajete intervju za svojo najljubšo publikacijo. Odgovorite na vprašanja iskreno in temeljito. Čeprav … Odgovorite tako, kot želite.

76. Zapišite tri svoje dosežke. Možno je več.

77. Zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni svetu.